หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / พิซซ่าไก่และมะเขือเทศหน้ามอสซาเรลลา

พิซซ่าไก่และมะเขือเทศหน้ามอสซาเรลลา

พิซซ่าไก่และมะเขือเทศหน้ามอสซาเรลลา
บันทึกโดย @test3 | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1035 kcal
52% DV
ไขมันรวม 46.0g
71% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว21.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.8g
ไขมันอิ่มตัว17.0g
ไขมันทรานส์0.6g
คาร์โบไฮเดรตรวม 98.0g
33% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง87.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีน 58.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์48.0g
โปรตีนจากพืช10.0g

เกี่ยวกับ

พิซซ่าแป้งบางหน้าไก่ มอสซาเรลลา และซอสมะเขือเทศ ให้โปรตีนสูงจากอกไก่และชีส มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีค่อนข้างสูง พร้อมไขมันและโซเดียมระดับปานกลางถึงสูงจากชีส แป้ง และเครื่องปรุง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน96.0mg17%
วิตามินเอ265.0mcg29%
วิตามินบี 10.7mg60%
วิตามินบี 121.2mcg50%
วิตามินบี 20.6mg45%
ไนอะซิน14.8mg93%
กรดแพนโททีนิก2.4mg48%
วิตามินบี 60.9mg56%
ไบโอติน8.5mcg28%
โฟเลต138.0mcg35%
วิตามินซี7.8mg9%
วิตามินดี0.5mcg3%
วิตามินอี1.9mg13%
วิตามินเค10.5mcg9%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม720.0mg72%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก5.4mg30%
แมกนีเซียม58.0mg14%
ฟอสฟอรัส760.0mg109%
โพแทสเซียม690.0mg15%
ซีลีเนียม58.0mcg105%
โซเดียม1680.0mg73%
สังกะสี4.8mg44%

พิซซ่าไก่และมะเขือเทศพร้อมมอซซาเรลลา

เกริ่นนำ


พิซซ่านี้ตั้งอยู่บนหลักของความพอดี: แป้งสาลีที่นุ่มยืดหยุ่น ซอสมะเขือเทศที่รสชาติสะอาดชัดเจน และไก่ที่ปรุงจนเนื้อนุ่มก่อนให้ความร้อนจากเตาอบทำหน้าที่ต่อจนเสร็จ มอซซาเรลลาต้องละลายเป็นชั้นเดียวที่กลมกลืน ไม่ใช่ชั้นหนาหนัก ขณะที่มะเขือเทศสดและออริกาโนช่วยคงรสชาติให้สดใสและสมดุล เป็นอาหารที่ตรงไปตรงมา แต่จะเป็นเช่นนั้นได้ก็ต่อเมื่อจัดการแต่ละองค์ประกอบอย่างมีวินัย

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: พิซซ่า

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 พิซซ่า

  • ขนาดเสิร์ฟ: 430 g

  • เวลาเตรียม: 25 นาที

  • เวลาปรุง: 12 นาที

  • เวลารวม: 1 ชั่วโมง 47 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • ชามผสม

  • เครื่องชั่งครัว

  • ไม้นวดแป้ง

  • ถาดอบหรือถาดพิซซ่า

  • เตาอบ

  • กระทะ

  • มีดคม

  • เขียง


  • ส่วนผสม



    แป้งโดว์


  • 150 g แป้งสาลี

  • 90 g น้ำ

  • 3 g ยีสต์

  • 3 g น้ำตาล

  • 3 g เกลือ

  • 8 g น้ำมันมะกอก


  • หน้า


  • 90 g อกไก่

  • 45 g ซอสมะเขือเทศ

  • 40 g ชีสมอซซาเรลลา

  • 25 g มะเขือเทศ หั่นบาง

  • 4 g น้ำมันมะกอก

  • 1 g ออริกาโน

  • 1 g เกลือ


  • วิธีทำ



  • 1. ผสมแป้งสาลี ยีสต์ น้ำตาล และเกลือในชามผสม ใส่น้ำและน้ำมันมะกอก จากนั้นผสมจนเริ่มจับตัวเป็นแป้งโดว์หยาบ ๆ นวดเป็นเวลา 8 นาทีจนเนียน ยืดหยุ่น และไม่เหนียวมืออีกต่อไป คลุมไว้และพัก 45 นาที จนแป้งขยายตัวอย่างเห็นได้ชัดและนุ่มยืดหยุ่น


  • 2. ระหว่างพักแป้ง ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือ ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก แล้วปรุงไก่ด้านละ 4 ถึง 5 นาที ผิวด้านนอกควรเป็นสีทองอ่อน ๆ และด้านในสุกทึบทั่ว พักไว้ 5 นาที แล้วหั่นบาง


  • 3. อุ่นเตาอบที่ 250°C หากใช้ถาดอบ ให้นำเข้าเตาอบเพื่ออุ่นไปพร้อมกันด้วย ฐานพิซซ่าต้องสัมผัสพื้นผิวที่ร้อนเพื่อให้สุกอย่างเหมาะสม


  • 4. คลึงแป้งโดว์เป็นแผ่นกลมเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 25 cm โดยให้ตรงกลางบางกว่าขอบเล็กน้อย ย้ายลงบนถาด ทาซอสมะเขือเทศเป็นชั้นบางสม่ำเสมอ โดยเว้นขอบด้านนอกไว้เล็กน้อย


  • 5. กระจายไก่ที่หั่นไว้ให้ทั่วบนซอส ใส่มอซซาเรลลาเป็นชั้นที่สมดุล จากนั้นเรียงมะเขือเทศด้านบน ปิดท้ายด้วยออริกาโน


  • 6. อบ 10 ถึง 12 นาที จนขอบแป้งมีสีน้ำตาลดี ฐานสุกทั่ว และมอซซาเรลลาละลายหมดพร้อมมีสีทองอ่อน ๆ บางจุด มะเขือเทศควรนุ่มลงโดยไม่ยุบเละทั้งหมด


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    เลื่อนพิซซ่าไปบนเขียงหรือจานใบใหญ่ แล้วพักไว้ 1 นาทีก่อนตัด เสิร์ฟเป็นชิ้นสามเหลี่ยมเรียบร้อย โดยให้ไก่กระจายสม่ำเสมอและผิวหน้าดูเงาแต่ไม่แฉะ พิซซ่าสุดท้ายควรกรอบที่ขอบ นุ่มที่ตรงกลาง และมีความสมดุลระหว่างความเปรี้ยวของมะเขือเทศ ความมันนุ่มจากนม และรสลึกแบบคาวกลมกล่อมของไก่

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ถาดที่ร้อนเป็นสิ่งสำคัญหากต้องการฐานพิซซ่าที่สุกอย่างเหมาะสม แทนที่จะได้เปลือกที่ซีดและนุ่ม หั่นไก่ให้บางเพื่อให้ร้อนทั่วโดยไม่แห้งในเตาอบ ควบคุมปริมาณซอสให้พอดี ความชื้นที่มากเกินไปจะทำให้แป้งอ่อนตัวและทำให้ผลงานสุดท้ายไม่คมชัด
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store