หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ซูชิรวมหน้าต่างๆ พร้อมทามาโกะ

ซูชิรวมหน้าต่างๆ พร้อมทามาโกะ

ซูชิรวมหน้าต่างๆ พร้อมทามาโกะ
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 260 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 430 kcal
22% DV
ไขมันรวม 15.0g
23% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว7.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.1g
ไขมันอิ่มตัว3.2g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 46.0g
15% DV
ใยอาหาร1.5g
แป้ง38.0g
น้ำตาล6.5g
โปรตีน 24.0g
48% DV
โปรตีนจากสัตว์24.0g

เกี่ยวกับ

ซูชิรวมปริมาณพอเหมาะ มีนิกิริหลายหน้าและทามาโกะ 1 ชิ้น ให้โปรตีนค่อนข้างสูง คาร์โบไฮเดรตระดับปานกลางจากข้าวซูชิปรุงรส และมีไขมันปานกลางจากปลาที่มีไขมัน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน78.0mg14%
วิตามินเอ90.0mcg10%
วิตามินบี 10.1mg10%
วิตามินบี 127.2mcg300%
วิตามินบี 20.3mg22%
ไนอะซิน6.8mg43%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.6mg32%
ไบโอติน10.0mcg33%
โฟเลต32.0mcg8%
วิตามินซี1.5mg2%
วิตามินดี8.0mcg40%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค6.0mcg5%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม42.0mg4%
ทองแดง140.0mcg16%
ธาตุเหล็ก1.6mg9%
แมกนีเซียม38.0mg9%
ฟอสฟอรัส285.0mg41%
โพแทสเซียม410.0mg9%
ซีลีเนียม42.0mcg76%
โซเดียม620.0mg27%
สังกะสี1.8mg16%

ซูชิรวมมิตรพร้อมทามาโกะ

เกริ่นนำ


จานรวมนี้คือการศึกษาด้านความแม่นยำ: ข้าวปรุงรส การใช้มีดที่เนี้ยบ และความสมดุลอย่างมีวินัยระหว่างความหวานจากท้องทะเล ความเข้มข้น และมิติของรสเค็มแบบทะเล ทามาโกะช่วยเติมความนุ่มและความหวานอ่อน ๆ ให้กับชุดนี้ ขณะที่ปลาและอาหารทะเลเปลือกแข็งมอบความตัดกันทั้งด้านเนื้อสัมผัสและรสสัมผัสตอนท้าย หากเสิร์ฟอย่างถูกต้อง จานนี้ควรสื่อถึงความประณีต ความยับยั้งชั่งใจ และความสดใหม่ไร้ที่ติ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: จานซูชิรวม

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ญี่ปุ่น

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 platter

  • ขนาดเสิร์ฟ: 260 g

  • เวลาเตรียม: 35 นาที

  • เวลาปรุง: 20 นาที

  • เวลารวม: 55 นาที

  • ระดับความยาก: ขั้นสูง


  • อุปกรณ์


  • กระชอนตาถี่

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • ชามขนาดกลาง

  • พายข้าวหรือพายแบน

  • มีดสไลซ์คม

  • ถาดแผ่นเล็กหรือถาดเสิร์ฟ

  • ผ้าชุบน้ำหมาด

  • เสื่อซูชิ หากการปั้นนิกิริด้วยมือทำได้ยาก


  • ส่วนผสม


    ข้าวซูชิ


  • 140 g ข้าวซูชิหุงสุก

  • 10 g น้ำส้มสายชูข้าว

  • 4 g น้ำตาล

  • 2 g เกลือ


  • ชุดซูชิ


  • 20 g ทูน่า เล็มแต่งและสไลซ์สำหรับนิกิริ

  • 20 g ปลาแมคเคอเรล เล็มแต่งและสไลซ์สำหรับนิกิริ

  • 20 g แซลมอน เล็มแต่งและสไลซ์สำหรับนิกิริ

  • 20 g กุ้ง ปรุงสุก ปอกเปลือก และผ่าหลังแผ่ออก

  • 20 g ปลาหมึกยักษ์ ปรุงสุกและสไลซ์บาง

  • 20 g ไข่ ตีให้เข้ากันแล้วปรุงเป็นไข่ม้วนสไตล์ทามาโกะ จากนั้นหั่นเป็นชิ้น

  • 6 g โนริ ตัดเป็นเส้นแคบ


  • วิธีทำ


  • 1. ผสมน้ำส้มสายชูข้าว น้ำตาล และเกลือในหม้อซอสขนาดเล็ก อุ่นด้วยไฟอ่อน 1 ถึง 2 นาที เพียงจนน้ำตาลและเกลือละลายหมด อย่าให้ส่วนผสมเดือด

  • 2. ย้ายข้าวซูชิหุงสุกลงในชามขนาดกลาง ราดน้ำปรุงรสให้ทั่วข้าวอย่างสม่ำเสมอ แล้วใช้พายข้าวตะล่อมเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที จนเมล็ดข้าวเงางาม ปรุงรสอ่อน ๆ และกระจายตัวสม่ำเสมอโดยไม่แหลก พักข้าวให้เย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง โดยคลุมด้วยผ้าชุบน้ำหมาดเพื่อให้ข้าวยังคงนุ่มยืดหยุ่น

  • 3. เตรียมส่วนของทามาโกะจากไข่ที่ตีไว้ โดยทำเป็นออมเล็ตแผ่นบางในกระทะเคลือบกันติดที่อุ่นเพียงเล็กน้อย ปรุงอย่างนุ่มนวลจนสุกพอดีและมีสีทองอ่อนทั้งสองด้าน จากนั้นพักให้เย็นและหั่นเป็นชิ้นเรียบร้อย เนื้อสัมผัสควรนุ่มและเกาะตัวดี ไม่เกรียมหรือแห้ง

  • 4. ปั้นข้าวซูชิเป็นส่วนนิกิริขนาดพอดีคำที่แน่นกระชับ โดยใช้มือเปียกหมาดเพื่อป้องกันการติดมือ แต่ละชิ้นควรคงรูปได้ด้วยแรงกดที่แน่นแต่เบามือ และยังให้ความรู้สึกเบาเมื่อรับประทาน

  • 5. วางทูน่า ปลาแมคเคอเรล แซลมอน กุ้ง และปลาหมึกยักษ์เป็นนิกิริอย่างเรียบร้อยบนข้าว พันแต่ละชิ้นด้วยโนริเส้นแคบเมื่อจำเป็น เพื่อยึดหน้าให้แน่นหรือช่วยให้การจัดวางดูประณีตยิ่งขึ้น จัดแนวปลาให้ตรงและรอยตัดให้สะอาด พื้นผิวควรดูเรียบและตั้งใจทำ

  • 6. จัดเรียงนิกิริและชิ้นทามาโกะลงบนถาดหรือจานเสิร์ฟให้มีองค์ประกอบที่สมดุล เว้นระยะอย่างมีระเบียบเพื่อให้แต่ละชิ้นยังคงโดดเด่น และให้ทั้งจานดูเป็นชุดที่สมบูรณ์ ไม่ใช่เพียงการรวมชิ้นหลายชิ้นเข้าด้วยกัน


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟซูชิทันทีที่อุณหภูมิห้องแบบเย็นเล็กน้อย จัดวางชิ้นต่าง ๆ เป็นลำดับอย่างมีจังหวะ สลับสีและเนื้อสัมผัสเพื่อให้จานเคลื่อนไปจากความละเอียดอ่อนไปสู่ความเข้มข้นแล้วกลับมาอีกครั้ง ข้าวควรยังคงแน่นกระชับ ปลาไร้ที่ติ และทามาโกะนุ่มสม่ำเสมอ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • ปรุงรสข้าวเพียงเบา ๆ เพื่อให้ข้าวช่วยส่งเสริมหน้า ไม่ใช่กลบรสหน้า

  • หั่นปลาทุกชิ้นด้วยจังหวะเดียวที่สะอาดเพื่อคงความเงางามและเนื้อสัมผัส

  • รักษาข้าวไว้ที่อุณหภูมิห้องขณะปั้นนิกิริ; ข้าวเย็นจะหนาแน่นและเปราะ

  • จานสุดท้ายควรให้ความรู้สึกเป็นองค์ประกอบที่สมบูรณ์ โดยแต่ละชิ้นโดดเด่นและแต่ละคำสมดุล
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store