keedetud riis
Keedetud riis on põhitoiduvili, milles on 130 kcal 100 g kohta ja vaske. Kasuta seda lihtsa põhjana kaussides, lisandites ja vokiroogades.
Teave
Keedetud riis on maheda maitsega, pehme ja kergelt kleepuv põhitoiduvili, mille neutraalne maitse imab hästi kastmeid ja maitseaineid. Seda serveeritakse sageli lisandina, voki- ja karritoitude alusena või kasutatakse riisikaussides, sushis ja vormiroogades.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
130 kcal
7% DV
Rasvad kokku
0.3g
0% DV
D-vitamiin0.1g
K-vitamiin0.1g
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
28.2g
9% DV
folaat (B9-vitamiin)0.4g
B12-vitamiin0.1g
biotiin (B7-vitamiin)27.7g
Valk
2.4g
5% DV
Taimne valk2.4g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 2.1mg | 0% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 1% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.4mg | 3% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 3% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 3.0mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.0mg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 10.0mg | 1% | |
| vask | 70.0mcg | 8% | |
| raud | 0.2mg | 1% | |
| magneesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfor | 43.0mg | 6% | |
| kaalium | 35.0mg | 1% | |
| seleen | 7.5mcg | 14% | |
| naatrium | 1.0mg | 0% | |
| tsink | 0.5mg | 4% |
Retseptid koostisosaga keedetud riis (4)
Kana shawarma riisitaldrik mangomahlaga
1000 kcal
Kana riisiga
520 kcal
Seeneriis muna ja mandlitega
520 kcal
Taimne cottage pie riisi ja köögiviljadega
620 kcal