Domů / world / Evropa / Estonsko / Kuře s rýží

Kuře s rýží

Kuře s rýží
Zaznamenal(a) @peter | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 350 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Celkový tuk 18.0g
28% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.0g
polynenasycené mastné kyseliny4.0g
nasycené mastné kyseliny4.5g
Celkové sacharidy 45.0g
15% DV
vláknina2.0g
škrob40.0g
cukry0.5g
Bílkoviny 38.0g
76% DV
živočišné bílkoviny32.0g
rostlinné bílkoviny6.0g

O jídle

Jednoduchá porce kuřete s rýží, nejspíš základní domácí nebo jídlo z bistra či rozvozu.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin110.0mg20%
vitamin A40.0mcg4%
thiamin0.1mg13%
vitamin B120.8mcg33%
riboflavin0.2mg15%
niacin10.0mg63%
kyselina pantothenová1.8mg36%
vitamin B60.7mg41%
biotin4.0mcg13%
folát20.0mcg5%
vitamin C1.0mg1%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník30.0mg3%
chrom4.0mcg11%
měď0.1mcg0%
jód12.0mcg8%
železo2.0mg11%
hořčík45.0mg11%
mangan0.6mg26%
molybden8.0mcg18%
fosfor280.0mg40%
draslík420.0mg9%
selen28.0mcg51%
sodík450.0mg20%
zinek2.5mg23%

Kuře s rýží s opečeným kuřetem a dušenou obilovinou

Úvodní poznámka


Toto je nejzákladnější podoba kuřete s rýží: čistá, přímočará a postavená na kontrastu. Kuře se připraví do měkka a poté dostane mělké, výrazně slané dokončení, takže povrch získá lehké zabarvení, zatímco vnitřek zůstane šťavnatý. Rýže poskytuje potřebnou měkkost a strukturu, díky čemuž je pokrm kompletní i bez ozdob.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Hlavní jídlo
Kuchyně nebo původ: Univerzální domácí a bistro kuchyně
Typ chodu: Oběd nebo večeře
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 350 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 20 minut
Obtížnost: Snadné

Vybavení


1 středně velká těžká pánev
1 malý rendlík s poklicí
1 žáruvzdorný tác nebo talíř
1 kuchyňské kleště
1 digitální váha

Ingredience


Hlavní složka


Kuře 150 g
Vařená rýže 200 g

Postup


  • 1. Vložte uvařenou rýži do malého rendlíku na mírný oheň. Přikryjte a zahřívejte 5 minut, v polovině jednou promíchejte, dokud nejsou zrna horká, oddělená a poddajná, nikoli suchá.


  • 2. Vložte kuře do středně velké těžké pánve na střední oheň. Opékejte 6 až 8 minut, podle potřeby jednou obraťte, dokud není povrch lehce opečený a maso není na dotek pevné. Kuře by mělo zůstat po celé délce šťavnaté a neprůsvitné.


  • 3. Přeneste kuře na tác nebo talíř a nechte 2 minuty odpočinout. Tím se zachová šťáva a maso bude mít čistší řez nebo skus.


  • 4. Lžící přendejte ohřátou rýži na servírovací talíř jako kompaktní základ. Položte kuře vedle rýže nebo na ni a zachovejte úhlednou a vyváženou kompozici.


  • Aranžování a podávání


    Vytvarujte rýži do střídmé kupky nebo oválu a položte k ní kuře tak, aby každý prvek zůstal zřetelně oddělený. Hotový pokrm by měl působit jednoduše a uspořádaně: křehké kuře, horká rýže a žádná přebytečná vlhkost na talíři.

    Profesionální poznámky


    Rýži ohřívejte jemně; příliš intenzivní teplo zrna vysušuje a potlačuje texturu. Kuře by mělo být opečené jen lehce, ne prudce zatažené, aby pokrm zůstal čistý a vyvážený.
    Bez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store