Kuře s rýží

Zaznamenal(a)
@peter | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 350 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny7.0g
polynenasycené mastné kyseliny4.0g
nasycené mastné kyseliny4.5g
vláknina2.0g
škrob40.0g
cukry0.5g
živočišné bílkoviny32.0g
rostlinné bílkoviny6.0g
O jídle
Jednoduchá porce kuřete s rýží, nejspíš základní domácí nebo jídlo z bistra či rozvozu.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| cholin | 110.0mg | 20% | |
| vitamin A | 40.0mcg | 4% | |
| thiamin | 0.1mg | 13% | |
| vitamin B12 | 0.8mcg | 33% | |
| riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| niacin | 10.0mg | 63% | |
| kyselina pantothenová | 1.8mg | 36% | |
| vitamin B6 | 0.7mg | 41% | |
| biotin | 4.0mcg | 13% | |
| folát | 20.0mcg | 5% | |
| vitamin C | 1.0mg | 1% | |
| vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| vitamin K | 2.0mcg | 2% | |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| vápník | 30.0mg | 3% | |
| chrom | 4.0mcg | 11% | |
| měď | 0.1mcg | 0% | |
| jód | 12.0mcg | 8% | |
| železo | 2.0mg | 11% | |
| hořčík | 45.0mg | 11% | |
| mangan | 0.6mg | 26% | |
| molybden | 8.0mcg | 18% | |
| fosfor | 280.0mg | 40% | |
| draslík | 420.0mg | 9% | |
| selen | 28.0mcg | 51% | |
| sodík | 450.0mg | 20% | |
| zinek | 2.5mg | 23% | |
Kuře s rýží s opečeným kuřetem a dušenou obilovinou
Úvodní poznámka
Toto je nejzákladnější podoba kuřete s rýží: čistá, přímočará a postavená na kontrastu. Kuře se připraví do měkka a poté dostane mělké, výrazně slané dokončení, takže povrch získá lehké zabarvení, zatímco vnitřek zůstane šťavnatý. Rýže poskytuje potřebnou měkkost a strukturu, díky čemuž je pokrm kompletní i bez ozdob.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Hlavní jídlo
Kuchyně nebo původ: Univerzální domácí a bistro kuchyně
Typ chodu: Oběd nebo večeře
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 350 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 20 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
1 středně velká těžká pánev
1 malý rendlík s poklicí
1 žáruvzdorný tác nebo talíř
1 kuchyňské kleště
1 digitální váha
Ingredience
Hlavní složka
Kuře 150 g
Vařená rýže 200 g
Postup
1. Vložte uvařenou rýži do malého rendlíku na mírný oheň. Přikryjte a zahřívejte 5 minut, v polovině jednou promíchejte, dokud nejsou zrna horká, oddělená a poddajná, nikoli suchá.
2. Vložte kuře do středně velké těžké pánve na střední oheň. Opékejte 6 až 8 minut, podle potřeby jednou obraťte, dokud není povrch lehce opečený a maso není na dotek pevné. Kuře by mělo zůstat po celé délce šťavnaté a neprůsvitné.
3. Přeneste kuře na tác nebo talíř a nechte 2 minuty odpočinout. Tím se zachová šťáva a maso bude mít čistší řez nebo skus.
4. Lžící přendejte ohřátou rýži na servírovací talíř jako kompaktní základ. Položte kuře vedle rýže nebo na ni a zachovejte úhlednou a vyváženou kompozici.
Aranžování a podávání
Vytvarujte rýži do střídmé kupky nebo oválu a položte k ní kuře tak, aby každý prvek zůstal zřetelně oddělený. Hotový pokrm by měl působit jednoduše a uspořádaně: křehké kuře, horká rýže a žádná přebytečná vlhkost na talíři.
Profesionální poznámky
Rýži ohřívejte jemně; příliš intenzivní teplo zrna vysušuje a potlačuje texturu. Kuře by mělo být opečené jen lehce, ne prudce zatažené, aby pokrm zůstal čistý a vyvážený.Bez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená