เนื้อหมู
เนื้อหมูคือเนื้อจากสุกร ให้พลังงาน 242 แคลอรีต่อ 100 กรัม เด่นที่ไนอาซิน (B3) และนิยมใช้ย่าง ตุ๋น หรือทำไส้กรอก
เกี่ยวกับ
เนื้อหมูคือเนื้อจากสุกร มีรสอ่อนกลมกล่อมที่แตกต่างกันไปตามแต่ละส่วน โดยส่วนที่ไม่ติดมันมักนุ่มพอประมาณ ส่วนที่มีมันมากจะฉ่ำกว่า นิยมนำไปอบ ย่าง ตุ๋น หมัก ทำไส้กรอก ทำพอร์กชอป หรือผัด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
242 kcal
12% DV
ไขมันรวม
14.0g
22% DV
วิตามินดี4.9g
วิตามินเค6.2g
วิตามินบี 11.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม
0.0g
0% DV
โปรตีน
27.3g
55% DV
โปรตีนจากสัตว์27.3g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 88.0mg | 16% | |
| วิตามินบี 1 | 0.8mg | 67% | |
| วิตามินบี 12 | 0.7mcg | 29% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 6.8mg | 43% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.8mg | 16% | |
| วิตามินบี 6 | 0.5mg | 29% | |
| โฟเลต | 4.0mcg | 1% | |
| วิตามินดี | 0.4mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 0.2mg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 19.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 70.0mcg | 8% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.9mg | 5% | |
| แมกนีเซียม | 25.0mg | 6% | |
| ฟอสฟอรัส | 231.0mg | 33% | |
| โพแทสเซียม | 423.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 37.0mcg | 67% | |
| โซเดียม | 62.0mg | 3% | |
| สังกะสี | 2.2mg | 20% |
สูตรอาหารที่มี เนื้อหมู (32)
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
บรูเชตต์หมูกับหัวหอมและปาปริกา
420 kcal
ไส้กรอกทอดกับมันบด แครอทราดไวท์ซอส และบราวน์ซอส
440 kcal
หมูสันคอตุ๋นกับหอมหัวใหญ่ในเกรวี่สีน้ำตาล
515 kcal
มีทบอลสวีเดนพร้อมเฟรนช์ฟรายส์หยัก ผักกาดหอม ซอสมะเขือเทศ และซอสครีม
1045 kcal
ซี่โครงหมูบาร์บีคิวทั้งแผ่นโรยงาและกุยช่าย
1180 kcal
หมูอบกับสตูมันฝรั่งและพริกหวาน
465 kcal
ซี่โครงหมูอบกับมันฝรั่ง พริกหวานเหลือง พริกหวานแดง และถั่วแขก
1045 kcal
ซี่โครงหมูตุ๋นมันฝรั่งซอสพริกไทยกระเทียม
515 kcal
จานรวมสไตล์เทศกาล: ปลาทอด มันฝรั่งลูกเล็ก มีตบอลซอสสีน้ำตาล มันบด ลิงกอนเบอร์รี ขนมปังทาเนย และคุกกี้ช็อกโกแลต
1185 kcal
หมูอบกับมันฝรั่งกราแตงครีมและครีมฮอร์สแรดิช
1015 kcal
ซาลาเปาไส้หมูแดงนึ่ง (3 ลูก)
420 kcal
โอโคโนมิยากิญี่ปุ่น
520 kcal
ทงคตสึราเมงหน้าชาชู ต้นหอม ขิงดอง และน้ำมันพริก
760 kcal
ชูรัสโก้เสียบบราซิลกับเนื้อวัว ไส้กรอก ชีสย่าง วินิเกรตซัลซา และฟาโรฟา
1785 kcal
มีทบอลสไตล์สวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี
760 kcal
มีตบอลสวีเดนกับเฟรนช์ฟรายส์หยัก มันบด ซอสลิงกอนเบอร์รี และผักกาดหอม
760 kcal
มีทบอลสวีเดนกับมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี
760 kcal
หมูอบซอสพริกกระเทียม
2460 kcal
หมูอบหมักพริกกระเทียม
2550 kcal
หมูทอดชุบเกล็ดขนมปังกับข้าวสวยและถั่วลันเตานึ่ง
465 kcal
ชุดติ่มซำรวมมิตรชุดใหญ่
3135 kcal
หมูชุบเกล็ดขนมปังทอดแบบคลาสสิก
470 kcal
มีทบอลสวีเดนกับมันบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวี
760 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อและหมู
760 kcal
สเต๊กสันคอหมูอบขิง
1180 kcal
สันคอหมูหมักน้ำมันพริกเสฉวน
2240 kcal
มีตบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
860 kcal
มีตบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
760 kcal
ข้าวหน้าหมูบาร์บีคิวเกาหลี
520 kcal
พอร์คไจโรสพิต้า
680 kcal