ชีสมอซซาเรลลา
ชีสมอซซาเรลลาให้พลังงาน 280 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีแคลเซียมสูง จึงนิยมใช้ทำพิซซ่า สลัด และพาสต้า
เกี่ยวกับ
ชีสมอซซาเรลลาเป็นชีสเนื้อนุ่ม รสอ่อน และมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย พร้อมเนื้อสัมผัสเรียบและยืดหยุ่น มักใช้ทำพิซซ่า สลัดคาเปรเซ พาสต้าอบ และแซนด์วิช
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
280 kcal
14% DV
ไขมันรวม
17.1g
26% DV
วิตามินดี10.9g
วิตามินเค4.8g
วิตามินบี 10.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม
2.2g
1% DV
วิตามินบี 121.0g
โปรตีน
27.5g
55% DV
โปรตีนจากสัตว์27.5g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 15.4mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 179.0mcg | 20% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 12 | 2.3mcg | 96% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 22% | |
| ไนอะซิน | 0.1mg | 1% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.7mg | 14% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| โฟเลต | 7.0mcg | 2% | |
| วิตามินดี | 0.5mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 0.2mg | 1% | |
| วิตามินเค | 2.3mcg | 2% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 505.0mg | 51% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.2mg | 1% | |
| แมกนีเซียม | 20.0mg | 5% | |
| ฟอสฟอรัส | 354.0mg | 51% | |
| โพแทสเซียม | 76.0mg | 2% | |
| ซีลีเนียม | 17.0mcg | 31% | |
| โซเดียม | 373.0mg | 16% | |
| สังกะสี | 2.9mg | 26% |
สูตรอาหารที่มี ชีสมอซซาเรลลา (29)
พิซซ่าชีส 1 ชิ้น
360 kcal
ชีสโทสต์เห็ดมะเขือเทศ
402 kcal
ปลาอบกับมันฝรั่งต้ม สลัดแตงกวา-มะเขือเทศ ซาวร์ครีม และเลมอน
500 kcal
พิซซ่าชีส 1 ชิ้น
445 kcal
พิซซ่าชีส 1 ชิ้นกับสลัดซีซาร์
1015 kcal
พิซซ่าแป้งแบนพับไส้เปปเปอโรนีมอซซาเรลลา
500 kcal
พิซซ่าดอกกะหล่ำและเบคอน
1320 kcal
พิซซ่าเปปเปอโรนีไซซ์ส่วนตัว
650 kcal
พิซซ่าเปปเปอโรนีสไตล์เนเปิลส์
1035 kcal
พิซซ่าโดเนอร์เนื้อใส่มอซซาเรลลา มะเขือเทศ หอมใหญ่ และพริกเขียว
1580 kcal
เพนเน่ครีมซอสเนื้อกับชีสเยิ้ม
760 kcal
พิซซ่าชีสเห็ดและมะกอกเขียว
1935 kcal
ราวิโอลีชีสซอสอัลเฟรโดครีมมี่
620 kcal
สปาเกตตีซอสเนื้อ เพสโต้ และชีสละลาย
620 kcal
พิซซ่าชีสแบบชิ้น
890 kcal
พิซซ่าโดเนอร์เคบับหน้ามะเขือเทศ พริกหวานเขียว และมอซซาเรลลา
1610 kcal
พาสต้าอบซอสมะเขือเทศ มอซซาเรลลา และพาร์เมซาน
430 kcal
พิซซ่ามาร์เกริตาพร้อมใบโหระพา
1310 kcal
เพนเน่ไก่กับชีสมอซซาเรลลา
610 kcal
สปาเกตตีซอสเนื้อและชีสละลาย
655 kcal
พิซซ่าฮาวายเอียน
950 kcal
พิซซ่าเห็ดและมะเขือเทศเชอร์รีสไตล์เนเปิลส์
1450 kcal
พิซซ่าสไตล์นาโปลีหน้าเห็ด มะเขือเทศเชอร์รี และมอซซาเรลลา
1540 kcal
พิซซ่ามาร์เกริตาพร้อมท็อปปิ้งตามฤดูกาล
850 kcal
พิซซ่าไก่และมะเขือเทศหน้ามอสซาเรลลา
1035 kcal
พิซซ่าแป้งบางหน้าไก่ พริกหวานแดง และมอซซาเรลลา
1035 kcal
พิซซ่าชีสสไตล์มาร์เกริตา 1 ชิ้น
350 kcal
พิซซ่าชีสคลาสสิกอบไม่สุก ซอสมะเขือเทศและมอซซาเรลลา
1445 kcal
พิซซ่ามาร์เกริตา
910 kcal