หมูอบหมักพริกกระเทียม

บันทึกโดย
@okkai | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1450 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว82.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง16.0g
ไขมันอิ่มตัว50.0g
ไขมันทรานส์1.5g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง9.0g
น้ำตาล16.0g
โปรตีนจากสัตว์252.0g
โปรตีนจากพืช3.0g
เกี่ยวกับ
หมูอบชิ้นใหญ่แบบดิบหมักด้วยซอสกระเทียมรสเผ็ดเค็ม กลิ่นหอมเข้มจากกระเทียม ซีอิ๊ว และซอสพริก เมนูนี้มีโปรตีนและไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำ โดยมาจากซอสและน้ำตาลเล็กน้อย
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 980.0mg | 178% | |
| วิตามินเอ | 95.0mcg | 11% | |
| วิตามินบี 1 | 9.8mg | 817% | |
| วิตามินบี 12 | 9.5mcg | 396% | |
| วิตามินบี 2 | 2.9mg | 223% | |
| ไนอะซิน | 58.0mg | 363% | |
| กรดแพนโททีนิก | 11.5mg | 230% | |
| วิตามินบี 6 | 7.8mg | 459% | |
| ไบโอติน | 22.0mcg | 73% | |
| โฟเลต | 38.0mcg | 10% | |
| วิตามินซี | 6.5mg | 7% | |
| วิตามินดี | 1.3mcg | 7% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 9.5mcg | 8% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 180.0mg | 18% | |
| ทองแดง | 420.0mcg | 47% | |
| ธาตุเหล็ก | 10.8mg | 60% | |
| แมกนีเซียม | 340.0mg | 81% | |
| ฟอสฟอรัส | 2550.0mg | 364% | |
| โพแทสเซียม | 3950.0mg | 84% | |
| ซีลีเนียม | 165.0mcg | 300% | |
| โซเดียม | 4200.0mg | 183% | |
| สังกะสี | 28.0mg | 255% | |
หมูอบหมักพริก-กระเทียม
เกริ่นนำ
หมูอบชิ้นนี้ยึดหลักความพอดี: ปรุงรสหมูให้ลึกซึ้ง แล้วชูรสด้วยกระเทียม ซีอิ๊ว พริก และความหวานอย่างพอเหมาะจากน้ำตาลทรายแดง น้ำหมักตรงไปตรงมาและเข้มข้น ทำให้ผิวเนื้อเงางามเคลือบตัว พร้อมความเผ็ดเค็มกลมกล่อมที่สมดุล ไม่รุนแรงเกินไป เมื่อนำมาพักเนื้ออย่างเหมาะสมและแล่เป็นชิ้นอย่างเรียบร้อย จานนี้จะให้ความชัดเจนของรสชาติ ไม่ใช่ความหนักมือเกินจำเป็น
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: หมูอบ
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัยที่ได้รับอิทธิพลจากเอเชีย
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 6 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 240 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 1 ชั่วโมง 20 นาที
เวลารวม: 1 ชั่วโมง 40 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสมขนาดใหญ่
ชามขนาดเล็ก
ถาดอบ
ตะแกรง
มีดเชฟ
เขียง
เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิอาหารแบบอ่านค่าได้ทันที
ฟอยล์
ส่วนผสม
หมูอบชิ้นใหญ่ 1450 g
สำหรับน้ำหมัก
กระเทียมขูดละเอียด 30 g
ซีอิ๊ว 90 g
ซอสพริก 60 g
น้ำตาลทรายแดง 35 g
น้ำมันพืช 30 g
ปาปริกา 8 g
พริกไทยดำ 4 g
เกลือ 10 g
วิธีทำ
1. ผสมกระเทียม ซีอิ๊ว ซอสพริก น้ำตาลทรายแดง น้ำมันพืช ปาปริกา พริกไทยดำ และเกลือในชามขนาดเล็ก คนจนน้ำตาลละลายและส่วนผสมเข้ากันเป็นเนื้อเดียว โดยไม่เห็นผงเครื่องเทศแห้งหลงเหลืออยู่
2. วางหมูอบชิ้นใหญ่ลงในชามขนาดใหญ่หรือภาชนะแบน แล้วคลุกเคล้าให้เคลือบด้วยน้ำหมักอย่างทั่วถึง พลิกเนื้อหลายครั้งเพื่อให้ทุกด้านเคลือบอย่างสม่ำเสมอ ปิดคลุมและหมักไว้ 45 นาทีที่อุณหภูมิห้อง หรือหมักในตู้เย็นได้นานถึง 8 ชั่วโมงหากมีเวลา
3. อุ่นเตาอบที่ 190°C วางตะแกรงลงในถาดอบ ยกหมูขึ้นจากน้ำหมักแล้วปล่อยให้น้ำหมักส่วนเกินหยดออก โดยเก็บน้ำหมักที่ยังเคลือบอยู่บนเนื้อไว้ วางหมูบนตะแกรง โดยให้ด้านมันหงายขึ้นหากมี
4. อบเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 10 นาทีถึง 1 ชั่วโมง 20 นาที โดยตักน้ำในถาดราด 1 ครั้งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา ผิวด้านนอกควรมีสีน้ำตาลมะฮอกกานีเข้ม เหนียวเคลือบเล็กน้อย และมีกลิ่นหอม ขณะที่อุณหภูมิภายในส่วนที่หนาที่สุดอยู่ที่ 68°C
5. นำหมูออกจากเตาอบ คลุมหลวม ๆ ด้วยฟอยล์ และพักไว้ 15 นาที ระหว่างพักนี้ น้ำในเนื้อควรกลับมากระจายตัว และผิวเคลือบควรยังคงอยู่โดยไม่แฉะ
6. แล่หมูตามขวางเส้นใยเป็นชิ้นเรียบร้อย ตักน้ำที่ออกมาระหว่างพักราดบนเนื้อก่อนจัดเสิร์ฟ
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เรียงชิ้นหมูเป็นแนวสะอาดตาโดยซ้อนเหลื่อมกันเล็กน้อยหรือจัดเป็นรูปพัด ราดน้ำในถาดเพียงพอให้เนื้อดูเงา โดยยังคงเห็นขอบชิ้นและชั้นเคลือบชัดเจน เสิร์ฟขณะอุ่น โดยให้เอกลักษณ์ของพริก-กระเทียมเด่นอยู่ที่ผิว ขณะที่เนื้อหมูด้านในยังชุ่มฉ่ำและแน่นพอดี
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
หมูอบลักษณะนี้ขึ้นอยู่กับความสมดุลของน้ำหมัก: น้ำตาลต้องช่วยให้เกิดสีจากการอบ ไม่ใช่กลบรสอื่น อย่าราดน้ำในเตาอบบ่อยเกินไป มิฉะนั้นผิวจะนิ่มก่อนที่จะเคลือบเงาได้อย่างเหมาะสม การพักเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ หากแล่เร็วเกินไป น้ำในเนื้อจะไหลออกและทำให้ผลลัพธ์สุดท้ายด้อยลงคีโตคาร์บต่ำปราศจากนม