พริกหวาน
พริกหวานเป็นผักกรอบรสหวานอ่อน มี 31 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินซีสูง เหมาะกับสลัด ผัด และกินเล่น
เกี่ยวกับ
พริกหวานเป็นผักเนื้อกรอบ รสหวานอ่อน มีหลายสี เช่น เขียว แดง เหลือง และส้ม นิยมกินสดในสลัด ผัด คั่ว อบ ยัดไส้ หรือใส่ในเมนูผัดและซอสต่างๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
31 kcal
2% DV
ไขมันรวม
0.3g
0% DV
วิตามินบี 10.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม
6.0g
2% DV
โฟเลต2.1g
วิตามินบี 124.2g
โปรตีน
1.0g
2% DV
โปรตีนจากพืช1.0g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 5.5mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 157.0mcg | 17% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 4% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.5mg | 3% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.1mg | 2% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 17% | |
| โฟเลต | 46.0mcg | 12% | |
| วิตามินซี | 127.7mg | 142% | |
| วิตามินอี | 1.6mg | 11% | |
| วิตามินเค | 4.9mcg | 4% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 7.0mg | 1% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.4mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 12.0mg | 3% | |
| ฟอสฟอรัส | 26.0mg | 4% | |
| โพแทสเซียม | 211.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 0.1mcg | 0% | |
| โซเดียม | 4.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 0.3mg | 2% |
สูตรอาหารที่มี พริกหวาน (100)
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
มีตบอลกับพริกหวานในซอสครีมหัวหอม
610 kcal
แซนด์วิชขนมปังกรอบไรย์หน้าเปิดชีสและผัก
560 kcal
จานอาหารเช้าพร้อมไข่ดาว ไส้กรอกฮอตด็อก มันสำปะหลัง และซอสผักตุ๋น
430 kcal
จานแฮม ไข่ต้ม อะโวคาโดบด พริกหวานแดง และชีส
592 kcal
แซนด์วิชแฮมขนมปังขาวปิ้งใส่พริกหวานแดง
345 kcal
ผัดเส้นหมี่ข้าวกับเนื้อ ผักโขม พริกหวาน และหัวหอม
610 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
สตูว์เนื้อกับมันบดและสลัดมะเขือเทศ-แตงกวา
860 kcal
ครัวซองต์แซนด์วิชไก่งวง ชีส แตงกวา กับทาเทอร์ทอตและผักสด
667 kcal
คลับแซนด์วิชโฮลวีตไส้ออมเล็ต ชีส แฮม และแฮชบราวน์
610 kcal
พริกหวานแดงและส้มสไลซ์
26 kcal
อกไก่ย่างกับกะหล่ำดอกและมะเขือยาว
455 kcal
ข้าวสวยกับแกงผักมันฝรั่ง
690 kcal
สลัดพาสต้ากับไก่ ผักโขม มะเขือเทศเชอร์รี และพริกหวานแดง
365 kcal
สลัดผักกาดหอมใบเขียวกับพริกหวานแดงและขนมปังปิ้ง
150 kcal
ไข่คนใส่ผักโขมและพริกหวาน เสิร์ฟกับขนมปังปิ้งและผลไม้สตรอว์เบอร์รี-บลูเบอร์รี
396 kcal
ข้าวสวยหน้าผัดเนื้อบดกับผักรวม
610 kcal
อกไก่ย่างกับดอกกะหล่ำและมะเขือยาว
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
อกไก่ย่างกับกะหล่ำดอกและมะเขือยาว
470 kcal
ขนมปังกรอบหน้าเนยแข็งกับพริกหวานแดง พร้อมชานม
255 kcal
ขนมปังกรอบหน้าเปิดชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดง พร้อมชานม
246 kcal
ขนมปังกรอบไรย์หน้าชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดง
196 kcal
แซนด์วิชหน้าเปิดชีสกับพริกหวานแดง พร้อมกาแฟใส่นม
463 kcal
จานโปรชุตโตและชีสกึ่งแข็งกับพริกหวานแดงและองุ่น
570 kcal
ข้าวหมกไก่บาสมาติ
609 kcal
ไก่อบกับข้าวสวยและผัดพริกหวานรวม
165 kcal
สกิลเล็ตเนื้อบดผัดมันฝรั่งกับหอมใหญ่และพริกหวานแดง
620 kcal
เนื้อบดผัดกระทะกับมันฝรั่ง หอมหัวใหญ่ และพริกหวานแดง
640 kcal
สลัดผักสมุนไพรสับ
95 kcal
ข้าวไก่อบกับมันฝรั่ง เห็ด และพริกหวาน
572 kcal
ปีกไก่ทอดซอสพริกหัวหอม
312 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Turkey and avocado whole-grain wrap with hummus, spinach, and sliced bell peppers
510 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
คีนัวโบวล์มันหวานอบ อะโวคาโด และเอดามาเมะ
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
พิซซ่าชีสเห็ดและมะกอกเขียว
1935 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Grilled salmon quinoa lunch bowl
620 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
สปาเกตตีไก่ครีมซอสพริกหวาน
620 kcal
Turkey stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
590 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
หมูอบกับสตูมันฝรั่งและพริกหวาน
465 kcal
ซี่โครงหมูอบกับมันฝรั่ง พริกหวานเหลือง พริกหวานแดง และถั่วแขก
1045 kcal
มันฝรั่ง พริกหวาน และหัวหอมอบกับน้ำมันสมุนไพร
365 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
พิซซ่าโดเนอร์เคบับหน้ามะเขือเทศ พริกหวานเขียว และมอซซาเรลลา
1610 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal