ออริกาโนแห้ง
ออริกาโนแห้งมี 265 แคลอรีต่อ 100 กรัม อุดมด้วยวิตามินเค เป็นสมุนไพรคลาสสิกสำหรับซอส พิซซ่า และเมนูอบย่าง
เกี่ยวกับ
ออริกาโนแห้งเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมฉุน รสอุ่น ขมนิดๆ และมีกลิ่นดินอ่อนๆ นิยมใช้ในอาหารเมดิเตอร์เรเนียน อิตาเลียน เม็กซิกัน และกรีก โดยเฉพาะในซอสมะเขือเทศ เนื้ออบ ผัก และพิซซ่า
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
265 kcal
13% DV
ไขมันรวม
4.3g
7% DV
วิตามินดี1.6g
วิตามินเค0.6g
วิตามินบี 11.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม
69.1g
23% DV
โฟเลต42.5g
วิตามินบี 124.1g
ไบโอติน22.5g
โปรตีน
9.0g
18% DV
โปรตีนจากพืช9.0g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 32.3mg | 6% | |
| วิตามินเอ | 690.0mcg | 77% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 28% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 25% | |
| ไนอะซิน | 4.6mg | 29% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.8mg | 15% | |
| วิตามินบี 6 | 1.0mg | 61% | |
| โฟเลต | 237.0mcg | 59% | |
| วิตามินซี | 2.3mg | 3% | |
| วิตามินอี | 18.3mg | 122% | |
| วิตามินเค | 621.0mcg | 518% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 1597.0mg | 160% | |
| ธาตุเหล็ก | 36.8mg | 204% | |
| แมกนีเซียม | 270.0mg | 64% | |
| ฟอสฟอรัส | 148.0mg | 21% | |
| โพแทสเซียม | 1260.0mg | 27% | |
| ซีลีเนียม | 4.5mcg | 8% | |
| โซเดียม | 25.0mg | 1% | |
| สังกะสี | 2.7mg | 24% |
สูตรอาหารที่มี ออริกาโนแห้ง (3)
พิซซ่าชีสสไตล์มาร์เกริตา 1 ชิ้น
350 kcal
ไจโรไก่กับเฟรนช์ฟรายส์
1080 kcal
แรปพิต้าไก่กับมันฝรั่ง
980 kcal