หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ชีสเบอร์เกอร์ไก่นักเก็ตพร้อมเฟรนช์ฟรายส์

ชีสเบอร์เกอร์ไก่นักเก็ตพร้อมเฟรนช์ฟรายส์

ชีสเบอร์เกอร์ไก่นักเก็ตพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
บันทึกโดย @ishowspeed | ผู้ใช้ 3 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 365 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 980 kcal
49% DV
ไขมันรวม 56.0g
86% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว25.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง10.0g
ไขมันอิ่มตัว17.0g
ไขมันทรานส์1.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม 77.0g
26% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง62.0g
น้ำตาล10.0g
โปรตีน 42.0g
84% DV
โปรตีนจากสัตว์38.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

มื้อฟาสต์ฟู้ดที่ประกอบด้วยดับเบิลชีสเบอร์เกอร์พร้อมซอสและผัก เสิร์ฟคู่ไก่นักเก็ตและเฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงานสูง ไขมันสูง โซเดียมสูง และมีคาร์โบไฮเดรตขัดสีค่อนข้างมาก พร้อมโปรตีนในระดับปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน9.0mcg30%
โคลีน118.0mg21%
โฟเลต92.0mcg23%
ไนอะซิน10.2mg64%
กรดแพนโททีนิก1.9mg38%
วิตามินบี 20.5mg37%
วิตามินบี 10.6mg46%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 122.6mcg108%
วิตามินบี 60.7mg42%
วิตามินซี9.5mg11%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี3.1mg21%
วิตามินเค24.0mcg20%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม290.0mg29%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก5.8mg32%
แมกนีเซียม58.0mg14%
ฟอสฟอรัส410.0mg59%
โพแทสเซียม760.0mg16%
ซีลีเนียม31.0mcg56%
โซเดียม1480.0mg64%
สังกะสี7.4mg67%

ชีสเบอร์เกอร์พร้อมไก่นักเก็ตและเฟรนช์ฟรายส์

จานคอมโบสไตล์ฟาสต์ฟู้ดแบบจัดเต็ม ประกอบด้วยชีสเบอร์เกอร์ที่ใส่ผักกาดหอม แตงกวาดอง หัวหอม และซอสสูตรพิเศษ เสิร์ฟคู่กับไก่นักเก็ตและมันฝรั่งทอด เป็นเมนูรสชาติเข้มข้นอิ่มท้อง ที่ผสมผสานเนื้อวัว ไก่ และมันฝรั่งทอดไว้ในจานเดียว

ส่วนผสม


น้ำหนักรวม: 365 g

  • ขนมปังเบอร์เกอร์งา, 70 g

  • เนื้อบดแผ่นสำหรับเบอร์เกอร์, 120 g

  • โพรเซสเชดดาร์ชีส, 20 g

  • ผักกาดหอม, 10 g

  • แตงกวาดอง, 10 g

  • หัวหอม, 10 g

  • ซอสสูตรพิเศษ, 20 g

  • ไก่นักเก็ต, 65 g

  • มันฝรั่ง, 45 g

  • น้ำมันพืช, 5 g

  • เกลือ, 2 g

  • พริกไทยดำ, 2 g


    • วิธีทำ


  • 1. ปรุงรสเนื้อบดแผ่นสำหรับเบอร์เกอร์ด้วยเกลือและพริกไทยดำ

  • 2. ปรุงเนื้อบดแผ่นในกระทะหรือบนเตาย่างจนมีสีน้ำตาลและสุกทั่ว

  • 3. วางโพรเซสเชดดาร์ชีสลงบนเนื้อที่ยังร้อน แล้วปล่อยให้ละลายเล็กน้อย

  • 4. นำขนมปังเบอร์เกอร์งาไปอุ่นหรือจี่เบา ๆ

  • 5. ประกอบเบอร์เกอร์โดยใส่ซอสสูตรพิเศษ ผักกาดหอม แตงกวาดอง หัวหอม และเนื้อชีสเบอร์เกอร์

  • 6. หั่นมันฝรั่งเป็นแท่งแบบเฟรนช์ฟรายส์ คลุกกับน้ำมันพืช เกลือ และพริกไทยดำ จากนั้นทอดหรืออบจนเป็นสีเหลืองทอง

  • 7. ปรุงไก่นักเก็ตจนกรอบและร้อนทั่ว

  • 8. เสิร์ฟชีสเบอร์เกอร์พร้อมไก่นักเก็ตและเฟรนช์ฟรายส์


    • เวลาเตรียมและเวลาปรุง


  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 20 นาที


    • เคล็ดลับ


  • การอุ่นหรือจี่ขนมปังจะช่วยป้องกันไม่ให้ซอสทำให้ขนมปังแฉะ

  • ปรุงเนื้อเบอร์เกอร์แค่พอสุกเพื่อให้ได้เบอร์เกอร์ที่ฉ่ำกว่า

  • ควรเสิร์ฟทันทีเพื่อให้เฟรนช์ฟรายส์และนักเก็ตยังคงความกรอบ
    • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.