Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka Barebells Crunchy Fudge

Proteinová tyčinka Barebells Crunchy Fudge

Proteinová tyčinka Barebells Crunchy Fudge
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 205 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.8g
polynenasycené mastné kyseliny0.6g
nasycené mastné kyseliny4.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
vláknina4.0g
škrob10.2g
cukry1.8g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
smíšené / zpracované bílkoviny3.0g
rostlinné bílkoviny1.0g

O jídle

Čokoládou obalená proteinová tyčinka s vysokým obsahem bílkovin, středním množstvím tuku a relativně nízkým obsahem cukru ve stylu Barebells Crunchy Fudge.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin18.0mg3%
folát18.0mcg5%
niacin1.2mg8%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.3mg19%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E0.6mg4%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď120.0mcg13%
železo1.8mg10%
hořčík35.0mg8%
fosfor140.0mg20%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík170.0mg7%
zinek1.2mg11%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Úvodní poznámka



Jde o kompaktní cukrovinku postavenou na kontrastu: hutný proteinový základ, křupavý střed a čisté čokoládové zakončení. Její přitažlivost spočívá ve střídmosti, se sladkostí drženou na uzdě a texturou s jasně definovaným charakterem. Výsledkem by měla být tyčinka s pevným křupnutím, která pak změkne do fondánového, mléčného středu.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Moderní cukrovinka inspirovaná Skandinávií

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 5 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Středně náročné


  • Vybavení



  • Malá míchací mísa

  • Žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Gumová stěrka

  • Digitální váha

  • Forma na tyčinku o hmotnosti 55 g nebo malá obdélníková forma podobné kapacity

  • Pečicí papír

  • Malá metlička


  • Ingredience



    Proteinový základ


  • 18 g mléčné bílkoviny

  • 8 g hydrolyzovaného kolagenu

  • 10 g sladidla

  • 4 g sušeného plnotučného mléka

  • 2 g pšeničné mouky

  • 1 g odtučněného kakaového prášku

  • 1 g soli

  • 4 g emulgátoru


  • Křupavá vrstva


  • 5 g sójových křupinek


  • Čokoládová poleva


  • 1 g kakaového másla

  • 1 g kakaové hmoty

  • 0 g sladidla


  • Postup



  • 1. Vyložte formu pečicím papírem tak, aby okraje přesahovaly a bylo možné tyčinku snadno vyjmout. Forma by měla být připravená ještě předtím, než začnete cokoli míchat.


  • 2. V malé míse smíchejte mléčnou bílkovinu, hydrolyzovaný kolagen, sladidlo, sušené plnotučné mléko, pšeničnou mouku, odtučněný kakaový prášek a sůl. Krátce prošlehejte, aby se suché ingredience rovnoměrně rozprostřely a zmizely viditelné pruhy.


  • 3. Přidejte emulgátor a míchejte stěrkou, dokud se směs nezačne spojovat do hutné, tvárné hmoty. Pokud klade odpor, 1 až 2 minuty ji důrazně stlačujte a překlápějte, dokud povrch nebude hladký a soudržný, nikoli sypký.


  • 4. Zapracujte sójové křupinky jen tak dlouho, aby se rovnoměrně rozložily. Hmota by měla zůstat hustá a strukturovaná, s neporušenými křupavými kousky.


  • 5. Směs pevně natlačte do připravené formy v rovnoměrné vrstvě. Zadní stranou stěrky ji stlačujte, dokud nebude povrch rovný a tyčinka nebude mít čistý obdélníkový tvar. Dejte na 10 minut vychladit, aby struktura zpevnila.


  • 6. V žáruvzdorné misce postavené nad vodní lázní s jen mírně vroucí vodou rozpusťte společně kakaové máslo a kakaovou hmotu a míchejte, dokud nebudou zcela tekuté a lesklé. Sejměte z tepla a jemně promíchejte, až bude poleva hladká a jednotná.


  • 7. Vyjměte tyčinku z formy a rovnoměrně ji potřete čokoládovou směsí; stěrkou pokryjte povrch tenkou, uhlazenou vrstvou. Vraťte tyčinku do formy nebo na vyložený tác a chlaďte 5 až 8 minut, jen dokud poleva neztuhne a nebude na dotek lehce pevná.


  • Aranžování a podávání



    Podávejte tyčinku vcelku, vycentrovanou na jednoduchém talíři nebo precizně zabalenou. Povrch by měl působit jako čistá čokoládová skořápka s decentním leskem a vnitřek by se měl krájet s pevným okrajem, přitom nabídnout křupavé, fondánové sousto.

    Profesionální poznámky



  • Hmotu je nutné stlačit dostatečně důrazně, aby se spojila; při nedostatečném stlačení bude tyčinka drobivá.

  • Polevu udržujte tenkou. Silná skořápka otupí texturu a přebije křupavý střed.

  • Tyčinka je nejlepší, když vnitřek zůstane hutný a lehce žvýkavý, nikoli suchý nebo křídový.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.