rajče
Rajče je nízkokalorické ovoce do salátů a omáček. Má 18 kalorií na 100 g a obsahuje vitamin C.
O jídle
Rajče je šťavnaté ovoce s jemně sladkokyselou chutí, které se v kuchyni běžně používá jako zelenina. Jí se syrové v salátech a sendvičích a také se vaří do omáček, polévek, dušených jídel a salsy.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
18 kcal
1% DV
Celkový tuk
0.2g
0% DV
thiamin0.1g
Celkové sacharidy
3.9g
1% DV
folát1.2g
vitamin B122.6g
Bílkoviny
0.9g
2% DV
Rostlinné bílkoviny0.9g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 6.7mg | 1% | |
| vitamin A | 42.0mcg | 5% | |
| thiamin | 0.0mg | 3% | |
| riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| niacin | 0.6mg | 4% | |
| kyselina pantothenová | 0.1mg | 2% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| folát | 15.0mcg | 4% | |
| vitamin C | 13.7mg | 15% | |
| vitamin E | 0.5mg | 4% | |
| vitamin K | 7.9mcg | 7% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 10.0mg | 1% | |
| měď | 83.0mcg | 9% | |
| železo | 0.3mg | 2% | |
| hořčík | 11.0mg | 3% | |
| fosfor | 24.0mg | 3% | |
| draslík | 237.0mg | 5% | |
| sodík | 5.0mg | 0% | |
| zinek | 0.2mg | 2% |
Recepty s ingrediencí rajče (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Obložené žitné křehké chleby se sýrem a zeleninou
560 kcal
plátek sýrové pizzy s rajčatovou omáčkou a bylinkami
360 kcal
Snídaňový talíř se sázeným vejcem, párkem, maniokem a dušenou zeleninovou omáčkou
430 kcal
Grilovaný kuřecí wrap s plackou a česnekovou omáčkou
610 kcal
Wrap s grilovanou kuřecí shawarmou
560 kcal
Kuřecí guláš s bramborem, mrkví, cibulí, zelenými olivami, cizrnou a bílou rýží
575 kcal
Avokádo a cherry rajčata na tmavém žitném toastu
328 kcal
Přehnutý tortilla wrap s tuňákem, cheddarem, majonézou, rajčetem, salátem a okurkami
560 kcal
Dvojitý cheeseburger s hranolkami a kečupem
1275 kcal
Toast se sýrem, žampiony a rajčetem
402 kcal
Hovězí guláš s bramborovou kaší a rajčatovo-okurkovým salátem
860 kcal
Bramborová kaše s rajčatovo-okurkovým salátem
845 kcal
Snídaňový talíř s míchanými vejci, avokádem, cherry rajčaty, sýrem a toastem
610 kcal
Meloun honeydew se šunkou a cherry rajčaty
180 kcal
Pečený rybí filet s vařenými bramborami, okurko-rajčatovým salátem, zakysanou smetanou a citronem
500 kcal
Žitné chlebíčky se sýrem, šunkou, salámem, okurkou a rajčetem
610 kcal
Obložené žitné chlebíčky se salámem, mortadelou, sýrem, okurkou a rajčetem
560 kcal
Dušené kuře se zelím, mrkví, rajčetem a cibulí
430 kcal
Volské oko se slaninou, okurkou a cherry rajčaty
311 kcal
Smažené vejce se slaninou, okurkou a cherry rajčaty
332 kcal
Losos s vařenými bramborami, jogurtovo-bylinkovou omáčkou, jarní cibulkou, cherry rajčaty, okurkou a citronem
505 kcal
Cappuccino s žitnými chlebíčky se sýrem, okurkou a cherry rajčaty
533 kcal
Rajče na větvičce
76 kcal
Plátek sýrové pizzy
445 kcal
Fusilli s hovězím ragú, ricottou a parmazánem
690 kcal
Basmati rýže s čočkovým kari, jogurtem a okurkou
472 kcal
Kořeněná basmati rýže s hovězí kari omáčkou
455 kcal
Indické jídlo s čapátí, kari z červené řepy, bramborovým sabzi, mangem a nakládanou zelenou chilli papričkou
1015 kcal
Wendy's kořeněné bramborové měsíčky s kečupem
250 kcal
Plátek sýrové pizzy s Caesar salátem
1015 kcal
Míchaná vejce po menemensku s rajčaty a zelenou chilli papričkou
328 kcal
Bílá rýže se zeleninovým kari s bramborami
690 kcal
Omeleta se slaninou, avokádem, sýrem, rajčaty, rösti a horkou čokoládou
980 kcal
Bílá ryba s pečenými bramborami, cherry rajčaty a citronem
230 kcal
Bílá rýže s bramborovým kari
295 kcal
Kuřecí Caesar salát s římským salátem, krutony, parmazánem a cherry rajčaty
395 kcal
Těstovinový salát s kuřecím masem, špenátem, cherry rajčaty a červenou paprikou
365 kcal
Prosciutto s bílými fazolemi v rajčatové omáčce a vařeným vejcem
390 kcal
Kuřecí shawarma talíř s rýží a mangovým džusem
1000 kcal
Hovězí s brokolicí a zelenými fazolkami na pánvi se špagetami v rajčatové omáčce
545 kcal
Přehnutá flatbread pizza s pepperoni a mozzarellou
500 kcal
Žitný křehký chléb s máslem, taveným sýrem, cherry rajčetem a kávou s mlékem
210 kcal
Pizza s květákem a slaninou
1320 kcal
Pečené bramborové měsíčky s klobásou a krémovým dipem
2120 kcal
Penne s rajčatovo-smetanovou omáčkou a kořeněným kuřetem
890 kcal
Hovězí steak na plátky se salátem ze zelených fazolek, avokáda a salátu
635 kcal
Malá pizza s pepperoni
650 kcal
Zelený salát s rajčetem a olejovou zálivkou
95 kcal
Přílohový salát se zeleným listovým salátem, červenou paprikou a opečeným chlebem
150 kcal
Kuřecí chilli
420 kcal
Dušená hovězí pečeně s cibulovou omáčkou
560 kcal
Snídaňový sendvič se slaninou v briošce
560 kcal
Neapolská pizza s pepperoni
1035 kcal
Okurkový a rajčatový salát
46 kcal
Rajčatový okurkový salát
39 kcal
Dušené hovězí s fazolovým ragú
690 kcal
Špagety s rajčatovou omáčkou
285 kcal
Kuřecí biryani s basmati rýží
609 kcal
Sekaný zeleninový salát s bylinkami
95 kcal
Pečené kuře s basmati rýží a bramborem
760 kcal
Basmati rýže s kuřecím masem a sekaným salátem
442 kcal
Pizza s döner masem, mozzarellou, rajčaty, cibulí a zelenou paprikou
1580 kcal
Smažené kuřecí kousky z křídel v paprikovo-cibulové omáčce
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Špagety s hovězí masovou omáčkou
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Steak frites s pepřovou smetanovou omáčkou, omáčkou z červeného vína, pečenou cibulí, cherry rajčetem a bramborami na kostičky
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal