หอมหัวแดง
หอมหัวแดงมี 40 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ให้วิตามินซี และเพิ่มรสกรอบเผ็ดหอมให้สลัด ซัลซา และเมนูผัดได้ดี
เกี่ยวกับ
หอมหัวแดงมีรสเผ็ดฉุนคมเมื่อกินดิบ และจะหวานขึ้นนุ่มนวลขึ้นเมื่อปรุงสุก นิยมใช้ในสลัด ซัลซา การดอง การอบ และเป็นฐานรสชาติสำหรับซุป ซอส และเมนูผัดต่างๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
40 kcal
2% DV
ไขมันรวม
0.1g
0% DV
คาร์โบไฮเดรตรวม
9.3g
3% DV
โฟเลต1.7g
วิตามินบี 124.2g
ไบโอติน3.4g
โปรตีน
1.1g
2% DV
โปรตีนจากพืช1.1g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 6.1mg | 1% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 4% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.1mg | 1% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.1mg | 2% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 7% | |
| โฟเลต | 19.0mcg | 5% | |
| วิตามินซี | 7.4mg | 8% | |
| วิตามินอี | 0.0mg | 0% | |
| วิตามินเค | 0.4mcg | 0% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 23.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 0.0mcg | 0% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.2mg | 1% | |
| แมกนีเซียม | 10.0mg | 2% | |
| ฟอสฟอรัส | 29.0mg | 4% | |
| โพแทสเซียม | 146.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 0.5mcg | 1% | |
| โซเดียม | 4.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 0.2mg | 2% |
สูตรอาหารที่มี หอมหัวแดง (41)
สลัดถั่วเลนทิลกับหอมแดงและพริกเขียว
175 kcal
พัฟเพสตรีชีสกับซอสบาร์บีคิว มันฝรั่งเวดจ์อบ และสลัดผักรวม
1185 kcal
โหลดฟรายส์ไก่ย่าง ซัลซ่าข้าวโพด หอมแดงดอง ซาวร์ครีม และซอสพริก
910 kcal
ข้าวหน้าเนื้อปรุงรสกับสลัดผักและซอสส้มครีม
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
นักเก็ตไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักโหลดชีส เบคอน และมายองเนสพริก
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
สลัดกุ้งบนขนมปังปิ้งหน้าเปิด
455 kcal
สลัดกุ้งครีมมี่กับหอมแดง ดิลล์ และพริก
520 kcal
ไข่ปลาแซลมอนกับหอมแดง มายองเนส และดิลล์
433 kcal
ไข่ปลาแซลมอนกับหอมแดงสับและมายองเนส
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
สลัดแตงกวาครีมมี่กับหอมแดง
180 kcal
สลัดแตงกวาทูน่ากับหอมแดง
215 kcal
สลัดแตงกวาครีมมี่กับหอมแดงและสมุนไพร
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
ผัดพริกหวาน หอมแดง และมะเขือเทศในน้ำมัน
88 kcal
พริกหวานกับหอมแดงผัดน้ำมัน
88 kcal
เบคอนชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์ชีสจัดเต็ม
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
ชามเบอร์ริโตไก่กับผักฟาฮิตา ถั่วดำ กัวคาโมเล และซัลซาแดง
835 kcal
ปลาซีบรีมย่างทั้งตัวกับซัลซาผักสับสด
520 kcal
สลัดโบวล์ฮัมมัสถั่วลูกไก่กับอะโวคาโด ผักกรอบ และเมล็ดพืช
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
เดอะแกรนด์ชีสเบอร์เกอร์กับเบคอน หอมใหญ่คาราเมล และชีสฟรายส์จัดเต็ม
1580 kcal
ยำวุ้นเส้นทะเลไข่ปลาแซลมอน
365 kcal
สลัดกุ้ง
290 kcal
แซนด์วิชสลัดกุ้ง
420 kcal
ไจโรไก่กับเฟรนช์ฟรายส์
1080 kcal
หอมแดงดิบ
40 kcal
ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
1120 kcal
ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
760 kcal
แซลมอนกับซัลซามะเขือเทศและข้าวโพด
430 kcal