หน้าแรก / world / น้ำมันพืช

น้ำมันพืช

น้ำมันพืชมี 884 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินอีเด่น เหมาะสำหรับทอด อบ และผัดด้วยรสชาติอ่อน

น้ำมันพืช

เกี่ยวกับ

น้ำมันพืชเป็นไขมันสำหรับปรุงอาหารที่มีรสชาติเป็นกลาง ผลิตจากพืช เช่น ถั่วเหลือง คาโนลา ข้าวโพด ทานตะวัน หรือดอกคำฝอย นิยมใช้สำหรับทอด ผัด อบ และทำน้ำสลัด เพราะมีรสอ่อนและมีจุดเกิดควันสูง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 884 kcal

44% DV

ไขมันรวม 100.0g

100% DV

วิตามินดี13.8g

วิตามินเค24.7g

วิตามินบี 157.9g

คาร์โบไฮเดรตรวม 0.0g

0% DV

โปรตีน 0.0g

0% DV

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%	ครึ่งชีวิต
โคลีน	0.2mg	0%
วิตามินอี	17.5mg	117%
วิตามินเค	24.7mcg	21%

สูตรอาหารที่มี น้ำมันพืช (71)

ทาโกะยากิราดซอสทาโกะยากิ มายองเนส งา และกุยช่าย

ทาโกะยากิราดซอสทาโกะยากิ มายองเนส งา และกุยช่าย

โอโคโนมิยากิญี่ปุ่น

โอโคโนมิยากิญี่ปุ่น

ชูรัสโกเสียบบราซิลกับเนื้อ ไส้กรอก ชีสย่าง วินาเกรตซัลซา และฟาโรฟา

ชูรัสโกเสียบบราซิลกับเนื้อ ไส้กรอก ชีสย่าง วินาเกรตซัลซา และฟาโรฟา

ฟิชแอนด์ชิปส์ชุบแป้งเบียร์ เสิร์ฟพร้อมซอสทาร์ทาร์ เลมอน และดิลล์

ฟิชแอนด์ชิปส์ชุบแป้งเบียร์ เสิร์ฟพร้อมซอสทาร์ทาร์ เลมอน และดิลล์

มีตบอลสวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี

มีตบอลสวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี

วุ้นเส้นผัดกุ้งใส่ผักรวมและมะนาว

วุ้นเส้นผัดกุ้งใส่ผักรวมและมะนาว

เบอร์เกอร์ไก่กรอบแมคโดนัลด์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์

เบอร์เกอร์ไก่กรอบแมคโดนัลด์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์

มีตบอลสวีเดนกับเฟรนช์ฟรายส์หยัก มันบด ซอสลิงกอนเบอร์รี และผักกาดหอม

มีตบอลสวีเดนกับเฟรนช์ฟรายส์หยัก มันบด ซอสลิงกอนเบอร์รี และผักกาดหอม

ชุดอาหาร McDonald's ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และน้ำอัดลม

ชุดอาหาร McDonald's ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และน้ำอัดลม

มันฝรั่งทอดกรอบในชามเสิร์ฟ

มันฝรั่งทอดกรอบในชามเสิร์ฟ

เฟรนช์ฟรายส์ McDonald's ขนาดเล็ก

เฟรนช์ฟรายส์ McDonald's ขนาดเล็ก

เฟรนช์ฟรายส์ McDonald's ขนาดเล็ก

เฟรนช์ฟรายส์ McDonald's ขนาดเล็ก

เบอร์ริโตไก่ฉีกซัลซาโรฮา

เบอร์ริโตไก่ฉีกซัลซาโรฮา

ผัดไทยกุ้งใส่ไข่ ถั่วงอก และถั่วลิสงบด

ผัดไทยกุ้งใส่ไข่ ถั่วงอก และถั่วลิสงบด

ชามเบอร์ริโตไก่กับผักฟาฮิตา ถั่วดำ กัวคาโมเล และซัลซาแดง

ชามเบอร์ริโตไก่กับผักฟาฮิตา ถั่วดำ กัวคาโมเล และซัลซาแดง

มีทบอลสวีเดนกับมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี

มีทบอลสวีเดนกับมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี

แกงกะหรี่ไก่กะทิ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและผักชี

แกงกะหรี่ไก่กะทิ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและผักชี

ผัดวุ้นเส้นกุ้งไก่ กะหล่ำปลี ต้นหอม ซอสแกงเขียวหวาน

ผัดวุ้นเส้นกุ้งไก่ กะหล่ำปลี ต้นหอม ซอสแกงเขียวหวาน

ข้าวบาสมาติแฮมทอดกรอบ

ข้าวบาสมาติแฮมทอดกรอบ

หมูอบซอสพริกกระเทียม

หมูอบซอสพริกกระเทียม

ชุดอาหารเช้าไข่ดาว เบคอน แซลมอนรมควัน มันฝรั่งเวดจ์ และโดนัทไส้แยมสตรอว์เบอร์รี

ชุดอาหารเช้าไข่ดาว เบคอน แซลมอนรมควัน มันฝรั่งเวดจ์ และโดนัทไส้แยมสตรอว์เบอร์รี

ปลากะพงแดงนึ่งซีอิ๊วขิง กระเทียม และต้นหอม

ปลากะพงแดงนึ่งซีอิ๊วขิง กระเทียม และต้นหอม

เบคอนหัวหอมชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์เชดดาร์แบบจัดเต็ม

เบคอนหัวหอมชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์เชดดาร์แบบจัดเต็ม

เค้กวานิลลาเลเยอร์กับสตรอว์เบอร์รี วิปครีม และเกล็ดช็อกโกแลต

เค้กวานิลลาเลเยอร์กับสตรอว์เบอร์รี วิปครีม และเกล็ดช็อกโกแลต

ไก่และเห็ดป่าซอสเวลูเต้กับข้าวบาสมาติ

ไก่และเห็ดป่าซอสเวลูเต้กับข้าวบาสมาติ

ไก่ซูพรีมซอสครีมเห็ดป่า ข้าวบาสมาติ และพริกหวานเขียว

ไก่ซูพรีมซอสครีมเห็ดป่า ข้าวบาสมาติ และพริกหวานเขียว

ไก่ซูพรีมซอสเกรวี่เห็ดกับข้าวสวยนึ่ง

ไก่ซูพรีมซอสเกรวี่เห็ดกับข้าวสวยนึ่ง

มันฝรั่งแผ่นกรอบสไตล์พริงเกิลส์

มันฝรั่งแผ่นกรอบสไตล์พริงเกิลส์

หมูอบหมักพริกกระเทียม

หมูอบหมักพริกกระเทียม

ชุดติ่มซำรวมมิตรชุดใหญ่

ชุดติ่มซำรวมมิตรชุดใหญ่

ปลาหมึกทั้งตัวย่างเสียบไม้เคลือบซีอิ๊ว

ปลาหมึกทั้งตัวย่างเสียบไม้เคลือบซีอิ๊ว

ปลาขาวนึ่งซอสสมุนไพรพริกมะนาว

ปลาขาวนึ่งซอสสมุนไพรพริกมะนาว

เทมปุระผักรวมแป้งกรอบ

เทมปุระผักรวมแป้งกรอบ

ชนิทเซลไก่กับข้าวบาสมาติ ถั่วลันเตา และเลมอน

ชนิทเซลไก่กับข้าวบาสมาติ ถั่วลันเตา และเลมอน

ไก่คัตเลตพริกปาปริก้าทอดกระทะ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย แตงกวา และเลมอน

ไก่คัตเลตพริกปาปริก้าทอดกระทะ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย แตงกวา และเลมอน

ข้าวบาสมาติพร้อมเนื้อบดทอดเครื่องเทศ แตงกวา และน้ำมันเลมอน

ข้าวบาสมาติพร้อมเนื้อบดทอดเครื่องเทศ แตงกวา และน้ำมันเลมอน

หมูชุบเกล็ดขนมปังทอดแบบคลาสสิก

หมูชุบเกล็ดขนมปังทอดแบบคลาสสิก

มันฝรั่งทอดสเต๊กกับลูกชิ้นเนื้อทอดกรอบและซอสมะเขือเทศ

มันฝรั่งทอดสเต๊กกับลูกชิ้นเนื้อทอดกรอบและซอสมะเขือเทศ

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อและหมู

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อและหมู

ไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับข้าว บรอกโคลี และมันฝรั่งอบ

ไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับข้าว บรอกโคลี และมันฝรั่งอบ

จานบรันช์รวม

จานบรันช์รวม

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลทอด

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลทอด

มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ

มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอล

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอล

มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์

มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์

มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ

มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลและซอสมะเขือเทศ

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลและซอสมะเขือเทศ

มีตบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ

มีตบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ

ริกาโตนีกับมีตบอลและซอสมะเขือเทศ

ริกาโตนีกับมีตบอลและซอสมะเขือเทศ

มีตบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ

มีตบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ

เพนเน่มีทบอลซอสมะเขือเทศ

เพนเน่มีทบอลซอสมะเขือเทศ

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลและซอสมะเขือเทศ

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลและซอสมะเขือเทศ

แพตตี้เนื้อกับมันฝรั่ง

แพตตี้เนื้อกับมันฝรั่ง

มันฝรั่งอบ

มันฝรั่งอบ

มันฝรั่งอบ

มันฝรั่งอบ

มันฝรั่งอบปาปริก้า

มันฝรั่งอบปาปริก้า

เฟรนช์ฟรายส์

เฟรนช์ฟรายส์

มันฝรั่งอบ

มันฝรั่งอบ

มันฝรั่งทอดโรยเกลือ

มันฝรั่งทอดโรยเกลือ

มิลค์เชคโคนไอศกรีมวานิลลา

มิลค์เชคโคนไอศกรีมวานิลลา

บรันช์แพลตเตอร์มื้อเช้า

บรันช์แพลตเตอร์มื้อเช้า

สตูว์เนื้อกับมันฝรั่ง

สตูว์เนื้อกับมันฝรั่ง

มันฝรั่งผัดผักแบบง่ายๆ

มันฝรั่งผัดผักแบบง่ายๆ

ซุปวุ้นเส้นผักแกงกะหรี่

ซุปวุ้นเส้นผักแกงกะหรี่

สควอชเหลืองทอดสไตล์เซาเทิร์น

สควอชเหลืองทอดสไตล์เซาเทิร์น

มันฝรั่งและแครอทย่าง

มันฝรั่งและแครอทย่าง

มักกะโรนีกับไส้กรอกฮอตดอก

มักกะโรนีกับไส้กรอกฮอตดอก

มันฝรั่งทอด

มันฝรั่งทอด

มันฝรั่งอบ

มันฝรั่งอบ

ชีสเบอร์เกอร์ไก่นักเก็ตพร้อมเฟรนช์ฟรายส์

ชีสเบอร์เกอร์ไก่นักเก็ตพร้อมเฟรนช์ฟรายส์

แรปพิต้าไก่กับมันฝรั่ง

แรปพิต้าไก่กับมันฝรั่ง

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard

Food detail

OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
·20+ vitamins and minerals estimated per meal
·Works on any meal, any cuisine, anywhere
·Ingredient breakdown with adjustable portions
·Recipe generation from any logged food

Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot

The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Apple Health integration screen

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.