ชุดติ่มซำรวมมิตรชุดใหญ่

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1710 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว79.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง28.0g
ไขมันอิ่มตัว39.0g
ไขมันทรานส์1.2g
ใยอาหาร12.0g
แป้ง241.0g
น้ำตาล34.0g
โปรตีนจากสัตว์126.0g
เกี่ยวกับ
มื้อใหญ่แบบรวมหลายเมนูติ่มซำ ทั้งของนึ่ง ของทอด ก๋วยเตี๋ยวหลอด ซาลาเปา และตีนไก่ตุ๋น ให้พลังงาน ไขมัน และโซเดียมค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนจำนวนมากจากกุ้ง หมู ตีนไก่ และเครื่องในวัว
ส่วนผสม
- rice noodle rolls (cheung fun wrappers)
- กุ้ง
- ซีอิ๊ว
- sweet soy sauce
- น้ำมันงา
- har gow shrimp dumplings
- siu mai pork-shrimp dumplings
- char siu bao buns
- chicken feet
- black bean sauce
- fried garlic
- turnip cake
- scallions
- fried shallots
- spring rolls
- beef tripe
- ขิง
- ซอสหอยนางรม
- น้ำมันพืช
- stir-fried shrimp and vegetables
- bean sprouts
- พริกหวาน
- หัวหอม
- salted egg custard buns
- dipping sauce
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 310.0mg | 56% | |
| วิตามินเอ | 210.0mcg | 23% | |
| วิตามินบี 1 | 1.2mg | 100% | |
| วิตามินบี 12 | 5.8mcg | 242% | |
| วิตามินบี 2 | 1.5mg | 115% | |
| ไนอะซิน | 12.4mg | 78% | |
| กรดแพนโททีนิก | 4.8mg | 96% | |
| วิตามินบี 6 | 1.3mg | 76% | |
| ไบโอติน | 24.0mcg | 80% | |
| โฟเลต | 180.0mcg | 45% | |
| วิตามินซี | 24.0mg | 27% | |
| วิตามินดี | 2.1mcg | 11% | |
| วิตามินอี | 4.8mg | 32% | |
| วิตามินเค | 38.0mcg | 32% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 420.0mg | 42% | |
| ทองแดง | 760.0mcg | 84% | |
| ธาตุเหล็ก | 11.2mg | 62% | |
| แมกนีเซียม | 145.0mg | 35% | |
| ฟอสฟอรัส | 1180.0mg | 169% | |
| โพแทสเซียม | 1680.0mg | 36% | |
| ซีลีเนียม | 118.0mcg | 215% | |
| โซเดียม | 4680.0mg | 203% | |
| สังกะสี | 9.6mg | 87% | |
ชุดติ่มซำมื้อใหญ่พร้อมก๋วยเตี๋ยวหลอด เกี๊ยว ซาลาเปา ตีนไก่ ผ้าขี้ริ้ว และซาลาเปาไส้คัสตาร์ดไข่เค็ม
เกริ่นนำ
นี่คือชุดติ่มซำที่จัดองค์ประกอบมาเพื่อสร้างความตัดกันของเนื้อสัมผัส: ความนุ่มลื่น ความกรอบ ความนุ่มละมุน และความเข้มข้น โดยจัดวางอย่างมีลำดับและวินัย แต่ละองค์ประกอบถูกปรุงอย่างระมัดระวังเพื่อคงเอกลักษณ์ของตัวเองไว้ ก่อนนำมารวมกันด้วยซอสที่ใช้แต่พอดีและการตกแต่งที่แม่นยำ ผลลัพธ์ควรสื่อถึงความอุดมสมบูรณ์ แต่ให้รสชาติที่ควบคุมอย่างดี
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ชุดติ่มซำรวม
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: กวางตุ้ง
ประเภทคอร์ส: จานหลักสำหรับรับประทานร่วมกัน
ปริมาณที่ได้: 6 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: ประมาณ 285 g
เวลาเตรียม: 45 นาที
เวลาปรุง: 35 นาที
เวลารวม: 1 ชั่วโมง 20 นาที
ระดับความยาก: ขั้นสูง
อุปกรณ์
ซึ้งนึ่งขนาดใหญ่พร้อมฝา
หม้อซอสขนาดกลาง
กระทะ wok หรือกระทะผัดขนาดใหญ่
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชามผสม
จานเสิร์ฟทนความร้อน
คีมคีบ
ไม้พาย
แปรงขนาดเล็กหรือช้อนสำหรับทาซอส
ส่วนผสม
ชุดติ่มซำรวม
แผ่นก๋วยเตี๋ยวหลอด (cheung fun wrappers) — 180 g
กุ้ง — 120 g, ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
ฮะเก๋ากุ้ง — 120 g
ขนมจีบหมู-กุ้ง siu mai — 120 g
ซาลาเปา char siu bao — 150 g
ตีนไก่ — 180 g
ขนมหัวผักกาด — 140 g
ปอเปี๊ยะทอด — 120 g
ผ้าขี้ริ้ววัว — 120 g
กุ้งผัดผัก — 160 g
ซาลาเปาไส้คัสตาร์ดไข่เค็ม — 160 g
เครื่องปรุงและซอส
ซีอิ๊ว — 25 g
ซีอิ๊วดำหวาน — 20 g
น้ำมันงา — 10 g
ซอสเต้าซี่ — 25 g
กระเทียมเจียว — 8 g
ต้นหอม — 15 g, ซอยบาง
หอมเจียว — 8 g
ขิง — 20 g, ซอยบาง
ซอสหอยนางรม — 20 g
น้ำมันพืช — 25 g
ถั่วงอก — 60 g
พริกหวาน — 60 g, ซอยบาง
หอมหัวใหญ่ — 60 g, ซอยบาง
น้ำจิ้ม — 60 g
วิธีทำ
1. เตรียมซอสและเครื่องหอม
ผสมซีอิ๊ว ซีอิ๊วดำหวาน และน้ำมันงาเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก ในชามอีกใบ คนซอสเต้าซี่กับกระเทียมเจียวให้เข้ากัน พักน้ำจิ้มไว้ในภาชนะแยกสำหรับเสิร์ฟ เก็บซอสทั้งหมดไว้ที่อุณหภูมิห้องเพื่อให้ราดได้ลื่นและไม่ทำให้เนื้อสัมผัสของอาหารที่เสร็จแล้วหม่นลง
2. นึ่งก๋วยเตี๋ยวหลอด
วางแผ่นก๋วยเตี๋ยวหลอดให้แบนแล้วนึ่งเหนือน้ำเดือดจัดเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที จนแผ่นมีความเงา นุ่มยืดหยุ่น และขอบเริ่มโปร่งแสง ผิวควรนุ่มแต่ไม่บอบบางเกินไป
3. ปรุงไส้กุ้งสำหรับก๋วยเตี๋ยวหลอด
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะ wok บนไฟกลางค่อนข้างแรงจนเริ่มระยิบ ใส่กุ้งและขิงครึ่งหนึ่งลงผัดเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที จนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีทึบและสุกพอดี ใส่ถั่วงอก พริกหวาน และหอมหัวใหญ่ ตามด้วยซอสหอยนางรม ปรุงต่ออีก 2 นาที จนผักนุ่มลงเล็กน้อยแต่ยังคงรูป ส่วนผสมควรมีกลิ่นหอม เคลือบเงาเบา ๆ และไม่มีน้ำส่วนเกิน
4. ประกอบก๋วยเตี๋ยวหลอดให้เสร็จ
ตักส่วนผสมกุ้งใส่ลงในแผ่นที่นึ่งแล้วและพับให้เรียบร้อย ราดส่วนผสมซีอิ๊ว-ซีอิ๊วดำหวาน-น้ำมันงาเพียงเล็กน้อย ให้พอเคลือบผิวโดยไม่ขังเป็นแอ่ง ตัวก๋วยเตี๋ยวหลอดควรยังเรียบและคงรูป
5. นึ่งเกี๊ยวและซาลาเปา
เรียงฮะเก๋า siu mai, char siu bao และซาลาเปาไส้คัสตาร์ดไข่เค็มลงในซึ้งนึ่ง โดยแยกแต่ละชนิดไม่ให้สัมผัสกัน นึ่งเหนือน้ำเดือดเป็นเวลา 7 ถึง 9 นาที จนแป้งเกี๊ยวนุ่มและซาลาเปาร้อนทั่วถึง ฮะเก๋าควรดูโปร่งแสงเล็กน้อย; siu mai ควรแน่นและฉ่ำ; ซาลาเปาควรเบามือและฟูเต็มที่
6. อุ่นตีนไก่ ผ้าขี้ริ้ว และขนมหัวผักกาด
ใส่ตีนไก่ ผ้าขี้ริ้ววัว และขนมหัวผักกาดลงในหม้อพร้อมขิงที่เหลือและน้ำพอให้เกิดไอน้ำอ่อน ๆ ปิดฝาแล้วอุ่นบนไฟกลางเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาที โดยคนผ้าขี้ริ้วหนึ่งหรือสองครั้ง จนทุกอย่างร้อนทั่วและผ้าขี้ริ้วนุ่มโดยไม่เละ ตีนไก่ควรเงาและนุ่ม; ขนมหัวผักกาดควรยังคงขอบชัด
7. อุ่นปอเปี๊ยะทอด
อุ่นปอเปี๊ยะทอดในกระทะแห้งบนไฟกลางเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที พลิกตามความจำเป็น จนด้านนอกกรอบและร้อนสม่ำเสมอ เมื่อคีบขึ้นควรให้เสียงแห้งกรอบ
8. อุ่นจานกุ้งผัดผักให้ได้อุณหภูมิพร้อมเสิร์ฟ
นำกุ้งผัดผักกลับมาอุ่นในกระทะบนไฟกลางเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที แค่พอให้มีไอร้อนและส่วนผสมเข้ากันดี หากจำเป็น ให้เติมส่วนผสมซอสที่พักไว้เล็กน้อยเพื่อให้ผักยังเคลือบเงาแทนที่จะชุ่มน้ำ
9. จัดลงจานเสิร์ฟ
จัดก๋วยเตี๋ยวหลอด เกี๊ยว ซาลาเปา ตีนไก่ ผ้าขี้ริ้ว ขนมหัวผักกาด ปอเปี๊ยะทอด และจานกุ้งลงบนจานเสิร์ฟใบใหญ่ที่อุ่นไว้ โดยแบ่งเป็นส่วนอย่างชัดเจน ตักซอสเต้าซี่ราดบนตีนไก่และผ้าขี้ริ้วเป็นแนวบาง ๆ อย่างพอดี โรยต้นหอมและหอมเจียว ปิดท้ายโดยแยกซาลาเปาไส้คัสตาร์ดไข่เค็มไว้อีกส่วนเพื่อให้ผิวหน้าสะอาด
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีพร้อมน้ำจิ้มวางเคียงข้าง องค์ประกอบของจานควรไล่จากรสและสัมผัสที่ละเอียดอ่อนไปสู่ความเข้มข้น: เริ่มจากก๋วยเตี๋ยวหลอดและเกี๊ยว ต่อด้วยซาลาเปา แล้วจึงเป็นรสลึกของตีนไก่และผ้าขี้ริ้ว โดยมีปอเปี๊ยะทอดกรอบและจานกุ้งช่วยเพิ่มความโปร่งเบา จานสุดท้ายควรดูอุดมสมบูรณ์ เป็นระเบียบ และมีกลิ่นอายกวางตุ้งอย่างชัดเจน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
นึ่งแต่ละองค์ประกอบเพียงจนร้อนพอดี; การสุกเกินไปจะทำให้ติ่มซำเสียทรงและแผ่นห่ออ่อนตัวเกินไป
ใช้ซอสอย่างพอประมาณ อาหารควรเงางาม ไม่ใช่ชุ่มท่วม
แยกของกรอบออกจากของนึ่งจนถึงช่วงสุดท้ายเพื่อให้เนื้อสัมผัสของแต่ละอย่างยังชัดเจนสมดุล