Csirkés biryani basmati rizzsel
Naplózta: @alijaberr14 | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (420 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
609 kcal
30% DV
Összes zsír
22.0g
34% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak10.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.8g
Telített zsírsavak7.2g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát
54.0g
18% DV
Rost3.0g
Keményítő47.0g
Cukrok4.0g
Fehérje
47.0g
94% DV
Állati fehérje42.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje1.0g
Növényi fehérje4.0g
Rólunk
Illatos, rizsben gazdag csirkés biryani basmati rizzsel, csirkével, sült hagymával, kevés paprikával és paradicsommal. Mérsékelt fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú étel, viszonylag sok zsiradékkal olajból és ghíből.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamin | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamin | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 17% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 12.4mg | 78% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.1mg | 22% | |
| B6-vitamin | 0.6mg | 36% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 6.5mcg | 22% | |
| Folát (B9-vitamin) | 32.0mcg | 8% | |
| C-vitamin | 9.2mg | 10% | |
| D-vitamin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamin | 1.4mg | 9% | |
| K-vitamin | 7.5mcg | 6% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 68.0mg | 7% | |
| Réz | 140.0mcg | 16% | |
| Vas | 2.1mg | 12% | |
| Magnézium | 34.0mg | 8% | |
| Foszfor | 285.0mg | 41% | |
| Kálium | 420.0mg | 9% | |
| Szelén | 29.0mcg | 53% | |
| Nátrium | 310.0mg | 13% | |
| Cink | 1.9mg | 17% |
GluténmentesKiegyensúlyozott