พิซซ่าแป้งบางหน้าไก่ พริกหวานแดง และมอซซาเรลลา

บันทึกโดย
@okkai | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว19.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.5g
ไขมันอิ่มตัว17.0g
ไขมันทรานส์0.8g
ใยอาหาร6.0g
แป้ง88.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีนจากสัตว์50.0g
โปรตีนจากพืช8.0g
เกี่ยวกับ
พิซซ่าแป้งบางท็อปด้วยไก่ มอซซาเรลลา ซอสมะเขือเทศ และพริกหวานแดง ให้โปรตีนสูง พร้อมคาร์บขัดสีค่อนข้างมาก และไขมันปานกลางถึงสูงจากชีสและน้ำมัน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 108.0mg | 20% | |
| วิตามินเอ | 210.0mcg | 23% | |
| วิตามินบี 1 | 0.6mg | 52% | |
| วิตามินบี 12 | 1.4mcg | 58% | |
| วิตามินบี 2 | 0.6mg | 45% | |
| ไนอะซิน | 16.4mg | 102% | |
| กรดแพนโททีนิก | 2.9mg | 58% | |
| วิตามินบี 6 | 0.9mg | 56% | |
| ไบโอติน | 12.0mcg | 40% | |
| โฟเลต | 118.0mcg | 30% | |
| วิตามินซี | 18.0mg | 20% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 1.8mg | 12% | |
| วิตามินเค | 12.0mcg | 10% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 760.0mg | 76% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 5.4mg | 30% | |
| แมกนีเซียม | 68.0mg | 16% | |
| ฟอสฟอรัส | 760.0mg | 109% | |
| โพแทสเซียม | 690.0mg | 15% | |
| ซีลีเนียม | 63.0mcg | 115% | |
| โซเดียม | 1820.0mg | 79% | |
| สังกะสี | 4.9mg | 45% | |
พิซซ่าแป้งบางหน้าไก่ พริกหวานแดง และมอซซาเรลลา
เกริ่นนำ
พิซซ่านี้ตั้งอยู่บนหลักของความพอดี: แป้งบางที่อบได้อย่างถูกต้อง ฐานซอสมะเขือเทศที่สะอาดชัดเจน และการจัดวางหน้าให้แต่ละองค์ประกอบยังคงเอกลักษณ์ของตัวเองไว้ เนื้อไก่คงความนุ่ม พริกหวานแดงมีความหวานและนิ่มลงเล็กน้อย และมอซซาเรลลาละลายอย่างนุ่มพอดีโดยไม่มากเกินไป นี่คือพิซซ่าที่แม่นยำและสมดุล ซึ่งความร้อน ความเค็ม และความหวานมาบรรจบกันโดยไม่รกเกินจำเป็น
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พิซซ่า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ถาดพิซซ่า
ขนาดเสิร์ฟ: 430 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 32 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ถาดพิซซ่าหรือหินอบพิซซ่า 1 ชิ้น
หม้อซอสขนาดเล็ก 1 ใบ
ชามผสม 1 ใบ
ไม้นวดแป้ง 1 อัน
มีดเชฟ 1 เล่ม
เขียง 1 อัน
ส่วนผสม
ฐานพิซซ่าและหน้า
แป้งพิซซ่าแป้งสาลี 180 g
ซอสมะเขือเทศ 70 g
ชีสมอซซาเรลลา 110 g, ขูด
อกไก่ 70 g
พริกหวานแดง 35 g, หั่นบาง
น้ำมันมะกอก 8 g
กระเทียม 3 g, ขูดละเอียด
ออริกาโน 1 g, แบบแห้ง
พริกไทยดำ 1 g, บดละเอียด
วิธีทำ
1. อุ่นเตาอบที่ 250°C และนำถาดพิซซ่าหรือหินอบพิซซ่าเข้าไปอุ่นเป็นเวลา 20 นาที พื้นผิวต้องร้อนเต็มที่เพื่อให้แป้งเซ็ตตัวเร็วและอบออกมากรอบแทนที่จะซีด
2. ปรุงรสอกไก่ด้วย 1 g black pepper และ 1 g oregano อุ่น 4 g olive oil ในหม้อซอสขนาดเล็กบนไฟกลาง ใส่กระเทียมลงไปแล้วคนเป็นเวลา 20 วินาที จนหอมแต่ยังไม่เปลี่ยนสี ใส่ไก่ลงไปและปรุง 4 ถึง 5 นาที พลิกหนึ่งครั้ง จนสุกพอดีทั่วชิ้นและผิวด้านนอกทึบเล็กน้อย นำออกแล้วหั่นบาง
3. คลึงแป้งพิซซ่าแป้งสาลีให้เป็นแผ่นกลมบาง โดยรักษาความหนาให้สม่ำเสมอ แป้งควรยังยืดหยุ่นแต่ดูบางชัดเจน โดยไม่มีขอบหนาที่จะกักน้ำหนักส่วนหน้าไว้มากเกินไป
4. ทาซอสมะเขือเทศลงบนแป้งเป็นชั้นบางสม่ำเสมอ โดยเว้นขอบแคบ ๆ ให้สะอาดอยู่ โรยมอซซาเรลลาให้ทั่วซอสอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นจัดเรียงไก่หั่นและพริกหวานแดงให้ทั่วผิวหน้า โดยให้หน้ามีความสมดุลและไม่แน่นเกินไป
5. ราด 4 g olive oil ที่เหลือบาง ๆ บนหน้า ย้ายพิซซ่าไปยังถาดหรือหินอบที่อุ่นไว้ แล้วอบเป็นเวลา 10 ถึง 12 นาที จนขอบแป้งเป็นสีทอง ชีสละลายหมดและเกิดฟองเกรียมเล็กน้อย และฐานกรอบเมื่อยกขึ้นดู
6. นำพิซซ่าออกจากเตาแล้วพักไว้ 2 นาที ก่อนตัด ช่วงพักสั้น ๆ นี้ช่วยให้ชีสเซ็ตตัวและให้แป้งคงโครงสร้างไว้ได้
การจัดจานและการเสิร์ฟ
ตัดเป็นชิ้นสามเหลี่ยมเรียบร้อยและเสิร์ฟทันที พิซซ่าที่เสร็จแล้วควรมีฐานกรอบ ชั้นมอซซาเรลลาละลายเป็นเงา และการกระจายตัวของไก่กับพริกหวานแดงอย่างชัดเจนทั่วหน้า
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
รักษาชั้นซอสมะเขือเทศให้บาง; ซอสที่มากเกินไปจะทำให้แป้งนิ่มและทำลายสมดุลของรสชาติ
ไก่ต้องสุกพอดีก่อนเข้าอบ เพื่อให้ยังนุ่มหลังออกจากเตา
ใช้พื้นผิวอบที่ร้อนและเวลาอบสั้นเพื่อคงลักษณะแป้งบางและป้องกันความแห้งสมดุล