หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ไจโรไก่กับเฟรนช์ฟรายส์

ไจโรไก่กับเฟรนช์ฟรายส์

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1080 kcal

54% DV

ไขมันรวม 54.0g

83% DV

ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว28.7g

ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง12.8g

ไขมันอิ่มตัว10.5g

ไขมันทรานส์0.4g

คาร์โบไฮเดรตรวม 101.0g

34% DV

ใยอาหาร8.0g

แป้ง87.0g

น้ำตาล6.0g

โปรตีน 45.0g

90% DV

โปรตีนจากสัตว์39.0g

โปรตีนจากพืช6.0g

เกี่ยวกับ

พิต้าไก่สไตล์กรีกชิ้นใหญ่ สอดไส้ไก่ย่าง เฟรนช์ฟรายส์ หอมแดง และซอสซาซิกิ พร้อมเฟรนช์ฟรายส์เสิร์ฟแยกอีกส่วน เมนูนี้ให้พลังงานและไขมันสูง มีโปรตีนค่อนข้างมาก และมีคาร์โบไฮเดรตขัดสีในปริมาณสูงจากพิต้าและมันฝรั่งทอด

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
โคลีน	128.0mg	23%
วิตามินเอ	85.0mcg	9%
วิตามินบี 1	0.6mg	46%
วิตามินบี 12	0.7mcg	29%
วิตามินบี 2	0.4mg	32%
ไนอะซิน	15.8mg	99%
กรดแพนโททีนิก	2.1mg	42%
วิตามินบี 6	1.1mg	62%
ไบโอติน	7.5mcg	25%
โฟเลต	118.0mcg	30%
วิตามินซี	18.0mg	20%
วิตามินดี	0.4mcg	2%
วิตามินอี	3.2mg	21%
วิตามินเค	24.0mcg	20%

แร่ธาตุ

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
แคลเซียม	210.0mg	21%
ทองแดง	260.0mcg	29%
ธาตุเหล็ก	4.8mg	27%
แมกนีเซียม	78.0mg	19%
ฟอสฟอรัส	430.0mg	61%
โพแทสเซียม	1180.0mg	25%
ซีลีเนียม	39.0mcg	71%
โซเดียม	1420.0mg	62%
สังกะสี	3.9mg	35%

ไก่กีโรกับเฟรนช์ฟรายส์

แรปพิตาสไตล์กรีกสอดไส้ไก่ย่าง เฟรนช์ฟรายส์ ซอสซัทซิกิ และหอมแดงสไลซ์ เป็นอาหารสตรีทฟู้ดจานอิ่มท้องที่มักเสิร์ฟแบบถือรับประทานได้

ส่วนผสม

ขนมปังพิตา 90 g

ไก่ย่าง 160 g

เฟรนช์ฟรายส์ 150 g

ซอสซัทซิกิ 70 g

หอมแดง 20 g

น้ำมันมะกอก 15 g

ออริกาโนแห้ง 2 g

พริกไทยดำ 2 g

เกลือ 1 g

น้ำหนักรวม: 520 g

วิธีทำ

1. อุ่นขนมปังพิตาจนนุ่มและยืดหยุ่นได้

2. ปรุงรสไก่ย่างด้วยเกลือ พริกไทยดำ และออริกาโนแห้ง

3. คลุกเฟรนช์ฟรายส์เบา ๆ กับน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและออริกาโนเล็กน้อยหากต้องการ

4. ทาซอสซัทซิกิลงบนขนมปังพิตา

5. ใส่ไก่ย่าง เฟรนช์ฟรายส์ และหอมแดงสไลซ์

6. ราดน้ำมันมะกอกที่เหลือ แล้วพับหรือม้วนก่อนเสิร์ฟ

เวลาเตรียมและเวลาปรุง

เวลาเตรียม: 10 นาที

เวลาปรุง: 5 นาที

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ใช้ขนมปังพิตาอุ่น ๆ เพื่อไม่ให้ขาดตอนพับ

ใส่เฟรนช์ฟรายส์ก่อนเสิร์ฟไม่นานเพื่อให้ยังคงความกรอบ

สไลซ์หอมแดงให้บางเพื่อให้เนื้อสัมผัสในแรปเนียนขึ้น

สมดุล