หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ชุดติ่มซำรวมมิตรชุดใหญ่

ชุดติ่มซำรวมมิตรชุดใหญ่

ชุดติ่มซำรวมมิตรชุดใหญ่
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1710 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 3135 kcal
100% DV
ไขมันรวม 163.0g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว79.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง28.0g
ไขมันอิ่มตัว39.0g
ไขมันทรานส์1.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 287.0g
96% DV
ใยอาหาร12.0g
แป้ง241.0g
น้ำตาล34.0g
โปรตีน 126.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์126.0g

เกี่ยวกับ

มื้อใหญ่แบบรวมหลายเมนูติ่มซำ ทั้งของนึ่ง ของทอด ก๋วยเตี๋ยวหลอด ซาลาเปา และตีนไก่ตุ๋น ให้พลังงาน ไขมัน และโซเดียมค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนจำนวนมากจากกุ้ง หมู ตีนไก่ และเครื่องในวัว

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน24.0mcg80%
โคลีน310.0mg56%
โฟเลต180.0mcg45%
ไนอะซิน12.4mg78%
กรดแพนโททีนิก4.8mg96%
วิตามินบี 21.5mg115%
วิตามินบี 11.2mg100%
วิตามินเอ210.0mcg23%
วิตามินบี 125.8mcg242%
วิตามินบี 61.3mg76%
วิตามินซี24.0mg27%
วิตามินดี2.1mcg11%
วิตามินอี4.8mg32%
วิตามินเค38.0mcg32%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม420.0mg42%
ทองแดง760.0mcg84%
ธาตุเหล็ก11.2mg62%
แมกนีเซียม145.0mg35%
ฟอสฟอรัส1180.0mg169%
โพแทสเซียม1680.0mg36%
ซีลีเนียม118.0mcg215%
โซเดียม4680.0mg203%
สังกะสี9.6mg87%

ชุดติ่มซำมื้อใหญ่พร้อมก๋วยเตี๋ยวหลอด เกี๊ยว ซาลาเปา ตีนไก่ ผ้าขี้ริ้ว และซาลาเปาไส้คัสตาร์ดไข่เค็ม

เกริ่นนำ


นี่คือชุดติ่มซำที่จัดองค์ประกอบมาเพื่อสร้างความตัดกันของเนื้อสัมผัส: ความนุ่มลื่น ความกรอบ ความนุ่มละมุน และความเข้มข้น โดยจัดวางอย่างมีลำดับและวินัย แต่ละองค์ประกอบถูกปรุงอย่างระมัดระวังเพื่อคงเอกลักษณ์ของตัวเองไว้ ก่อนนำมารวมกันด้วยซอสที่ใช้แต่พอดีและการตกแต่งที่แม่นยำ ผลลัพธ์ควรสื่อถึงความอุดมสมบูรณ์ แต่ให้รสชาติที่ควบคุมอย่างดี

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: ชุดติ่มซำรวม

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: กวางตุ้ง

  • ประเภทคอร์ส: จานหลักสำหรับรับประทานร่วมกัน

  • ปริมาณที่ได้: 6 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: ประมาณ 285 g

  • เวลาเตรียม: 45 นาที

  • เวลาปรุง: 35 นาที

  • เวลารวม: 1 ชั่วโมง 20 นาที

  • ระดับความยาก: ขั้นสูง


  • อุปกรณ์


  • ซึ้งนึ่งขนาดใหญ่พร้อมฝา

  • หม้อซอสขนาดกลาง

  • กระทะ wok หรือกระทะผัดขนาดใหญ่

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • ชามผสม

  • จานเสิร์ฟทนความร้อน

  • คีมคีบ

  • ไม้พาย

  • แปรงขนาดเล็กหรือช้อนสำหรับทาซอส


  • ส่วนผสม



    ชุดติ่มซำรวม


  • แผ่นก๋วยเตี๋ยวหลอด (cheung fun wrappers) — 180 g

  • กุ้ง — 120 g, ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก

  • ฮะเก๋ากุ้ง — 120 g

  • ขนมจีบหมู-กุ้ง siu mai — 120 g

  • ซาลาเปา char siu bao — 150 g

  • ตีนไก่ — 180 g

  • ขนมหัวผักกาด — 140 g

  • ปอเปี๊ยะทอด — 120 g

  • ผ้าขี้ริ้ววัว — 120 g

  • กุ้งผัดผัก — 160 g

  • ซาลาเปาไส้คัสตาร์ดไข่เค็ม — 160 g


  • เครื่องปรุงและซอส


  • ซีอิ๊ว — 25 g

  • ซีอิ๊วดำหวาน — 20 g

  • น้ำมันงา — 10 g

  • ซอสเต้าซี่ — 25 g

  • กระเทียมเจียว — 8 g

  • ต้นหอม — 15 g, ซอยบาง

  • หอมเจียว — 8 g

  • ขิง — 20 g, ซอยบาง

  • ซอสหอยนางรม — 20 g

  • น้ำมันพืช — 25 g

  • ถั่วงอก — 60 g

  • พริกหวาน — 60 g, ซอยบาง

  • หอมหัวใหญ่ — 60 g, ซอยบาง

  • น้ำจิ้ม — 60 g


  • วิธีทำ



  • 1. เตรียมซอสและเครื่องหอม

  • ผสมซีอิ๊ว ซีอิ๊วดำหวาน และน้ำมันงาเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก ในชามอีกใบ คนซอสเต้าซี่กับกระเทียมเจียวให้เข้ากัน พักน้ำจิ้มไว้ในภาชนะแยกสำหรับเสิร์ฟ เก็บซอสทั้งหมดไว้ที่อุณหภูมิห้องเพื่อให้ราดได้ลื่นและไม่ทำให้เนื้อสัมผัสของอาหารที่เสร็จแล้วหม่นลง

  • 2. นึ่งก๋วยเตี๋ยวหลอด

  • วางแผ่นก๋วยเตี๋ยวหลอดให้แบนแล้วนึ่งเหนือน้ำเดือดจัดเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที จนแผ่นมีความเงา นุ่มยืดหยุ่น และขอบเริ่มโปร่งแสง ผิวควรนุ่มแต่ไม่บอบบางเกินไป

  • 3. ปรุงไส้กุ้งสำหรับก๋วยเตี๋ยวหลอด

  • ตั้งน้ำมันพืชในกระทะ wok บนไฟกลางค่อนข้างแรงจนเริ่มระยิบ ใส่กุ้งและขิงครึ่งหนึ่งลงผัดเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที จนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีทึบและสุกพอดี ใส่ถั่วงอก พริกหวาน และหอมหัวใหญ่ ตามด้วยซอสหอยนางรม ปรุงต่ออีก 2 นาที จนผักนุ่มลงเล็กน้อยแต่ยังคงรูป ส่วนผสมควรมีกลิ่นหอม เคลือบเงาเบา ๆ และไม่มีน้ำส่วนเกิน

  • 4. ประกอบก๋วยเตี๋ยวหลอดให้เสร็จ

  • ตักส่วนผสมกุ้งใส่ลงในแผ่นที่นึ่งแล้วและพับให้เรียบร้อย ราดส่วนผสมซีอิ๊ว-ซีอิ๊วดำหวาน-น้ำมันงาเพียงเล็กน้อย ให้พอเคลือบผิวโดยไม่ขังเป็นแอ่ง ตัวก๋วยเตี๋ยวหลอดควรยังเรียบและคงรูป

  • 5. นึ่งเกี๊ยวและซาลาเปา

  • เรียงฮะเก๋า siu mai, char siu bao และซาลาเปาไส้คัสตาร์ดไข่เค็มลงในซึ้งนึ่ง โดยแยกแต่ละชนิดไม่ให้สัมผัสกัน นึ่งเหนือน้ำเดือดเป็นเวลา 7 ถึง 9 นาที จนแป้งเกี๊ยวนุ่มและซาลาเปาร้อนทั่วถึง ฮะเก๋าควรดูโปร่งแสงเล็กน้อย; siu mai ควรแน่นและฉ่ำ; ซาลาเปาควรเบามือและฟูเต็มที่

  • 6. อุ่นตีนไก่ ผ้าขี้ริ้ว และขนมหัวผักกาด

  • ใส่ตีนไก่ ผ้าขี้ริ้ววัว และขนมหัวผักกาดลงในหม้อพร้อมขิงที่เหลือและน้ำพอให้เกิดไอน้ำอ่อน ๆ ปิดฝาแล้วอุ่นบนไฟกลางเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาที โดยคนผ้าขี้ริ้วหนึ่งหรือสองครั้ง จนทุกอย่างร้อนทั่วและผ้าขี้ริ้วนุ่มโดยไม่เละ ตีนไก่ควรเงาและนุ่ม; ขนมหัวผักกาดควรยังคงขอบชัด

  • 7. อุ่นปอเปี๊ยะทอด

  • อุ่นปอเปี๊ยะทอดในกระทะแห้งบนไฟกลางเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที พลิกตามความจำเป็น จนด้านนอกกรอบและร้อนสม่ำเสมอ เมื่อคีบขึ้นควรให้เสียงแห้งกรอบ

  • 8. อุ่นจานกุ้งผัดผักให้ได้อุณหภูมิพร้อมเสิร์ฟ

  • นำกุ้งผัดผักกลับมาอุ่นในกระทะบนไฟกลางเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที แค่พอให้มีไอร้อนและส่วนผสมเข้ากันดี หากจำเป็น ให้เติมส่วนผสมซอสที่พักไว้เล็กน้อยเพื่อให้ผักยังเคลือบเงาแทนที่จะชุ่มน้ำ

  • 9. จัดลงจานเสิร์ฟ

  • จัดก๋วยเตี๋ยวหลอด เกี๊ยว ซาลาเปา ตีนไก่ ผ้าขี้ริ้ว ขนมหัวผักกาด ปอเปี๊ยะทอด และจานกุ้งลงบนจานเสิร์ฟใบใหญ่ที่อุ่นไว้ โดยแบ่งเป็นส่วนอย่างชัดเจน ตักซอสเต้าซี่ราดบนตีนไก่และผ้าขี้ริ้วเป็นแนวบาง ๆ อย่างพอดี โรยต้นหอมและหอมเจียว ปิดท้ายโดยแยกซาลาเปาไส้คัสตาร์ดไข่เค็มไว้อีกส่วนเพื่อให้ผิวหน้าสะอาด

    การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟทันทีพร้อมน้ำจิ้มวางเคียงข้าง องค์ประกอบของจานควรไล่จากรสและสัมผัสที่ละเอียดอ่อนไปสู่ความเข้มข้น: เริ่มจากก๋วยเตี๋ยวหลอดและเกี๊ยว ต่อด้วยซาลาเปา แล้วจึงเป็นรสลึกของตีนไก่และผ้าขี้ริ้ว โดยมีปอเปี๊ยะทอดกรอบและจานกุ้งช่วยเพิ่มความโปร่งเบา จานสุดท้ายควรดูอุดมสมบูรณ์ เป็นระเบียบ และมีกลิ่นอายกวางตุ้งอย่างชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • นึ่งแต่ละองค์ประกอบเพียงจนร้อนพอดี; การสุกเกินไปจะทำให้ติ่มซำเสียทรงและแผ่นห่ออ่อนตัวเกินไป

  • ใช้ซอสอย่างพอประมาณ อาหารควรเงางาม ไม่ใช่ชุ่มท่วม

  • แยกของกรอบออกจากของนึ่งจนถึงช่วงสุดท้ายเพื่อให้เนื้อสัมผัสของแต่ละอย่างยังชัดเจน
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.