หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / มีทบอลสวีเดนกับมันบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวี

มีทบอลสวีเดนกับมันบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวี

มีทบอลสวีเดนกับมันบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวี
ผู้ใช้ 2 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 760 kcal
38% DV
ไขมันรวม 47.0g
72% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว20.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.5g
ไขมันอิ่มตัว18.0g
ไขมันทรานส์1.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม 52.0g
17% DV
ใยอาหาร4.5g
แป้ง36.5g
น้ำตาล11.0g
โปรตีน 31.0g
62% DV
โปรตีนจากสัตว์31.0g

เกี่ยวกับ

จานอิ่มท้องสไตล์สวีเดนที่รวมมีทบอลเนื้อนุ่ม มันบดเนื้อครีม เกรวีสีน้ำตาล และแยมลิงกอนเบอร์รี ให้พลังงานและไขมันค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน145.0mg26%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.5mg38%
วิตามินบี 122.7mcg113%
วิตามินบี 20.6mg48%
ไนอะซิน6.8mg43%
กรดแพนโททีนิก1.9mg38%
วิตามินบี 60.8mg50%
ไบโอติน16.0mcg53%
โฟเลต58.0mcg14%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี1.4mcg7%
วิตามินอี1.6mg11%
วิตามินเค42.0mcg35%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม140.0mg14%
ทองแดง260.0mcg29%
ธาตุเหล็ก3.8mg21%
แมกนีเซียม58.0mg14%
ฟอสฟอรัส360.0mg51%
โพแทสเซียม1180.0mg25%
ซีลีเนียม29.0mcg53%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี5.6mg51%

มีตบอลสวีเดนกับมันฝรั่งบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวีจากกระทะ

เกริ่นนำ


นี่คือจานคลาสสิกแบบสวีเดนในรูปแบบที่จัดองค์ประกอบอย่างสมบูรณ์ที่สุด: มีตบอลเนื้อนุ่ม มันฝรั่งบดเนื้อเนียน เกรวีสีเข้มที่สมดุล และความสดคมของลิงกอนเบอร์รี อาหารจานนี้ขึ้นอยู่กับความพอดี แต่ละองค์ประกอบต้องปรุงรสอย่างแม่นยำเพื่อให้ภาพรวมยังคงนุ่มนวล กลมกล่อม และสะอาดชัดเจน เมื่อทำได้อย่างถูกต้อง จะให้ความเข้มข้นโดยไม่หนัก และความประณีตโดยไม่เคร่งครัดเกินไป

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: อาหารคาวจากเนื้อสัตว์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สวีเดน

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ผลผลิต: 2 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 260 g ต่อที่

  • เวลาเตรียม: 25 นาที

  • เวลาปรุง: 30 นาที

  • เวลารวม: 55 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก


  • อุปกรณ์


  • ชามผสมขนาดใหญ่

  • หม้อซอสขนาดกลาง

  • กระทะซอเต้ขนาดใหญ่

  • ที่บดมันฝรั่งหรือเครื่องกดมันฝรั่งแบบละเอียด

  • ช้อนไม้

  • ตะกร้อมือ

  • กระชอนตาถี่, ไม่บังคับ

  • ช้อนขนาดเล็กหรือสกู๊ป

  • จานหรือชามตื้นสำหรับเสิร์ฟ


  • ส่วนผสม



    มีตบอล


  • เนื้อวัว, 150 g

  • เนื้อหมู, 150 g

  • เกล็ดขนมปัง, 25 g

  • ไข่, 50 g

  • หอมหัวใหญ่, 60 g, ขูดละเอียด

  • นม, 40 g

  • เกลือ, 6 g

  • พริกไทยดำ, 1 g

  • ลูกจันทน์เทศ, 0.5 g

  • ออลสไปซ์, 0.5 g

  • น้ำมัน, 15 g

  • เนย, 15 g


  • มันฝรั่งบด


  • มันฝรั่ง, 350 g, ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ

  • เนย, 25 g

  • เฮฟวีครีม, 40 g

  • เกลือ, 3 g


  • เกรวี


  • เนย, 20 g

  • น้ำสต๊อกเนื้อ, 220 g

  • เฮฟวีครีม, 30 g

  • เกลือ, 2 g

  • พริกไทยดำ, 0.5 g


  • แยมลิงกอนเบอร์รี


  • ลิงกอนเบอร์รี, 80 g

  • น้ำตาล, 20 g


  • สำหรับตกแต่งขั้นสุดท้าย


  • พาร์สลีย์, 6 g, สับละเอียด


  • วิธีทำ



  • 1. เตรียมแยมลิงกอนเบอร์รี

  • ใส่ลิงกอนเบอร์รีและน้ำตาลลงในหม้อใบเล็ก ตั้งบนไฟกลาง ปรุง 6 ถึง 8 นาที คนเป็นครั้งคราว จนผลเบอร์รีนิ่มลงและส่วนผสมเงางามข้นขึ้นเล็กน้อย แยมควรยังเหลวพอให้ตักได้สะอาด โดยยังมองเห็นชิ้นผลไม้อยู่ พักไว้

  • 2. ต้มมันฝรั่ง

  • ใส่มันฝรั่งลงในหม้อแล้วเติมน้ำเย็นให้ท่วม ใส่เกลือสำหรับมันบดเฉพาะหลังจากน้ำเริ่มเดือดอ่อน ๆ แล้วเท่านั้น ต้มบนไฟกลาง 15 ถึง 18 นาที จนมันฝรั่งนุ่มทั่วทั้งชิ้นและใช้มีดจิ้มผ่านได้โดยไม่มีแรงต้าน สะเด็ดน้ำให้ดี แล้วนำกลับลงหม้อร้อนอีก 1 นาทีเพื่อไล่ความชื้นส่วนเกิน

  • 3. ผสมส่วนผสมมีตบอล

  • ในชามขนาดใหญ่ ผสมเนื้อวัว เนื้อหมู เกล็ดขนมปัง ไข่ หอมหัวใหญ่ขูด นม เกลือ พริกไทยดำ ลูกจันทน์เทศ และออลสไปซ์ ใช้มือหรือช้อนผสมพอให้เข้ากันสม่ำเสมอและเริ่มจับตัวเล็กน้อย ใช้เวลา 30 ถึง 45 วินาที อย่าผสมนานเกินไป; ส่วนผสมควรยังนุ่ม ไม่แน่นทึบ

  • 4. ปั้นมีตบอล

  • แบ่งส่วนผสมออกเป็น 12 ส่วนเท่า ๆ กัน แล้วคลึงแต่ละส่วนให้เป็นก้อนกลมผิวเรียบ แต่ละก้อนควรแน่นพอดีแต่ไม่อัดแน่นเกินไป วางพักบนถาดระหว่างที่คุณอุ่นกระทะ

  • 5. จี่ให้มีตบอลเป็นสีน้ำตาล

  • ตั้งน้ำมันและเนยในกระทะซอเต้ขนาดใหญ่บนไฟกลางจนเนยเกิดฟองและเริ่มนิ่ง ใส่มีตบอลลงไปเป็นชั้นเดียว ปรุง 8 ถึง 10 นาที โดยค่อย ๆ กลับให้เป็นสีน้ำตาลสม่ำเสมอทุกด้าน ด้านนอกควรมีสีเข้มสวยและตรงกลางยังนุ่ม จากนั้นย้ายขึ้นจาน

  • 6. ทำเกรวี

  • เทไขมันส่วนเกินออกจากกระทะ โดยคงคราบสีน้ำตาลที่ก้นกระทะไว้ เติมน้ำสต๊อกเนื้อแล้วปล่อยให้เดือดอ่อน ๆ พร้อมขูดก้นกระทะให้ทั่ว ปรุง 4 ถึง 5 นาทีจนงวดลงเล็กน้อย เติมเฮฟวีครีม เกลือ และพริกไทยดำ จากนั้นเคี่ยวต่ออีก 2 ถึง 3 นาทีจนเกรวีเคลือบหลังช้อนได้บาง ๆ

  • 7. เคี่ยวมีตบอลในเกรวีให้เสร็จ

  • นำมีตบอลกลับลงกระทะแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน 3 ถึง 4 นาที กลับหนึ่งครั้ง จนร้อนทั่วและเคลือบด้วยซอสที่เนียนกลมกล่อม ซอสควรเกาะมีตบอลได้โดยไม่หนักเกินไป

  • 8. ทำมันฝรั่งบดให้เสร็จ

  • บดหรือกดมันฝรั่งขณะยังร้อนจนเนียน ใส่เนย เฮฟวีครีม และเกลือ แล้วตะล่อมให้เข้ากันในขณะที่มันฝรั่งยังร้อน ทำเท่าที่จำเป็นจนมันบดมีเนื้อสัมผัสนุ่มละมุนและจับตัวดี โดยควรคงรูปอย่างนุ่มนวลบนจานได้

    การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ตักมันฝรั่งบดไว้ด้านหนึ่งของจานอุ่นแต่ละใบ แล้วปาดให้เป็นวงรีเรียบ วางมีตบอลไว้ข้างกัน จากนั้นราดเกรวีให้พอเคลือบโดยยังเห็นผิวของมีตบอลอยู่ เติมแยมลิงกอนเบอร์รีหนึ่งช้อนอย่างเรียบร้อย แล้วโรยพาร์สลีย์เบา ๆ บนมีตบอลและมันบด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • การขูดหอมหัวใหญ่ให้ละเอียดมากจะช่วยให้มีตบอลมีเนื้อสัมผัสสม่ำเสมอขึ้น และป้องกันไม่ให้มีชิ้นหอมที่รสจัดเกินไปในคำที่เสร็จแล้ว

  • ควรจับและผสมส่วนผสมเพียงสั้น ๆ; การผสมนานเกินไปจะทำให้มีตบอลแน่นและเด้ง แทนที่จะนุ่ม

  • เคี่ยวเกรวีเพียงจนรสชาติเข้มขึ้นและเคลือบได้บาง ๆ เท่านั้น หากข้นเกินไป จะกลบรสและทำให้จานหนักเกินสมดุล

  • ลิงกอนเบอร์รีควรยังคงมีความสดและเปรี้ยวเล็กน้อย; ความคมนี้เป็นหัวใจสำคัญของสมดุลในจานนี้
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store