หน้าแรก / world / หอมหัวแดง

หอมหัวแดง

หอมหัวแดงมี 40 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ให้วิตามินซี และเพิ่มรสกรอบเผ็ดหอมให้สลัด ซัลซา และเมนูผัดได้ดี

หอมหัวแดง

เกี่ยวกับ

หอมหัวแดงมีรสเผ็ดฉุนคมเมื่อกินดิบ และจะหวานขึ้นนุ่มนวลขึ้นเมื่อปรุงสุก นิยมใช้ในสลัด ซัลซา การดอง การอบ และเป็นฐานรสชาติสำหรับซุป ซอส และเมนูผัดต่างๆ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 40 kcal
2% DV
ไขมันรวม 0.1g
0% DV
คาร์โบไฮเดรตรวม 9.3g
3% DV
โฟเลต1.7g
วิตามินบี 124.2g
ไบโอติน3.4g
โปรตีน 1.1g
2% DV
โปรตีนจากพืช1.1g

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน6.1mg1%
โฟเลต19.0mcg5%
ไนอะซิน0.1mg1%
กรดแพนโททีนิก0.1mg2%
วิตามินบี 20.0mg2%
วิตามินบี 10.0mg4%
วิตามินบี 60.1mg7%
วิตามินซี7.4mg8%
วิตามินอี0.0mg0%
วิตามินเค0.4mcg0%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม23.0mg2%
ทองแดง0.0mcg0%
ธาตุเหล็ก0.2mg1%
แมกนีเซียม10.0mg2%
ฟอสฟอรัส29.0mg4%
โพแทสเซียม146.0mg3%
ซีลีเนียม0.5mcg1%
โซเดียม4.0mg0%
สังกะสี0.2mg2%

สูตรอาหารที่มี หอมหัวแดง (22)

ผัดพริกหวาน หอมแดง และมะเขือเทศในน้ำมัน
ผัดพริกหวาน หอมแดง และมะเขือเทศในน้ำมัน
88 kcal
ผัดพริกหวานกับหอมแดงในน้ำมัน
ผัดพริกหวานกับหอมแดงในน้ำมัน
88 kcal
เบคอนชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายชีสจัดเต็ม
เบคอนชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายชีสจัดเต็ม
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
ชามเบอร์ริโตไก่กับผักฟาฮิตา ถั่วดำ กัวคาโมเล และซัลซาแดง
ชามเบอร์ริโตไก่กับผักฟาฮิตา ถั่วดำ กัวคาโมเล และซัลซาแดง
835 kcal
ปลาซีบรีมย่างทั้งตัวกับซัลซาผักสับสด
ปลาซีบรีมย่างทั้งตัวกับซัลซาผักสับสด
520 kcal
สลัดโบวล์ฮัมมัสถั่วลูกไก่กับอะโวคาโด ผักกรอบ และเมล็ดพืช
สลัดโบวล์ฮัมมัสถั่วลูกไก่กับอะโวคาโด ผักกรอบ และเมล็ดพืช
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
เดอะแกรนด์ชีสเบอร์เกอร์กับเบคอน หอมใหญ่คาราเมล และชีสฟรายส์จัดเต็ม
เดอะแกรนด์ชีสเบอร์เกอร์กับเบคอน หอมใหญ่คาราเมล และชีสฟรายส์จัดเต็ม
1580 kcal
ยำวุ้นเส้นทะเลไข่ปลาแซลมอน
ยำวุ้นเส้นทะเลไข่ปลาแซลมอน
365 kcal
สลัดกุ้ง
สลัดกุ้ง
290 kcal
แซนด์วิชสลัดกุ้ง
แซนด์วิชสลัดกุ้ง
420 kcal
ไจโรไก่กับเฟรนช์ฟรายส์
ไจโรไก่กับเฟรนช์ฟรายส์
1080 kcal
หอมแดงดิบ
หอมแดงดิบ
40 kcal
ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
1120 kcal
ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
760 kcal
แซลมอนกับซัลซามะเขือเทศและข้าวโพด
แซลมอนกับซัลซามะเขือเทศและข้าวโพด
430 kcal
ดาวน์โหลดบน App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.