หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / พิซซ่าเห็ดและมะเขือเทศเชอร์รีสไตล์เนเปิลส์

พิซซ่าเห็ดและมะเขือเทศเชอร์รีสไตล์เนเปิลส์

พิซซ่าเห็ดและมะเขือเทศเชอร์รีสไตล์เนเปิลส์
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 590 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1450 kcal
73% DV
ไขมันรวม 61.0g
94% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว28.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.5g
ไขมันอิ่มตัว24.0g
ไขมันทรานส์0.9g
คาร์โบไฮเดรตรวม 163.0g
54% DV
ใยอาหาร10.0g
แป้ง144.0g
น้ำตาล9.0g
โปรตีน 55.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์41.0g
โปรตีนจากพืช14.0g

เกี่ยวกับ

พิซซ่าชีสทั้งถาดสไตล์เนเปิลส์ ท็อปด้วยเห็ด มะเขือเทศเชอร์รี ใบโหระพา ซอสมะเขือเทศ และน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ให้คาร์โบไฮเดรตและไขมันค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนระดับปานกลางจากมอสซาเรลลาเป็นหลัก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน18.0mcg60%
โคลีน82.0mg15%
โฟเลต165.0mcg41%
ไนอะซิน9.8mg61%
กรดแพนโททีนิก2.4mg48%
วิตามินบี 20.9mg73%
วิตามินบี 10.9mg79%
วิตามินเอ420.0mcg47%
วิตามินบี 122.1mcg88%
วิตามินบี 60.4mg25%
วิตามินซี14.0mg16%
วิตามินดี1.2mcg6%
วิตามินอี2.8mg19%
วิตามินเค24.0mcg20%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม980.0mg98%
ทองแดง320.0mcg36%
ธาตุเหล็ก6.8mg38%
แมกนีเซียม88.0mg21%
ฟอสฟอรัส860.0mg123%
โพแทสเซียม760.0mg16%
ซีลีเนียม46.0mcg84%
โซเดียม2480.0mg108%
สังกะสี5.7mg52%

พิซซ่าเห็ดและมะเขือเทศเชอร์รีสไตล์เนเปิลส์

เกริ่นนำ



พิซซ่านี้ตั้งอยู่บนความพอดีอย่างมีชั้นเชิง: แป้งสาลีที่นุ่มยืดหยุ่น ซอสมะเขือเทศรสสะอาด และการอบด้วยไฟแรงช่วงสั้น ๆ ที่ช่วยคงความสดของหน้าพิซซ่าไว้ เห็ดช่วยเพิ่มมิติของรสชาติ มะเขือเทศเชอร์รีช่วยเติมความสดใส และมอซซาเรลลาช่วยเชื่อมทุกอย่างเข้าด้วยกันด้วยความเข้มข้นที่พอเหมาะ เมื่ออบเสร็จ ตัวพิซซ่าควรเบาตรงกลาง ขอบพองเกรียมเป็นจุด ๆ และหอมกลิ่นโหระพาและน้ำมันมะกอก

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: พิซซ่า

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อิตาเลียน, สไตล์เนเปิลส์

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ถาด

  • ขนาดเสิร์ฟ: 590 g

  • เวลาเตรียม: 25 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 2 ชั่วโมง 15 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • ชามผสม

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • ที่ตัดแป้ง

  • ถาดพิซซ่า 30 cm หรือ pizza peel

  • เตาอบ

  • หินอบหรือแผ่นเหล็กอบ หากมี

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • ไม่จำเป็นต้องใช้ไม้คลึงแป้ง


  • ส่วนผสม



    แป้งโดว์


  • แป้งสาลี, 300 g

  • น้ำ, 180 g

  • ยีสต์, 2 g

  • เกลือ, 6 g

  • น้ำมันมะกอก, 8 g


  • หน้า


  • ซอสมะเขือเทศ, 90 g

  • มอซซาเรลลาชีส, 110 g

  • เห็ด, 45 g, หั่นบาง

  • มะเขือเทศเชอร์รี, 40 g, ผ่าครึ่ง

  • โหระพา, 3 g

  • ออริกาโน, 1 g

  • พริกไทยดำ, 1 g

  • น้ำมันมะกอก, 4 g


  • วิธีทำ



  • 1. ผสมแป้งสาลี ยีสต์ และเกลือในชามผสม ใส่น้ำแล้วคนจนเริ่มจับตัวเป็นแป้งหยาบ จากนั้นใส่น้ำมันมะกอกแล้วนวด 8 ถึง 10 นาที จนเนียน ยืดหยุ่น และเหนียวติดมือเล็กน้อย แป้งควรยืดได้โดยไม่ขาด และให้สัมผัสนุ่มมือ


  • 2. คลุมแป้งแล้วพักไว้ที่อุณหภูมิห้อง 90 นาที หรือจนเห็นได้ชัดว่าแป้งขยายตัวและคลายตัวดีแล้ว แป้งควรมีลักษณะนูนโค้งนุ่ม ๆ และให้ความรู้สึกโปร่งเบาเมื่อกดเบา ๆ


  • 3. อุ่นเตาอบที่ 250°C โดยใส่หินอบหรือแผ่นเหล็กอบไว้ด้านในอย่างน้อย 30 นาที พื้นผิวต้องสะสมความร้อนอย่างเต็มที่เพื่อให้ฐานพิซซ่าเซ็ตตัวได้เร็วและขอบขึ้นฟูอย่างสวยงาม


  • 4. ใส่เห็ดและมะเขือเทศเชอร์รีลงในชามเล็ก ปรุงรสด้วยออริกาโนและพริกไทยดำ แล้วคลุกกับน้ำมันมะกอก 2 g พักไว้ครู่หนึ่งเพื่อให้เครื่องปรุงเคลือบติดโดยไม่ดึงความชื้นออกมามากเกินไป


  • 5. ขึ้นรูปแป้งเป็นแผ่นกลมขนาด 30 cm บนพื้นผิวที่โรยแป้งบาง ๆ โดยให้ขอบหนากว่าตรงกลางเล็กน้อย ย้ายลงถาดหรือ pizza peel แป้งควรยังยืดหยุ่นได้ดี ไม่ถูกกดอัดแน่น


  • 6. ปาดซอสมะเขือเทศให้ทั่วตรงกลาง โดยเว้นขอบแคบ ๆ ให้สะอาดอยู่ กระจายมอซซาเรลลาให้ทั่วบนซอส จากนั้นเรียงเห็ดและมะเขือเทศเชอร์รีให้สม่ำเสมอทั่วหน้า ปิดท้ายด้วยน้ำมันมะกอกที่เหลือ


  • 7. อบ 8 ถึง 10 นาที จนขอบแป้งพองเกรียมเป็นจุด ๆ และมีสีทองเข้มที่ขอบ ฐานแน่นตัว และมอซซาเรลลาละลายพร้อมมีจุดสีอ่อน ๆ เล็กน้อย มะเขือเทศควรนุ่มลงแต่ยังคงรูปชัดเจน และเห็ดควรนุ่มโดยไม่ยุบเละ


  • 8. นำพิซซ่าออกจากเตาแล้วโรยโหระพาลงบนหน้าในทันที พักไว้ 1 นาทีก่อนตัด เพื่อให้ชีสเซ็ตตัวและขอบยังคงความกรอบ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    ย้ายพิซซ่าไปวางบนเขียงหรือจานแบน แล้วตัดเป็นชิ้นสามเหลี่ยมให้เรียบร้อย เสิร์ฟทันที ขณะที่โหระพายังสดสีสวย ขอบยังกรอบจนได้ยินเสียง และตรงกลางยังนุ่มยืดหยุ่นแต่ไม่แฉะ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • รักษาให้แป้งนุ่มอยู่เสมอ; การใช้แป้งนวลมากเกินไปจะทำให้เนื้อในแน่นขึ้นและทำให้ขอบด้อยลง

  • อย่าใส่ซอสหรือหน้าแน่นเกินไปตรงกลาง พิซซ่าสไตล์เนเปิลส์ควรอบได้เร็วและมีความสมดุล

  • ใส่โหระพาหลังอบเท่านั้น เพื่อให้กลิ่นหอมยังสดใหม่และสีคงความสดชัด
  • มังสวิรัติ
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.