Kuřecí biryani s basmati rýží
Zaznamenal(a) @alijaberr14 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 420 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
609 kcal
30% DV
Celkový tuk
22.0g
34% DV
mononenasycené mastné kyseliny10.8g
polynenasycené mastné kyseliny3.8g
nasycené mastné kyseliny7.2g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy
54.0g
18% DV
vláknina3.0g
škrob47.0g
cukry4.0g
Bílkoviny
47.0g
94% DV
živočišné bílkoviny42.0g
smíšené / zpracované bílkoviny1.0g
rostlinné bílkoviny4.0g
O jídle
Voňavé kuřecí biryani s převahou rýže basmati, kuřecím masem, smaženou cibulkou a menším množstvím papriky a rajčat. Obsahuje střední množství bílkovin, hodně sacharidů a poměrně dost tuku z oleje nebo ghí.
Ingredience
- rýže basmati
- cibule
- paprika
- rajče
- rostlinný olej
- ghí
- jogurt
- česnek
- zázvor
- Roasted chicken 200g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 78.0mg | 14% | |
| vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| thiamin | 0.2mg | 15% | |
| vitamin B12 | 0.4mcg | 16% | |
| riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| niacin | 12.4mg | 78% | |
| kyselina pantothenová | 1.1mg | 22% | |
| vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| biotin | 6.5mcg | 22% | |
| folát | 32.0mcg | 8% | |
| vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| vitamin K | 7.5mcg | 6% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 68.0mg | 7% | |
| měď | 140.0mcg | 16% | |
| železo | 2.1mg | 12% | |
| hořčík | 34.0mg | 8% | |
| fosfor | 285.0mg | 41% | |
| draslík | 420.0mg | 9% | |
| selen | 29.0mcg | 53% | |
| sodík | 310.0mg | 13% | |
| zinek | 1.9mg | 17% |
Bez lepkuVyvážená