ข้าวหมกไก่บาสมาติ
บันทึกโดย @alijaberr14 | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 420 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
609 kcal
30% DV
ไขมันรวม
22.0g
34% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว10.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.8g
ไขมันอิ่มตัว7.2g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม
54.0g
18% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง47.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีน
47.0g
94% DV
โปรตีนจากสัตว์42.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป1.0g
โปรตีนจากพืช4.0g
เกี่ยวกับ
เมนูข้าวหมกไก่สไตล์บิริยานีที่เน้นข้าวบาสมาติ เสิร์ฟพร้อมไก่ หอมทอด พริกหวาน มะเขือเทศ และมีไขมันจากน้ำมันหรือกีให้เห็นชัด ให้โปรตีนระดับปานกลาง คาร์โบไฮเดรตสูง และไขมันค่อนข้างสูง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 78.0mg | 14% | |
| วิตามินเอ | 85.0mcg | 9% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 15% | |
| วิตามินบี 12 | 0.4mcg | 16% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 17% | |
| ไนอะซิน | 12.4mg | 78% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.6mg | 36% | |
| ไบโอติน | 6.5mcg | 22% | |
| โฟเลต | 32.0mcg | 8% | |
| วิตามินซี | 9.2mg | 10% | |
| วิตามินดี | 0.2mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.4mg | 9% | |
| วิตามินเค | 7.5mcg | 6% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 68.0mg | 7% | |
| ทองแดง | 140.0mcg | 16% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.1mg | 12% | |
| แมกนีเซียม | 34.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 285.0mg | 41% | |
| โพแทสเซียม | 420.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 29.0mcg | 53% | |
| โซเดียม | 310.0mg | 13% | |
| สังกะสี | 1.9mg | 17% |
ปราศจากกลูเตนสมดุล