ซูชิรวมหน้าต่างๆ พร้อมทามาโกะ

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 260 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว7.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.1g
ไขมันอิ่มตัว3.2g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร1.5g
แป้ง38.0g
น้ำตาล6.5g
โปรตีนจากสัตว์24.0g
เกี่ยวกับ
ซูชิรวมปริมาณพอเหมาะ มีนิกิริหลายหน้าและทามาโกะ 1 ชิ้น ให้โปรตีนค่อนข้างสูง คาร์โบไฮเดรตระดับปานกลางจากข้าวซูชิปรุงรส และมีไขมันปานกลางจากปลาที่มีไขมัน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 78.0mg | 14% | |
| วิตามินเอ | 90.0mcg | 10% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 10% | |
| วิตามินบี 12 | 7.2mcg | 300% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 22% | |
| ไนอะซิน | 6.8mg | 43% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.6mg | 32% | |
| ไบโอติน | 10.0mcg | 33% | |
| โฟเลต | 32.0mcg | 8% | |
| วิตามินซี | 1.5mg | 2% | |
| วิตามินดี | 8.0mcg | 40% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 6.0mcg | 5% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 42.0mg | 4% | |
| ทองแดง | 140.0mcg | 16% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.6mg | 9% | |
| แมกนีเซียม | 38.0mg | 9% | |
| ฟอสฟอรัส | 285.0mg | 41% | |
| โพแทสเซียม | 410.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 42.0mcg | 76% | |
| โซเดียม | 620.0mg | 27% | |
| สังกะสี | 1.8mg | 16% | |
ซูชิรวมมิตรพร้อมทามาโกะ
เกริ่นนำ
จานรวมนี้คือการศึกษาด้านความแม่นยำ: ข้าวปรุงรส การใช้มีดที่เนี้ยบ และความสมดุลอย่างมีวินัยระหว่างความหวานจากท้องทะเล ความเข้มข้น และมิติของรสเค็มแบบทะเล ทามาโกะช่วยเติมความนุ่มและความหวานอ่อน ๆ ให้กับชุดนี้ ขณะที่ปลาและอาหารทะเลเปลือกแข็งมอบความตัดกันทั้งด้านเนื้อสัมผัสและรสสัมผัสตอนท้าย หากเสิร์ฟอย่างถูกต้อง จานนี้ควรสื่อถึงความประณีต ความยับยั้งชั่งใจ และความสดใหม่ไร้ที่ติ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: จานซูชิรวม
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ญี่ปุ่น
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 platter
ขนาดเสิร์ฟ: 260 g
เวลาเตรียม: 35 นาที
เวลาปรุง: 20 นาที
เวลารวม: 55 นาที
ระดับความยาก: ขั้นสูง
อุปกรณ์
กระชอนตาถี่
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชามขนาดกลาง
พายข้าวหรือพายแบน
มีดสไลซ์คม
ถาดแผ่นเล็กหรือถาดเสิร์ฟ
ผ้าชุบน้ำหมาด
เสื่อซูชิ หากการปั้นนิกิริด้วยมือทำได้ยาก
ส่วนผสม
ข้าวซูชิ
140 g ข้าวซูชิหุงสุก
10 g น้ำส้มสายชูข้าว
4 g น้ำตาล
2 g เกลือ
ชุดซูชิ
20 g ทูน่า เล็มแต่งและสไลซ์สำหรับนิกิริ
20 g ปลาแมคเคอเรล เล็มแต่งและสไลซ์สำหรับนิกิริ
20 g แซลมอน เล็มแต่งและสไลซ์สำหรับนิกิริ
20 g กุ้ง ปรุงสุก ปอกเปลือก และผ่าหลังแผ่ออก
20 g ปลาหมึกยักษ์ ปรุงสุกและสไลซ์บาง
20 g ไข่ ตีให้เข้ากันแล้วปรุงเป็นไข่ม้วนสไตล์ทามาโกะ จากนั้นหั่นเป็นชิ้น
6 g โนริ ตัดเป็นเส้นแคบ
วิธีทำ
1. ผสมน้ำส้มสายชูข้าว น้ำตาล และเกลือในหม้อซอสขนาดเล็ก อุ่นด้วยไฟอ่อน 1 ถึง 2 นาที เพียงจนน้ำตาลและเกลือละลายหมด อย่าให้ส่วนผสมเดือด
2. ย้ายข้าวซูชิหุงสุกลงในชามขนาดกลาง ราดน้ำปรุงรสให้ทั่วข้าวอย่างสม่ำเสมอ แล้วใช้พายข้าวตะล่อมเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที จนเมล็ดข้าวเงางาม ปรุงรสอ่อน ๆ และกระจายตัวสม่ำเสมอโดยไม่แหลก พักข้าวให้เย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง โดยคลุมด้วยผ้าชุบน้ำหมาดเพื่อให้ข้าวยังคงนุ่มยืดหยุ่น
3. เตรียมส่วนของทามาโกะจากไข่ที่ตีไว้ โดยทำเป็นออมเล็ตแผ่นบางในกระทะเคลือบกันติดที่อุ่นเพียงเล็กน้อย ปรุงอย่างนุ่มนวลจนสุกพอดีและมีสีทองอ่อนทั้งสองด้าน จากนั้นพักให้เย็นและหั่นเป็นชิ้นเรียบร้อย เนื้อสัมผัสควรนุ่มและเกาะตัวดี ไม่เกรียมหรือแห้ง
4. ปั้นข้าวซูชิเป็นส่วนนิกิริขนาดพอดีคำที่แน่นกระชับ โดยใช้มือเปียกหมาดเพื่อป้องกันการติดมือ แต่ละชิ้นควรคงรูปได้ด้วยแรงกดที่แน่นแต่เบามือ และยังให้ความรู้สึกเบาเมื่อรับประทาน
5. วางทูน่า ปลาแมคเคอเรล แซลมอน กุ้ง และปลาหมึกยักษ์เป็นนิกิริอย่างเรียบร้อยบนข้าว พันแต่ละชิ้นด้วยโนริเส้นแคบเมื่อจำเป็น เพื่อยึดหน้าให้แน่นหรือช่วยให้การจัดวางดูประณีตยิ่งขึ้น จัดแนวปลาให้ตรงและรอยตัดให้สะอาด พื้นผิวควรดูเรียบและตั้งใจทำ
6. จัดเรียงนิกิริและชิ้นทามาโกะลงบนถาดหรือจานเสิร์ฟให้มีองค์ประกอบที่สมดุล เว้นระยะอย่างมีระเบียบเพื่อให้แต่ละชิ้นยังคงโดดเด่น และให้ทั้งจานดูเป็นชุดที่สมบูรณ์ ไม่ใช่เพียงการรวมชิ้นหลายชิ้นเข้าด้วยกัน
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟซูชิทันทีที่อุณหภูมิห้องแบบเย็นเล็กน้อย จัดวางชิ้นต่าง ๆ เป็นลำดับอย่างมีจังหวะ สลับสีและเนื้อสัมผัสเพื่อให้จานเคลื่อนไปจากความละเอียดอ่อนไปสู่ความเข้มข้นแล้วกลับมาอีกครั้ง ข้าวควรยังคงแน่นกระชับ ปลาไร้ที่ติ และทามาโกะนุ่มสม่ำเสมอ
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ปรุงรสข้าวเพียงเบา ๆ เพื่อให้ข้าวช่วยส่งเสริมหน้า ไม่ใช่กลบรสหน้า
หั่นปลาทุกชิ้นด้วยจังหวะเดียวที่สะอาดเพื่อคงความเงางามและเนื้อสัมผัส
รักษาข้าวไว้ที่อุณหภูมิห้องขณะปั้นนิกิริ; ข้าวเย็นจะหนาแน่นและเปราะ
จานสุดท้ายควรให้ความรู้สึกเป็นองค์ประกอบที่สมบูรณ์ โดยแต่ละชิ้นโดดเด่นและแต่ละคำสมดุลสมดุล