nasi matang
Nasi matang adalah makanan pokok dengan 130 kalori per 100g dan tembaga. Gunakan sebagai dasar sederhana untuk mangkuk, lauk, dan tumisan.
Tentang
Nasi matang adalah makanan pokok yang lembut, empuk, dan sedikit lengket dengan rasa netral yang mudah menyerap saus dan bumbu. Nasi ini umum disajikan sebagai lauk, dasar untuk tumisan dan kari, atau digunakan dalam rice bowl, sushi, dan casserole.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
130 kcal
7% DV
Total Lemak
0.3g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Vitamin B10.1g
Total Karbohidrat
28.2g
9% DV
Folat0.4g
Vitamin B120.1g
Biotin27.7g
Protein
2.4g
5% DV
Protein Nabati2.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 2.1mg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 1% | |
| Niasin | 0.4mg | 3% | |
| Asam Pantotenat | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Tembaga | 70.0mcg | 8% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Kalium | 35.0mg | 1% | |
| Selenium | 7.5mcg | 14% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.5mg | 4% |
Resep dengan nasi matang (4)
Nasi shawarma ayam dengan jus mangga
1000 kcal
Ayam dan nasi
520 kcal
Nasi Telur Jamur dengan Almond
520 kcal
Cottage Pie dengan Nasi dan Sayuran
620 kcal