Kycklingbiryani med basmatiris
Loggad av @alijaberr14 | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 420 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
609 kcal
30% DV
Totalt fett
22.0g
34% DV
Enkelomättat fett10.8g
Fleromättat fett3.8g
Mättat fett7.2g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater
54.0g
18% DV
Fiber3.0g
Stärkelse47.0g
Sockerarter4.0g
Protein
47.0g
94% DV
Animaliskt protein42.0g
Blandat / processat protein1.0g
Vegetabiliskt protein4.0g
Om
En kycklingbiryani i risig stil med basmatiris, kyckling, stekt lök samt små mängder paprika och tomat. Rätten har måttligt med protein, mycket kolhydrater och ganska hög fetthalt från olja och ghee.
Ingredienser
- basmatiris
- lök
- paprika
- tomat
- vegetabilisk olja
- ghee
- yoghurt
- vitlök
- ingefära
- Roasted chicken 200g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 12.4mg | 78% | |
| Pantotensyra | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotin | 6.5mcg | 22% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 7.5mcg | 6% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 68.0mg | 7% | |
| Koppar | 140.0mcg | 16% | |
| Järn | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 420.0mg | 9% | |
| Selen | 29.0mcg | 53% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.9mg | 17% |
GlutenfriBalanserad