Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 350g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn7.0g
Chất béo không bão hòa đa4.0g
Chất béo bão hòa4.5g
Chất xơ2.0g
Tinh bột40.0g
Đường0.5g
Protein động vật32.0g
Protein thực vật6.0g
Giới thiệu
Một khẩu phần cơm gà đơn giản, kiểu bữa ăn gia đình hoặc suất mang đi cơ bản, gồm thịt gà ăn cùng cơm chín.
Gà và cơm với gà áp chảo xém mặt và ngũ cốc hấp
Lời dẫn
Đây là biểu hiện cơ bản nhất của món gà và cơm: thuần khiết, trực diện và được xây dựng trên sự tương phản. Gà được nấu đến độ mềm, sau đó hoàn thiện bằng cách áp chảo nhẹ, đậm vị để bề mặt có màu nhạt trong khi bên trong vẫn mọng nước. Cơm mang lại độ mềm và cấu trúc cần thiết, khiến món ăn trở nên trọn vẹn mà không cần tô điểm.
Thông tin cơ bản về công thức
Phân loại món: Món chính
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Nấu ăn gia đình và bistro phổ quát
Loại bữa ăn: Bữa trưa hoặc bữa tối
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 350 g
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Thời gian nấu: 15 phút
Tổng thời gian: 20 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
1 chảo dày cỡ vừa
1 nồi nhỏ có nắp
1 khay hoặc đĩa chịu nhiệt
1 kẹp gắp
1 cân điện tử
Nguyên liệu
Thành phần chính
Gà 150 g
Cơm chín 200 g
Cách làm
1. Cho cơm chín vào nồi nhỏ trên lửa nhỏ. Đậy nắp và hâm nóng trong 5 phút, đảo một lần ở giữa thời gian, cho đến khi hạt cơm nóng, tơi và mềm dẻo thay vì khô.
2. Đặt gà vào chảo dày cỡ vừa trên lửa vừa. Nấu trong 6 đến 8 phút, lật một lần khi cần, cho đến khi bề mặt vàng nâu nhẹ và thịt săn khi chạm vào. Gà phải vẫn mọng nước và chín đục hoàn toàn.
3. Chuyển gà sang khay hoặc đĩa và để nghỉ 2 phút. Việc này giúp giữ nước thịt và giúp thịt dễ cắt hoặc ăn miếng hơn.
4. Xúc cơm đã hâm nóng ra đĩa phục vụ, tạo thành một nền gọn gàng. Đặt gà bên cạnh hoặc lên trên cơm, giữ bố cục ngăn nắp và cân đối.
Trình bày và phục vụ
Tạo cơm thành một ụ nhỏ hoặc hình bầu dục gọn gàng rồi đặt gà tựa vào để mỗi thành phần vẫn tách biệt rõ ràng. Món hoàn thiện nên thể hiện sự đơn giản và chỉn chu: gà mềm, cơm nóng và không có độ ẩm thừa trên đĩa.
Ghi chú chuyên môn
Hâm cơm nhẹ nhàng; nhiệt quá mạnh sẽ làm hạt cơm khô và làm mất đi kết cấu. Gà chỉ nên được làm vàng nhẹ, không áp chảo quá mạnh, ताकि món ăn giữ được sự thanh sạch và cân bằng.