หน้าแรก / world / น้ำตาล

น้ำตาล

น้ำตาลคือสารให้ความหวาน มี 387 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีโพแทสเซียมเล็กน้อย ใช้ทำเบเกอรี่ เครื่องดื่ม และของหวาน

น้ำตาล

เกี่ยวกับ

น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตผลึกที่มีรสหวาน นิยมใช้เพิ่มความหวานให้เครื่องดื่ม ขนมอบ ของหวาน และซอส มีรสหวานสะอาดเป็นกลาง ให้พลังงานได้รวดเร็ว แต่ไม่มีโปรตีน ไขมัน หรือสารอาหารรองในปริมาณที่มีนัยสำคัญ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 387 kcal

19% DV

ไขมันรวม 0.0g

0% DV

คาร์โบไฮเดรตรวม 100.0g

33% DV

วิตามินบี 1299.9g

โปรตีน 0.0g

0% DV

วิตามินและแร่ธาตุ

แร่ธาตุ

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%	ครึ่งชีวิต
แคลเซียม	1.0mg	0%
ธาตุเหล็ก	0.0mg	0%
โพแทสเซียม	2.0mg	0%
โซเดียม	1.0mg	0%

สูตรอาหารที่มี น้ำตาล (42)

ซินนามอนโรลราดครีมชีสไอซิง

ซินนามอนโรลราดครีมชีสไอซิง

โดนัทยีสต์เคลือบไอซิ่งสีชมพูโรยเกล็ดน้ำตาลขาว

โดนัทยีสต์เคลือบไอซิ่งสีชมพูโรยเกล็ดน้ำตาลขาว

ลูกอม Ahlgrens Bilar Fruktkombi

ลูกอม Ahlgrens Bilar Fruktkombi

โดนัทวงแหวนเคลือบวานิลลาราดไอซิ่งสีชมพู

โดนัทวงแหวนเคลือบวานิลลาราดไอซิ่งสีชมพู

ผัดไทยกุ้งใส่ไข่ ถั่วงอก และถั่วลิสงบด

ผัดไทยกุ้งใส่ไข่ ถั่วงอก และถั่วลิสงบด

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นเนยบราวน์กับอบเชยและกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นเนยบราวน์กับอบเชยและกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับเนยเครื่องเทศอุ่น

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับเนยเครื่องเทศอุ่น

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นเครื่องเทศฤดูใบไม้ร่วง

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นเครื่องเทศฤดูใบไม้ร่วง

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นในเนยบราวน์ ซินนามอน และกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นในเนยบราวน์ ซินนามอน และกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับอบเชย กระวาน น้ำตาลทรายแดง และเนย

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับอบเชย กระวาน น้ำตาลทรายแดง และเนย

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย และเครื่องเทศอุ่น

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย และเครื่องเทศอุ่น

แกงเขียวหวานเนื้อใส่มะเขือ

แกงเขียวหวานเนื้อใส่มะเขือ

ซูชินิกิริรวม

ซูชินิกิริรวม

โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

หมูอบซอสพริกกระเทียม

หมูอบซอสพริกกระเทียม

ปลากะพงแดงนึ่งซีอิ๊วขิง กระเทียม และต้นหอม

ปลากะพงแดงนึ่งซีอิ๊วขิง กระเทียม และต้นหอม

อัลมอนด์นูกัตแผ่นพร้อมกระดาษเวเฟอร์

อัลมอนด์นูกัตแผ่นพร้อมกระดาษเวเฟอร์

พิซซ่าไก่และมะเขือเทศหน้ามอสซาเรลลา

พิซซ่าไก่และมะเขือเทศหน้ามอสซาเรลลา

เค้กวานิลลาเลเยอร์กับสตรอว์เบอร์รี วิปครีม และเกล็ดช็อกโกแลต

เค้กวานิลลาเลเยอร์กับสตรอว์เบอร์รี วิปครีม และเกล็ดช็อกโกแลต

Trolli Frutti Original Gummy Confection

Trolli Frutti Original Gummy Confection

หมูอบหมักพริกกระเทียม

หมูอบหมักพริกกระเทียม

Vitamin Well Vitamineral Water Power รสเลมอน-ไลม์

Vitamin Well Vitamineral Water Power รสเลมอน-ไลม์

น้ำวิตามินรสซิตรัส

น้ำวิตามินรสซิตรัส

ซิตรัส ชูการ์ โทนิก

ซิตรัส ชูการ์ โทนิก

เครปสตรอว์เบอร์รีซอสเบอร์รี วิปครีม และน้ำตาลไอซิง

เครปสตรอว์เบอร์รีซอสเบอร์รี วิปครีม และน้ำตาลไอซิง

จานอาหารเช้ารวมแซลมอนรมควัน ไข่นุ่ม มินิแพนเค้ก และโดนัทเคลือบชมพู

จานอาหารเช้ารวมแซลมอนรมควัน ไข่นุ่ม มินิแพนเค้ก และโดนัทเคลือบชมพู

บรันช์เพลตแซลมอนรมควัน ไข่คนเนื้อนุ่ม มินิโดนัท และมินิแพนเค้ก

บรันช์เพลตแซลมอนรมควัน ไข่คนเนื้อนุ่ม มินิโดนัท และมินิแพนเค้ก

แพนเค้กบัตเตอร์มิลค์กับคอมโปตเบอร์รีรวมอุ่นและวิปครีม

แพนเค้กบัตเตอร์มิลค์กับคอมโปตเบอร์รีรวมอุ่นและวิปครีม

ปลาหมึกทั้งตัวย่างเสียบไม้เคลือบซีอิ๊ว

ปลาหมึกทั้งตัวย่างเสียบไม้เคลือบซีอิ๊ว

ยำวุ้นเส้นทะเลไข่ปลาแซลมอน

ยำวุ้นเส้นทะเลไข่ปลาแซลมอน

ซูชิรวมหน้าต่างๆ พร้อมทามาโกะ

ซูชิรวมหน้าต่างๆ พร้อมทามาโกะ

มีทบอลสวีเดนกับมันบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวี

มีทบอลสวีเดนกับมันบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวี

สันคอหมูหมักน้ำมันพริกเสฉวน

สันคอหมูหมักน้ำมันพริกเสฉวน

ไก่หมักซีอิ๊วกระเทียมรสเผ็ด

ไก่หมักซีอิ๊วกระเทียมรสเผ็ด

มิลค์เชคโคนไอศกรีมวานิลลา

มิลค์เชคโคนไอศกรีมวานิลลา

โคนไอศกรีมใส่ถั่วและครีม

โคนไอศกรีมใส่ถั่วและครีม

ช็อกโกแลตคัสตาร์ด

ช็อกโกแลตคัสตาร์ด

เครื่องดื่มน้ำส้ม

เครื่องดื่มน้ำส้ม

ถั่วบัตเตอร์ในซอสมะเขือเทศ

ถั่วบัตเตอร์ในซอสมะเขือเทศ

น้ำอัดลมโคล่า

น้ำอัดลมโคล่า

ราสป์เบอร์รีช็อกโกแลตบาร์

ราสป์เบอร์รีช็อกโกแลตบาร์

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard

Food detail

OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
·20+ vitamins and minerals estimated per meal
·Works on any meal, any cuisine, anywhere
·Ingredient breakdown with adjustable portions
·Recipe generation from any logged food

Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot

The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Apple Health integration screen

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.