Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (350 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped7.0g
polüküllastumata rasvhapped4.0g
küllastunud rasvhapped4.5g
kiudained2.0g
tärklis40.0g
suhkrud0.5g
loomne valk32.0g
taimne valk6.0g
Kana ja riis krõbedaks küpsetatud kana ja aurutatud teraga
Sissejuhatus
See on kana ja riisi kõige elementaarsem väljendus: puhas, vahetu ja kontrastile üles ehitatud. Kana küpsetatakse pehmeks, seejärel antakse sellele madalal kuumusel maitsekas viimistlus, nii et pind saab kerge värvi, samal ajal kui sisemus jääb mahlane. Riis annab vajaliku pehmuse ja struktuuri, muutes roa täielikuks ilma liigsete kaunistusteta.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Pearoog
Köök või päritolu: Universaalne kodu- ja bistrooköök
Toidukorra tüüp: Lõuna- või õhtusöök
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 350 g
Ettevalmistusaeg: 5 minutit
Küpsetusaeg: 15 minutit
Koguaeg: 20 minutit
Raskusaste: Lihtne
Varustus
1 keskmise suurusega raske pann
1 väike kaanega kastrul
1 kuumakindel alus või taldrik
1 paar tange
1 digitaalne kaal
Koostisosad
Põhikomponent
Kana 150 g
Keedetud riis 200 g
Valmistamine
1. Aseta keedetud riis väikese kastrulisse madalale kuumusele. Kata kaanega ja soojenda 5 minutit, segades üks kord poole peal, kuni terad on kuumad, eraldiseisvad ja pehmed, mitte kuivad.
2. Pane kana keskmise suurusega raskesse pannile keskmisele kuumusele. Küpseta 6 kuni 8 minutit, pöörates vajaduse korral üks kord, kuni pind on kergelt pruunistunud ja liha katsudes tihke. Kana peab jääma läbivalt mahlane ja täielikult läbiküpsenud.
3. Tõsta kana alusele või taldrikule ja lase 2 minutit puhata. See hoiab mahlad lihas ja annab puhtama lõike või ampsu.
4. Tõsta soe riis serveerimistaldrikule kompaktseks aluseks. Aseta kana riisi kõrvale või peale, hoides paigutuse puhta ja tasakaalus.
Serveerimine
Vormi riis tagasihoidlikuks kuhjaks või ovaaliks ja aseta kana selle vastu, nii et kumbki element jääks selgelt eristatavaks. Valmis roog peaks mõjuma lihtsa ja korrastatuna: pehme kana, kuum riis ja taldrikul ei tohiks olla liigset niiskust.
Professionaalsed märkused
Soojenda riisi õrnalt; liiga tugev kuumus kuivatab terad ja muudab tekstuuri lamedaks. Kana peaks pruunistuma vaid kergelt, mitte tugevalt kõrbepruuniks, et roog jääks puhas ja tasakaalus.