ขนมปังพิตา
ขนมปังพิตาคือขนมปังแบนตะวันออกกลาง ให้ 275 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีโฟเลต (B9) เด่น เหมาะทำแซนด์วิช แรป และจิ้มฮัมมุส
เกี่ยวกับ
ขนมปังพิตาเป็นขนมปังแบนจากตะวันออกกลาง เนื้อนุ่มหนึบเล็กน้อย มีกลิ่นรสข้าวสาลีอ่อน ๆ และเกิดเป็นช่องตรงกลางระหว่างการอบ มักใช้ทำแซนด์วิช แรป จิ้มซอส หรือเสิร์ฟคู่กับฮัมมุส ฟาลาเฟล หรือเนื้อย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
275 kcal
14% DV
ไขมันรวม
1.2g
2% DV
วิตามินดี0.2g
วิตามินเค0.2g
วิตามินบี 10.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม
55.7g
19% DV
โฟเลต2.2g
วิตามินบี 120.8g
ไบโอติน52.7g
โปรตีน
9.1g
18% DV
โปรตีนจากพืช9.1g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 14.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 1 | 0.5mg | 42% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 3.9mg | 24% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.4mg | 8% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 6% | |
| โฟเลต | 165.0mcg | 41% | |
| วิตามินอี | 0.3mg | 2% | |
| วิตามินเค | 0.7mcg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 15.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.6mg | 20% | |
| แมกนีเซียม | 23.0mg | 5% | |
| ฟอสฟอรัส | 112.0mg | 16% | |
| โพแทสเซียม | 120.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 27.0mcg | 49% | |
| โซเดียม | 536.0mg | 23% | |
| สังกะสี | 0.8mg | 7% |
สูตรอาหารที่มี ขนมปังพิตา (5)
ไจโรไก่กับเฟรนช์ฟรายส์
1080 kcal
ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
1120 kcal
ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
760 kcal
แรปพิต้าไก่กับมันฝรั่ง
980 kcal
พอร์คไจโรสพิต้า
680 kcal