ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว20.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.5g
ไขมันอิ่มตัว18.0g
ไขมันทรานส์1.4g
ใยอาหาร4.5g
แป้ง36.5g
น้ำตาล11.0g
โปรตีนจากสัตว์31.0g
มีตบอลสวีเดนกับมันฝรั่งบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวีจากกระทะ
เกริ่นนำ
นี่คือจานคลาสสิกแบบสวีเดนในรูปแบบที่จัดองค์ประกอบอย่างสมบูรณ์ที่สุด: มีตบอลเนื้อนุ่ม มันฝรั่งบดเนื้อเนียน เกรวีสีเข้มที่สมดุล และความสดคมของลิงกอนเบอร์รี อาหารจานนี้ขึ้นอยู่กับความพอดี แต่ละองค์ประกอบต้องปรุงรสอย่างแม่นยำเพื่อให้ภาพรวมยังคงนุ่มนวล กลมกล่อม และสะอาดชัดเจน เมื่อทำได้อย่างถูกต้อง จะให้ความเข้มข้นโดยไม่หนัก และความประณีตโดยไม่เคร่งครัดเกินไป
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: อาหารคาวจากเนื้อสัตว์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สวีเดน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ผลผลิต: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 260 g ต่อที่
เวลาเตรียม: 25 นาที
เวลาปรุง: 30 นาที
เวลารวม: 55 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
ชามผสมขนาดใหญ่
หม้อซอสขนาดกลาง
กระทะซอเต้ขนาดใหญ่
ที่บดมันฝรั่งหรือเครื่องกดมันฝรั่งแบบละเอียด
ช้อนไม้
ตะกร้อมือ
กระชอนตาถี่, ไม่บังคับ
ช้อนขนาดเล็กหรือสกู๊ป
จานหรือชามตื้นสำหรับเสิร์ฟ
ส่วนผสม
มีตบอล
เนื้อวัว, 150 g
เนื้อหมู, 150 g
เกล็ดขนมปัง, 25 g
ไข่, 50 g
หอมหัวใหญ่, 60 g, ขูดละเอียด
นม, 40 g
เกลือ, 6 g
พริกไทยดำ, 1 g
ลูกจันทน์เทศ, 0.5 g
ออลสไปซ์, 0.5 g
น้ำมัน, 15 g
เนย, 15 g
มันฝรั่งบด
มันฝรั่ง, 350 g, ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ
เนย, 25 g
เฮฟวีครีม, 40 g
เกลือ, 3 g
เกรวี
เนย, 20 g
น้ำสต๊อกเนื้อ, 220 g
เฮฟวีครีม, 30 g
เกลือ, 2 g
พริกไทยดำ, 0.5 g
แยมลิงกอนเบอร์รี
ลิงกอนเบอร์รี, 80 g
น้ำตาล, 20 g
สำหรับตกแต่งขั้นสุดท้าย
พาร์สลีย์, 6 g, สับละเอียด
วิธีทำ
1. เตรียมแยมลิงกอนเบอร์รี
ใส่ลิงกอนเบอร์รีและน้ำตาลลงในหม้อใบเล็ก ตั้งบนไฟกลาง ปรุง 6 ถึง 8 นาที คนเป็นครั้งคราว จนผลเบอร์รีนิ่มลงและส่วนผสมเงางามข้นขึ้นเล็กน้อย แยมควรยังเหลวพอให้ตักได้สะอาด โดยยังมองเห็นชิ้นผลไม้อยู่ พักไว้
2. ต้มมันฝรั่ง
ใส่มันฝรั่งลงในหม้อแล้วเติมน้ำเย็นให้ท่วม ใส่เกลือสำหรับมันบดเฉพาะหลังจากน้ำเริ่มเดือดอ่อน ๆ แล้วเท่านั้น ต้มบนไฟกลาง 15 ถึง 18 นาที จนมันฝรั่งนุ่มทั่วทั้งชิ้นและใช้มีดจิ้มผ่านได้โดยไม่มีแรงต้าน สะเด็ดน้ำให้ดี แล้วนำกลับลงหม้อร้อนอีก 1 นาทีเพื่อไล่ความชื้นส่วนเกิน
3. ผสมส่วนผสมมีตบอล
ในชามขนาดใหญ่ ผสมเนื้อวัว เนื้อหมู เกล็ดขนมปัง ไข่ หอมหัวใหญ่ขูด นม เกลือ พริกไทยดำ ลูกจันทน์เทศ และออลสไปซ์ ใช้มือหรือช้อนผสมพอให้เข้ากันสม่ำเสมอและเริ่มจับตัวเล็กน้อย ใช้เวลา 30 ถึง 45 วินาที อย่าผสมนานเกินไป; ส่วนผสมควรยังนุ่ม ไม่แน่นทึบ
4. ปั้นมีตบอล
แบ่งส่วนผสมออกเป็น 12 ส่วนเท่า ๆ กัน แล้วคลึงแต่ละส่วนให้เป็นก้อนกลมผิวเรียบ แต่ละก้อนควรแน่นพอดีแต่ไม่อัดแน่นเกินไป วางพักบนถาดระหว่างที่คุณอุ่นกระทะ
5. จี่ให้มีตบอลเป็นสีน้ำตาล
ตั้งน้ำมันและเนยในกระทะซอเต้ขนาดใหญ่บนไฟกลางจนเนยเกิดฟองและเริ่มนิ่ง ใส่มีตบอลลงไปเป็นชั้นเดียว ปรุง 8 ถึง 10 นาที โดยค่อย ๆ กลับให้เป็นสีน้ำตาลสม่ำเสมอทุกด้าน ด้านนอกควรมีสีเข้มสวยและตรงกลางยังนุ่ม จากนั้นย้ายขึ้นจาน
6. ทำเกรวี
เทไขมันส่วนเกินออกจากกระทะ โดยคงคราบสีน้ำตาลที่ก้นกระทะไว้ เติมน้ำสต๊อกเนื้อแล้วปล่อยให้เดือดอ่อน ๆ พร้อมขูดก้นกระทะให้ทั่ว ปรุง 4 ถึง 5 นาทีจนงวดลงเล็กน้อย เติมเฮฟวีครีม เกลือ และพริกไทยดำ จากนั้นเคี่ยวต่ออีก 2 ถึง 3 นาทีจนเกรวีเคลือบหลังช้อนได้บาง ๆ
7. เคี่ยวมีตบอลในเกรวีให้เสร็จ
นำมีตบอลกลับลงกระทะแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน 3 ถึง 4 นาที กลับหนึ่งครั้ง จนร้อนทั่วและเคลือบด้วยซอสที่เนียนกลมกล่อม ซอสควรเกาะมีตบอลได้โดยไม่หนักเกินไป
8. ทำมันฝรั่งบดให้เสร็จ
บดหรือกดมันฝรั่งขณะยังร้อนจนเนียน ใส่เนย เฮฟวีครีม และเกลือ แล้วตะล่อมให้เข้ากันในขณะที่มันฝรั่งยังร้อน ทำเท่าที่จำเป็นจนมันบดมีเนื้อสัมผัสนุ่มละมุนและจับตัวดี โดยควรคงรูปอย่างนุ่มนวลบนจานได้
การจัดจานและการเสิร์ฟ
ตักมันฝรั่งบดไว้ด้านหนึ่งของจานอุ่นแต่ละใบ แล้วปาดให้เป็นวงรีเรียบ วางมีตบอลไว้ข้างกัน จากนั้นราดเกรวีให้พอเคลือบโดยยังเห็นผิวของมีตบอลอยู่ เติมแยมลิงกอนเบอร์รีหนึ่งช้อนอย่างเรียบร้อย แล้วโรยพาร์สลีย์เบา ๆ บนมีตบอลและมันบด
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
การขูดหอมหัวใหญ่ให้ละเอียดมากจะช่วยให้มีตบอลมีเนื้อสัมผัสสม่ำเสมอขึ้น และป้องกันไม่ให้มีชิ้นหอมที่รสจัดเกินไปในคำที่เสร็จแล้ว
ควรจับและผสมส่วนผสมเพียงสั้น ๆ; การผสมนานเกินไปจะทำให้มีตบอลแน่นและเด้ง แทนที่จะนุ่ม
เคี่ยวเกรวีเพียงจนรสชาติเข้มขึ้นและเคลือบได้บาง ๆ เท่านั้น หากข้นเกินไป จะกลบรสและทำให้จานหนักเกินสมดุล
ลิงกอนเบอร์รีควรยังคงมีความสดและเปรี้ยวเล็กน้อย; ความคมนี้เป็นหัวใจสำคัญของสมดุลในจานนี้
Social
What people on Instagram say.