หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์

ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์

ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
บันทึกโดย @okkai | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1120 kcal
56% DV
ไขมันรวม 60.0g
92% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว31.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง14.0g
ไขมันอิ่มตัว12.0g
ไขมันทรานส์0.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม 96.0g
32% DV
ใยอาหาร7.0g
แป้ง82.0g
น้ำตาล7.0g
โปรตีน 46.0g
92% DV
โปรตีนจากสัตว์42.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

พิต้าสไตล์ไจโรชิ้นใหญ่สอดไส้ไก่ย่าง เฟรนช์ฟรายส์ หอมแดง และซอสซาซิกิ เสิร์ฟพร้อมเฟรนช์ฟรายส์เพิ่มด้านข้าง เมนูนี้ให้พลังงาน ไขมัน และโซเดียมสูง พร้อมโปรตีนค่อนข้างมากและคาร์โบไฮเดรตขัดสี

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน8.0mcg27%
โคลีน118.0mg21%
โฟเลต110.0mcg28%
ไนอะซิน15.8mg99%
กรดแพนโททีนิก2.1mg42%
วิตามินบี 20.4mg32%
วิตามินบี 10.6mg46%
วิตามินเอ85.0mcg9%
วิตามินบี 120.9mcg38%
วิตามินบี 61.1mg62%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี3.2mg21%
วิตามินเค24.0mcg20%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม240.0mg24%
ทองแดง260.0mcg29%
ธาตุเหล็ก4.6mg26%
แมกนีเซียม78.0mg19%
ฟอสฟอรัส470.0mg67%
โพแทสเซียม1180.0mg25%
ซีลีเนียม39.0mcg71%
โซเดียม1480.0mg64%
สังกะสี3.9mg35%

พิต้าไก่ไจโรกับเฟรนช์ฟรายส์

ไจโรไก่สไตล์กรีกแบบคลาสสิก เสิร์ฟในขนมปังพิต้าพร้อม tzatziki หอมแดง และเฟรนช์ฟรายส์ เป็นเมนูชิ้นถือรับประทานที่อิ่มท้องด้วยไก่ปรุงรสและซอสแตงกวาโยเกิร์ตเนื้อครีม

ส่วนผสม


น้ำหนักรวม: 520 g

  • ขนมปังพิต้า 90 g

  • ไก่ 180 g

  • เฟรนช์ฟรายส์ 120 g

  • Tzatziki 70 g

  • หอมแดง 20 g

  • น้ำมันมะกอก 10 g

  • แตงกวา 15 g

  • โยเกิร์ต 5 g

  • กระเทียม 3 g

  • ออริกาโน 2 g

  • พริกไทยดำ 3 g

  • เกลือ 2 g


    • วิธีทำ


  • 1. ปรุงรสไก่ด้วยเกลือ พริกไทยดำ ออริกาโน กระเทียม และน้ำมันมะกอก

  • 2. ปรุงไก่ในกระทะร้อนจนมีสีน้ำตาลและสุกทั่ว จากนั้นหั่นเป็นชิ้น

  • 3. อุ่นขนมปังพิต้า

  • 4. เตรียม tzatziki โดยผสมโยเกิร์ต แตงกวาขูด กระเทียม เกลือ และน้ำมันมะกอกเล็กน้อยหากต้องการ

  • 5. ทอดเฟรนช์ฟรายส์จนกรอบและร้อน

  • 6. ใส่ไก่ หอมแดง tzatziki และเฟรนช์ฟรายส์ลงในขนมปังพิต้า

  • 7. เสิร์ฟทันที


    • เวลาเตรียมและเวลาปรุง


    เวลาเตรียม: 15 นาที
    เวลาปรุง: 20 นาที

    เคล็ดลับ


    ใช้เฟรนช์ฟรายส์ที่เพิ่งทอดเสร็จและยังร้อนเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด หากต้องการรสชาติไจโรที่ต้นตำรับมากขึ้น ให้หมักไก่กับออริกาโน กระเทียม เกลือ และน้ำมันมะกอกสักครู่ก่อนปรุง
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.