ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 340 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว7.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.1g
ไขมันอิ่มตัว2.6g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง22.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีนจากสัตว์24.0g
ยำวุ้นเส้นกับกุ้ง ปลาหมึก ไข่ปลาแซลมอน และน้ำสลัดพริกมะนาว
เกริ่นนำ
สลัดจานนี้สร้างขึ้นจากความตัดกันขององค์ประกอบ: เส้นนุ่มลื่น อาหารทะเลรสสะอาด น้ำสลัดรสคมชัด และความเข้มข้นนุ่มลึกอย่างเงียบ ๆ ของไข่ปลาแซลมอน ผักถูกคงความกรอบไว้ เครื่องปรุงมีความสดสว่าง และการประกอบจานขั้นสุดท้ายทำอย่างเบามือโดยตั้งใจ เพื่อให้องค์ประกอบแต่ละอย่างยังคงเด่นชัด ควรมีรสชาติที่แม่นยำ เย็นสดชื่น และสมบูรณ์ในตัว
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: สลัดอาหารทะเล
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 340 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 8 นาที
เวลารวม: 28 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดกลาง
ชามผสม
กระชอนตาถี่
มีดคม
เขียง
ชามสลัด
ชามขนาดเล็ก
คีมคีบอาหาร
ส่วนผสม
สลัด
วุ้นเส้น, 60 g
กุ้ง, ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออกแล้ว, 70 g
ปลาหมึก, ทำความสะอาดและหั่นเป็นแว่น, 50 g
ไข่ปลาแซลมอน, 15 g
ผักกาดหอม, ฉีกเป็นชิ้นพอดีคำ, 35 g
มะเขือเทศ, หั่นเป็นเสี้ยว, 40 g
แครอต, ซอยเส้น, 20 g
หอมหัวแดง, ซอยบาง, 15 g
ถั่วลิสง, บุบพอแตก, 15 g
น้ำสลัดพริก
น้ำปลา, 18 g
น้ำมะนาว, 18 g
พริก, สับละเอียด, 4 g
กระเทียม, สับละเอียดมาก, 4 g
น้ำตาล, 6 g
วิธีทำ
1. ต้มน้ำในหม้อซอสขนาดกลางจนเดือดสม่ำเสมอ ใส่วุ้นเส้นลงไปต้ม 3 ถึง 4 นาที จนเส้นนุ่มและใสเท่านั้น เทใส่กระชอนทันที ล้างผ่านน้ำเย็นสั้น ๆ แล้วสะเด็ดน้ำอีกครั้งให้แห้งดี เส้นควรนุ่มแต่ยังมีแรงเด้งเล็กน้อย และไม่มีคราบแป้งตกค้าง
2. นำหม้อกลับขึ้นตั้งไฟ แล้วเติมน้ำใหม่ให้ร้อนจนเดือดอ่อน ๆ ใส่กุ้งและปลาหมึกลงต้มแยกกันหรือพร้อมกันก็ได้ ใช้เวลา 1 ถึง 2 นาที จนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีทึบและปลาหมึกสุกพอแน่นเล็กน้อย ตักขึ้นสะเด็ดน้ำทันทีและทำให้เย็นลงอย่างรวดเร็ว อาหารทะเลควรยังชุ่มฉ่ำและมีรสสะอาด ไม่เหนียวหนึบ
3. ในชามเล็ก ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว พริก กระเทียม และน้ำตาล คนจนน้ำตาลละลาย และให้น้ำสลัดมีรสสมดุลอย่างคมชัด โดยมีความเค็ม เปรี้ยว เผ็ด และหวานเพียงเล็กน้อยอยู่ในดุลยภาพ
4. ในชามสลัด ผสมวุ้นเส้น กุ้ง ปลาหมึก ผักกาดหอม มะเขือเทศ แครอต และหอมหัวแดง เติมน้ำสลัดพอให้เคลือบส่วนผสมบาง ๆ แล้วคลุกด้วยคีมคีบอาหารจนเส้นมีรสทั่วถึงและผักยังคงกรอบ
5. ย้ายสลัดลงจานเสิร์ฟหรือชามตื้น ตักไข่ปลาแซลมอนวางด้านบนเป็นแนวเรียบร้อยหรือเป็นกองเล็ก ๆ จากนั้นโรยถั่วลิสงที่บุบไว้ ปิดท้าย พื้นผิวของจานควรดูเป็นระเบียบ โดยไข่ปลายังคงเม็ดสวยสมบูรณ์ และถั่วลิสงช่วยเพิ่มความกรุบแห้งในคำสุดท้าย
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดสลัดเป็นกองกระชับ โดยให้อาหารทะเลมองเห็นได้บนผิวหน้า คงไข่ปลาแซลมอนไว้เป็นลูกเล่นสุดท้าย เพื่อให้ความเข้มข้นเค็มทะเลของมันยังเด่นชัดตัดกับน้ำสลัดรสสดสว่างและผักเย็นกรอบ เสิร์ฟทันทีขณะที่เส้นยังนุ่มลื่นและผักกาดหอมยังกรอบอยู่
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ต้องสะเด็ดเส้นให้แห้งดี เพราะน้ำส่วนเกินจะทำให้น้ำสลัดเจือจางและทำให้รสของจานแผ่วลง
ใส่น้ำสลัดเพียงเล็กน้อยก่อนในตอนแรก สลัดควรดูฉ่ำวาว ไม่ใช่มีน้ำขัง
ใส่ไข่ปลาแซลมอนในตอนท้ายเท่านั้น เพื่อให้เนื้อสัมผัสยังคงสมบูรณ์ที่สุด