Nutriční hodnoty
Na porci 255 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny10.9g
polynenasycené mastné kyseliny4.1g
nasycené mastné kyseliny4.8g
transmastné kyseliny0.2g
vláknina4.0g
škrob27.5g
cukry3.5g
živočišné bílkoviny29.0g
rostlinné bílkoviny5.0g
O jídle
Středně velké kuřecí burrito z pšeničné tortilly s náplní z trhaného kuřecího masa, doplněné o malé množství salátu, rajčete, cibule, salsa roja a koření. Má vysoký obsah bílkovin a střední podíl tuků i sacharidů.
Trhané kuřecí burrito se salsa roja
Poznámka
Toto burrito stojí na střídmosti a rovnováze: jemné trhané kuře, svěží salsa roja a čistě křupavý salát, rajče a cibule zabalené v teplé pšeničné tortille. S každou složkou se pracuje jednoduše, takže výsledné burrito působí vyváženě, nikoli přeplněně. Výsledkem má být poddajné, výrazně slané a ostře svěží burrito s dostatečnou strukturou, aby se dalo čistě držet v ruce.
Základní informace o receptu
Kategorie jídla: Hlavní chod v tortille
Kuchyně nebo původ: Inspirováno mexickou kuchyní
Typ chodu: Oběd nebo večeře
Výtěžnost: 1 burrito
Velikost porce: 255 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 30 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Středně velká pánev
Mísa
Vidličky na trhání
Obracečka
Nůž
Prkénko
Ingredience
Kuřecí náplň
120 g kuřecího masa
3 g rostlinného oleje
4 g taco koření
25 g salsa roja
Čerstvá náplň
35 g salátu, najemno nakrájeného
25 g rajčete, na kostičky
15 g cibule, najemno nakrájené
Sestavení
53 g pšeničné tortilly
Postup
1. Zahřívejte pánev na středním ohni 1 minutu. Přidejte rostlinný olej a zahřívejte ho, dokud se neuvolní a nezačne se lehce lesknout, asi 20 sekund.
2. Přidejte kuřecí maso a taco koření. Vařte 6 až 8 minut, během vaření kuře obracejte a rozdělujte na menší kousky. Kuře musí být zcela propečené, neprůhledné v celém objemu a lehce obalené kořením.
3. Přidejte salsa roja a pokračujte ve vaření 2 minuty, za stálého míchání a přitlačování kuřete, aby nasáklo omáčku. Náplň má být vlhká, ale ne řídká, se soudržnou texturou, kterou lze nabírat lžící.
4. Přendejte kuře do mísy a ještě horké ho najemno natrhejte dvěma vidličkami. Pokud je to potřeba, vraťte ho krátce zpět na pánev, na 1 minutu, aby se znovu prohřálo a textura se zpevnila.
5. Pšeničnou tortillu ohřejte na suché pánvi na středním ohni 20 až 30 sekund z každé strany, jen dokud nebude poddajná a lehce změkne. Musí se ohýbat, aniž by praskala.
6. V míse smíchejte salát, rajče a cibuli. Lehce promíchejte, aby byla zelenina rovnoměrně rozložená a zůstala křupavá.
7. Položte tortillu naplocho. Doprostřed rozložte trhané kuře v úzké linii a navrch dejte směs čerstvé zeleniny. Náplň udržujte kompaktní a uprostřed, aby se burrito dalo čistě zarolovat.
8. Přehněte boky dovnitř a poté pevně zarolujte od spodního okraje, aby vzniklo uzavřené burrito. Před podáváním ho nechte 1 minutu odpočívat spojem dolů, aby se zpevnilo.
Servírování a podávání
Podávejte burrito vcelku, spojem dolů, s úhlednou a neporušenou linií závinu. Tortilla má zůstat měkká a teplá, náplň vyvážená mezi slaným kuřetem a čerstvou, křupavou zeleninou. Poslední sousto musí být čisté, šťavnaté a dobře držet pohromadě.
Profesionální poznámky
Použijte salsa roja ke spojení kuřete, ne k jeho zalití. Suchější a pevnější náplň se lépe balí a jí se přesněji. Zeleninu krájejte najemno, aby se rozložila rovnoměrně a neprotrhla tortillu.