กุ้ง
กุ้งคืออาหารทะเลเนื้อไม่มัน ให้ 99 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีโคลีน เด่นเรื่องโปรตีนสูง ไขมันและคาร์บต่ำ
เกี่ยวกับ
กุ้งเป็นสัตว์น้ำเปลือกแข็งขนาดเล็ก รสหวานอ่อน ๆ เนื้อแน่นแต่นุ่ม มักนำไปต้ม ย่าง ผัด หรือใส่ในพาสต้า ผัดจานต่าง ๆ สลัด และเมนูอาหารทะเล
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
99 kcal
5% DV
ไขมันรวม
0.3g
0% DV
วิตามินดี0.1g
วิตามินเค0.1g
วิตามินบี 10.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
0.2g
0% DV
โปรตีน
24.0g
48% DV
โปรตีนจากสัตว์24.0g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 65.0mg | 12% | |
| วิตามินเอ | 54.0mcg | 6% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 2% | |
| วิตามินบี 12 | 1.1mcg | 46% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 1.8mg | 11% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.3mg | 6% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 9% | |
| โฟเลต | 19.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.3mg | 9% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 70.0mg | 7% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.5mg | 3% | |
| แมกนีเซียม | 35.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 245.0mg | 35% | |
| โพแทสเซียม | 264.0mg | 6% | |
| ซีลีเนียม | 39.6mcg | 72% | |
| โซเดียม | 111.0mg | 5% | |
| สังกะสี | 1.3mg | 12% |
สูตรอาหารที่มี กุ้ง (49)
โหลดฟรายส์กุ้งกับพาร์เมซาน ไอโอลีและซอสมะเขือเทศ พร้อมปีกไก่บัฟฟาโลกับแรนช์
1775 kcal
เป็ดย่างและเนื้อวัวกับผักรวม สลัดมันฝรั่ง ไส้กุ้ง คูสคูส และผักกาดหอม
915 kcal
กุ้ง
42 kcal
กุ้ง
42 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Shrimp quinoa bowl with edamame, avocado, and seaweed
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Shrimp and potato skillet with kale and iodized salt
445 kcal
Shrimp and edamame soba lunch bowl with seaweed and bok choy
500 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with avocado, broccoli, and pumpkin seeds
590 kcal
Shrimp, white bean, and tomato skillet
430 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Shrimp, white bean, and mushroom skillet over quinoa
560 kcal
สลัดกุ้งบนขนมปังปิ้งหน้าเปิด
455 kcal
สลัดกุ้งครีมมี่กับหอมแดง ดิลล์ และพริก
520 kcal
Shrimp seaweed brown rice lunch bowl
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame and cucumber
530 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
วุ้นเส้นผัดกุ้งรวมผักและมะนาว
560 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Shrimp and white bean tomato skillet with spinach
480 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
ผัดไทยกุ้งใส่ไข่ ถั่วงอก และถั่วลิสงบด
560 kcal
ซูชินิกิริรวม
520 kcal
ผัดวุ้นเส้นกุ้งไก่ กะหล่ำปลี ต้นหอม ซอสแกงเขียวหวาน
235 kcal
Shrimp stir-fry with mixed vegetables and quinoa
510 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Shrimp brown rice stir-fry with broccoli, bell peppers, and sesame
610 kcal
Shrimp and brown rice stir-fry with broccoli and bell peppers
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Shrimp stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and soba noodles
640 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
560 kcal
ปาเอย่าซีฟู้ดใส่กุ้ง หอยแมลงภู่ หอยลาย ปู และถั่วลันเตา
2520 kcal
ชุดติ่มซำรวมมิตรชุดใหญ่
3135 kcal
หม้อไฟซีฟู้ดและผักใส่เต้าหู้ ผักกาดขาว และเห็ด
365 kcal
ยำวุ้นเส้นทะเลไข่ปลาแซลมอน
365 kcal
กุ้งนึ่งวุ้นเส้นกับผักลวก
255 kcal
ซูชิรวมหน้าต่างๆ พร้อมทามาโกะ
430 kcal
สลัดกุ้ง
290 kcal
แซนด์วิชสลัดกุ้ง
420 kcal
กุ้งในซอสมะเขือเทศกับสลัดแตงกวาโยเกิร์ตกรีกและดิลล์
500 kcal