Nutriční hodnoty
Na porci 360 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny11.2g
polynenasycené mastné kyseliny4.8g
nasycené mastné kyseliny8.5g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina4.0g
škrob31.0g
cukry4.0g
živočišné bílkoviny28.0g
rostlinné bílkoviny3.0g
Zlaté kuřecí kari s kokosem, bílou rýží a koriandrem
Úvod
Toto jídlo stojí na čistotě chutí: křehké kuře, střídmý kari základ a rýže, která nese omáčku, aniž by působila těžce. Kokosové mléko zjemňuje koření a dává kari uhlazený, zaoblený závěr, zatímco koriandr dodává poslednímu soustu svěžest. Je to promyšleně sestavený talíř, přímočarý v chuti a vyvážený v textuře.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Kari s rýží
Kuchyně nebo původ: Inspirováno jihoasijskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 360 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 40 minut
Obtížnost: Středně pokročilé
Vybavení
1 střední rendlík na rýži
1 pánev na restování nebo mělký kastrol, 24 cm
1 prkénko
1 kuchařský nůž
1 vařečka nebo žáruvzdorná stěrka
1 jemné struhadlo na česnek a zázvor
1 poklice na pánev s kari
Ingredience
Rýže
Bílá rýže, 60 g
Voda, 120 g
Sůl, 1 g
Kari
Rostlinný olej, 12 g
Cibule, najemno na kostičky, 35 g
Česnek, najemno nastrouhaný, 6 g
Zázvor, najemno nastrouhaný, 6 g
Kari koření, 4 g
Kurkuma, 1 g
Kuřecí prso, nakrájené na 2cm kousky, 120 g
Mrkev, nakrájená na jemné kostičky, 30 g
Rajče, najemno na kostičky, 40 g
Kokosové mléko, 70 g
Voda, 35 g
Sůl, 3 g
Dokončení
Koriandr, listy a jemné stonky, 8 g
Postup
1. V rendlíku smíchejte bílou rýži, vodu a sůl. Přiveďte k varu na vysokém plameni, poté přiklopte, stáhněte na nejnižší plamen a vařte 12 minut. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod pokličkou. Zrna by měla být měkká, oddělená a na povrchu suchá.
2. Zatímco se rýže vaří, rozehřejte na pánvi na restování rostlinný olej na středním plameni. Přidejte cibuli a za pravidelného míchání ji 4 minuty opékejte, dokud nezměkne a nezprůsvitní, ale nezbarví se.
3. Přidejte česnek a zázvor a za stálého míchání vařte 30 sekund. Přidejte kari koření a kurkumu a vařte ještě 20 sekund, jen dokud se nerozvoní a koření v oleji lehce neztmavne.
4. Přidejte kuřecí prso a vařte 3 minuty, kousky obracejte, aby se lehce obalily a na povrchu zbělely. Přidejte mrkev a rajče a poté vařte 2 minuty za míchání, aby se rajče začalo rozpadat.
5. Přidejte kokosové mléko, vodu a sůl. Přiveďte k mírnému probublávání, poté přiklopte a na mírném plameni vařte 8 minut. Odkryjte a vařte ještě 2 minuty, dokud není kuře právě propečené, mrkev měkká a omáčka lesklá a lehce zahuštěná.
6. Odstavte z ohně a vmíchejte koriandr. Kari by mělo být aromatické, soudržné a jemné, bez syrové kořeněné ostrosti a bez přebytečné tekutiny shromažďující se v pánvi.
Servírování
Na nahřátý talíř navršte rýži mírně mimo střed. Vedle ní a částečně přes ni nalijte kari tak, aby omáčka stekla mezi zrna, ale nezaplavila je. Nakonec povrch rovnoměrně posypte koriandrem, aby talíř působil čistě a barvy zůstaly zřetelné.
Profesionální poznámky
Cibuli udržte světlou; zbarvení v této fázi by kari otupilo.
Koření přidávejte až poté, co aromatický základ změkne, aby se rozvinulo a nespálilo.
Kari by mělo být na závěr omáčkovité, ne řídké; je-li třeba, před podáváním ho krátce zredukujte.
Koriandr vmíchejte mimo oheň, aby si zachoval svěžest a lehkost.