kuře
Kuře má 239 kalorií na 100 g a je bohaté na niacin (B3). Hodí se na pečení, grilování i do polévek.
O jídle
Kuře je jemně chutnající a všestranné drůbeží maso, které má při správné přípravě křehkou strukturu. Běžně se peče, griluje, zapéká, restuje nebo používá do polévek, dušených jídel, salátů a sendvičů.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
239 kcal
12% DV
Celkový tuk
13.6g
21% DV
vitamin D3.8g
vitamin K5.7g
thiamin2.9g
Celkové sacharidy
0.0g
0% DV
Bílkoviny
27.3g
55% DV
Živočišné bílkoviny27.3g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 85.0mg | 15% | |
| vitamin A | 21.0mcg | 2% | |
| thiamin | 0.1mg | 6% | |
| vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| niacin | 7.7mg | 48% | |
| kyselina pantothenová | 1.0mg | 20% | |
| vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| folát | 4.0mcg | 1% | |
| vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 15.0mg | 2% | |
| měď | 60.0mcg | 7% | |
| železo | 1.3mg | 7% | |
| hořčík | 20.0mg | 5% | |
| fosfor | 180.0mg | 26% | |
| draslík | 223.0mg | 5% | |
| selen | 27.0mcg | 49% | |
| sodík | 82.0mg | 4% | |
| zinek | 1.0mg | 9% |
Recepty s ingrediencí kuře (100)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Trhané kuře se žlutou rýží
470 kcal
Naložené hranolky s krevetami, parmazánem, aioli a kečupem plus buffalo kuřecí křídla s ranch dipem
1775 kcal
Caesar salát s grilovaným kuřecím masem
455 kcal
Grilovaný kuřecí shawarma wrap
620 kcal
Grilovaný kuřecí wrap s plackou a česnekovou omáčkou
610 kcal
Grilovaný kuřecí shawarma wrap
610 kcal
Wrap s grilovanou kuřecí shawarmou
560 kcal
Kuřecí shawarma wrap
560 kcal
Krémové kuřecí těstoviny se špenátem a žampiony
860 kcal
Kuřecí guláš s bramborem, mrkví, cibulí, zelenými olivami, cizrnou a bílou rýží
575 kcal
Pečené kuře s pyré ze sladkých brambor a dušenou brokolicí
760 kcal
Sendvič s obalovanými smaženými kuřecími stripsy a barbecue omáčkou na celozrnném chlebu
560 kcal
Grilované kuřecí prso s květákem a lilkem
455 kcal
Dušené kuře se zelím, mrkví, rajčetem a cibulí
430 kcal
Bílá rýže s bylinkovým kuřetem, baby bramborami, květákem a fazolemi
650 kcal
Grilovaná kuřecí prsa s květákem a lilkem
191 kcal
Grilované kuřecí prso s pečenými zelenými fazolkami, růžičkovou kapustou a batátem
455 kcal
Smažené kuře s kolínky, kečupem a okurkou
610 kcal
Kousky vařených kuřecích prsou
297 kcal
Krémová kuřecí nudlová polévka
285 kcal
Krémová kuřecí nudlová polévka
180 kcal
Grilovaná kuřecí prsa na kostky
360 kcal
Obalovaný kuřecí slider s cheddarem, kroketami, kečupem a sýrovým toastem
838 kcal
Kuřecí Caesar salát s římským salátem, krutony, parmazánem a cherry rajčaty
395 kcal
Těstovinový salát s kuřecím masem, špenátem, cherry rajčaty a červenou paprikou
365 kcal
Grilované bylinkové kuře s krémovými těstovinami
640 kcal
Hranolky s kuřecím masem, hovězím a sýrovou omáčkou
1210 kcal
Kuřecí shawarma talíř s rýží a mangovým džusem
1000 kcal
Pečené kuře s bramborovými měsíčky, vařeným vejcem, brokolicí, strouhanou mrkví a kukuřičným salátem
690 kcal
Smažené kuřecí paličky s bílou basmati rýží
1035 kcal
Penne s rajčatovo-smetanovou omáčkou a kořeněným kuřetem
890 kcal
Kuře s rýží
520 kcal
Kořeněné grilované kuřecí prso s pečeným batátem a bylinkovou majonézou
1025 kcal
Slepičí vejce
224 kcal
Kuřecí chilli
420 kcal
Grilované kuře s pečenými zelenými fazolkami, růžičkovou kapustou a batátem
470 kcal
Naložené hranolky s grilovaným kuřetem, kukuřičnou salsou, nakládanou červenou cibulí, zakysanou smetanou a chilli omáčkou
910 kcal
Dušené kuřecí stehno s kůží v omáčce z červeného vína a hub
515 kcal
Grilované kuřecí prso s květákem a lilkem
455 kcal
Grilované kuřecí prso s květákem a lilkem
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Grilované kuřecí prso s květákem a lilkem
270 kcal
Grilované kuřecí prso s květákem a lilkem
470 kcal
Kořeněná basmati rýže s pečeným kuřecím masem
760 kcal
Rýžová miska se smaženým kuřetem ve sweet chilli omáčce a dušenými bramborami
760 kcal
Grilované kuře se sladkými bramborami a květákem
341 kcal
Grilované kuře s japonským batátem a květákem
360 kcal
Basmati rýže s kuřecím masem
436 kcal
Basmati rýže s kořeněným kuřecím masem
1067 kcal
Směs vařených a syrových slepičích vajec
417 kcal
Kuřecí prsa
235 kcal
Hranolky se sýrovou omáčkou, jalapeños, cibulí, krémovou omáčkou a smaženými kuřecími křídly
1260 kcal
Grilovaný kuřecí shawarma wrap s basmati rýží a hranolkami
930 kcal
Kuřecí biryani s basmati rýží
609 kcal
Pečené kuře s bílou rýží a směsí paprikové zeleniny
165 kcal
Pečené kuře s basmati rýží a bramborem
760 kcal
Bílá rýže s pečeným kuřetem, bramborem, žampiony a paprikou
572 kcal
Slepičí vejce
286 kcal
Kuřecí prsa
234 kcal
Kuřecí nugetky s vroubkovanými hranolkami
690 kcal
Basmati rýže s kuřecím masem a sekaným salátem
442 kcal
Kuřecí prsa
248 kcal
Grilované kuřecí prso s basmati rýží
430 kcal
Vroubkované hranolky s kuřecími nugetami a kečupem
616 kcal
Fastfoodové kuřecí nugety s vroubkovanými hranolkami a kečupem
690 kcal
Pečená kuřecí stehna s mrkví, cibulí, celerem, citronem a výpekem
1220 kcal
Smažené kuřecí kousky z křídel v paprikovo-cibulové omáčce
312 kcal
Slepičí vejce
286 kcal
Obalovaný kuřecí burger v sezamové bulce
470 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Smažená kuřecí křidélka Buffalo s hranolkami
1120 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Glazovaná grilovaná kuřecí čtvrtka se sezamem, pažitkou, salátem a krémovým dipem
980 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Lentil and spinach tomato stew with baked chicken thigh
680 kcal