Nyumbani / world / Ulaya / Estonia / Kuku na wali

Kuku na wali

Kuku na wali
Imerekodiwa na @peter | Watumiaji 1 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 350g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 520 kcal
26% DV
Jumla ya Mafuta 18.0g
28% DV
Mafuta ya Monounsaturated7.0g
Mafuta ya Polyunsaturated4.0g
Mafuta Yaliyoshiba4.5g
Jumla ya Wanga 45.0g
15% DV
Nyuzinyuzi2.0g
Wanga40.0g
Sukari0.5g
Protini 38.0g
76% DV
Protini ya Wanyama32.0g
Protini ya Mimea6.0g

Kuhusu

Sahani rahisi ya kuku na wali, kama mlo wa kawaida wa nyumbani au sehemu ya chakula cha kuchukua.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini110.0mg20%
Vitamini A40.0mcg4%
Thiamini (B1)0.1mg13%
Vitamini B120.8mcg33%
Riboflavini (B2)0.2mg15%
Niasini (B3)10.0mg63%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.8mg36%
Vitamini B60.7mg41%
Biotini (B7)4.0mcg13%
Folate (B9)20.0mcg5%
Vitamini C1.0mg1%
Vitamini D0.4mcg2%
Vitamini E1.2mg8%
Vitamini K2.0mcg2%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu30.0mg3%
Kromiamu4.0mcg11%
Shaba0.1mcg0%
Iodini12.0mcg8%
Madini Chuma2.0mg11%
Magnesiamu45.0mg11%
Manganizi0.6mg26%
Molibdenamu8.0mcg18%
Fosforasi280.0mg40%
Potasiamu420.0mg9%
Seleniamu28.0mcg51%
Sodiamu450.0mg20%
Zinki2.5mg23%

Kuku na Wali wenye Kuku Iliyokaangwa hadi Kukolea na Nafaka Iliyopikwa kwa Mvuke

Dokezo la utangulizi


Huu ndio usemi wa msingi kabisa wa kuku na wali: safi, wa moja kwa moja, na uliojengwa juu ya utofauti. Kuku hupikwa hadi kuwa laini, kisha hupewa umalizio wa juu juu wenye ladha ili uso upate rangi nyepesi huku ndani ikibaki na majimaji. Wali hutoa ulaini na muundo unaohitajika, na kufanya sahani hii kuwa kamili bila mapambo.

Mambo muhimu ya mapishi


Aina ya sahani: Sahani kuu
Mtindo wa upishi au asili: Upishi wa nyumbani na bistro wa kimataifa
Aina ya mlo: Chakula cha mchana au cha jioni
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 350 g
Muda wa maandalizi: Dakika 5
Muda wa kupika: Dakika 15
Muda wa jumla: Dakika 20
Ugumu: Rahisi

Vifaa


1 kikaango cha kati chenye uzito
1 sufuria ndogo yenye kifuniko
1 trei au sahani inayostahimili joto
1 jozi ya koleo za jikoni
1 mizani ya kidijitali

Viungo


Sehemu kuu


Kuku 150 g
Wali uliopikwa 200 g

Mbinu


  • 1. Weka wali uliopikwa kwenye sufuria ndogo juu ya moto mdogo. Funika na upashe kwa dakika 5, ukikoroga mara moja katikati, hadi punje ziwe za moto, zilizotengana, na laini badala ya kuwa kavu.


  • 2. Weka kuku kwenye kikaango cha kati chenye uzito juu ya moto wa wastani. Pika kwa dakika 6 hadi 8, ukigeuza mara moja inapohitajika, hadi uso uwe umebadilika rangi kuwa wa kahawia hafifu na nyama iwe ngumu kidogo unapogusa. Kuku inapaswa kubaki na majimaji na isiwe na uwazi ndani kote.


  • 3. Hamisha kuku kwenye trei au sahani na uiache ipumzike kwa dakika 2. Hii huhifadhi majimaji na kuifanya nyama ikatike au ilike kwa usafi zaidi.


  • 4. Mimina wali uliopashwa joto kwenye sahani ya kutolea kama msingi ulioshikamana. Weka kuku pembeni au juu ya wali, ukidumisha mpangilio nadhifu na wenye uwiano.


  • Upambaji wa sahani na utumishi


    Tengeneza wali kuwa kilima kidogo cha kiasi au umbo la yai, kisha weka kuku kando yake ili kila kipengele kibaki tofauti. Sahani iliyokamilika inapaswa kuonekana kuwa rahisi na iliyopangwa vizuri: kuku laini, wali wa moto, na bila unyevunyevu wa ziada kwenye sahani.

    Maelezo ya kitaalamu


    Pasha wali kwa upole; joto kali sana hukausha punje na kupunguza mvuto wa umbile. Kuku inapaswa kubadilika rangi kuwa ya kahawia hafifu tu, si kuchomwa sana, ili sahani ibaki safi na yenye uwiano.
    Bila glutenBila maziwaUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store