Beranda / world / Eropa / Estonia / Ayam dan nasi

Ayam dan nasi

Ayam dan nasi
Dicatat oleh @peter | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 350g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 520 kcal
26% DV
Total Lemak 18.0g
28% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal7.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.0g
Lemak Jenuh4.5g
Total Karbohidrat 45.0g
15% DV
Serat2.0g
Pati40.0g
Gula0.5g
Protein 38.0g
76% DV
Protein Hewani32.0g
Protein Nabati6.0g

Tentang

Porsi sederhana ayam dengan nasi, kemungkinan berupa hidangan rumahan dasar atau porsi ala takeout.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin110.0mg20%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B10.1mg13%
Vitamin B120.8mcg33%
Vitamin B20.2mg15%
Niasin10.0mg63%
Asam Pantotenat1.8mg36%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin4.0mcg13%
Folat20.0mcg5%
Vitamin C1.0mg1%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium30.0mg3%
Kromium4.0mcg11%
Tembaga0.1mcg0%
Iodium12.0mcg8%
Zat Besi2.0mg11%
Magnesium45.0mg11%
Mangan0.6mg26%
Molibdenum8.0mcg18%
Fosfor280.0mg40%
Kalium420.0mg9%
Selenium28.0mcg51%
Natrium450.0mg20%
Seng2.5mg23%

Ayam dan Nasi dengan Ayam Berpermukaan Renyah dan Biji-bijian Kukus

Catatan pengantar


Ini adalah wujud paling mendasar dari ayam dan nasi: bersih, lugas, dan dibangun di atas kontras. Ayam dimasak hingga empuk, lalu diberi sentuhan akhir dangkal yang gurih sehingga permukaannya berwarna ringan sementara bagian dalamnya tetap berair. Nasi memberikan kelembutan dan struktur yang diperlukan, menjadikan hidangan ini utuh tanpa hiasan.

Dasar-dasar resep


Kategori hidangan: Hidangan utama
Masakan atau asal: Masakan rumahan dan bistro universal
Jenis sajian: Makan siang atau makan malam
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 350 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 15 menit
Total waktu: 20 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan


1 wajan berat ukuran sedang
1 panci kecil dengan tutup
1 nampan atau piring tahan panas
1 penjepit makanan
1 timbangan digital

Bahan


Komponen utama


Ayam 150 g
Nasi matang 200 g

Cara membuat


  • 1. Letakkan nasi matang dalam panci kecil di atas api kecil. Tutup dan hangatkan selama 5 menit, aduk sekali di pertengahan waktu, hingga butirannya panas, terpisah, dan lentur, bukan kering.


  • 2. Letakkan ayam dalam wajan berat ukuran sedang di atas api sedang. Masak selama 6 hingga 8 menit, balik sekali bila perlu, hingga permukaannya kecokelatan ringan dan dagingnya terasa padat saat disentuh. Ayam harus tetap berair dan buram merata.


  • 3. Pindahkan ayam ke nampan atau piring dan diamkan selama 2 menit. Ini menjaga sari daging dan membuat daging lebih rapi saat diiris atau digigit.


  • 4. Sendokkan nasi hangat ke piring saji sebagai dasar yang padat. Letakkan ayam di samping atau di atas nasi, jaga susunannya tetap rapi dan seimbang.


  • Penataan dan penyajian


    Bentuk nasi menjadi gundukan atau oval yang rapi lalu letakkan ayam di sisinya agar setiap elemen tetap terpisah jelas. Hidangan akhir harus tampak sederhana dan tertata: ayam empuk, nasi panas, dan tanpa kelembapan berlebih di piring.

    Catatan profesional


    Hangatkan nasi secara perlahan; panas yang terlalu kuat akan mengeringkan butiran dan meratakan teksturnya. Ayam sebaiknya hanya dibuat kecokelatan ringan, bukan dipanggang-sear secara agresif, agar hidangan tetap bersih dan seimbang.
    Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store