หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์

ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์

ไจโรไก่พิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 760 kcal
38% DV
ไขมันรวม 39.0g
60% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว21.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.5g
ไขมันอิ่มตัว7.5g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 66.0g
22% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง57.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีน 34.0g
68% DV
โปรตีนจากสัตว์31.0g
โปรตีนจากพืช3.0g

เกี่ยวกับ

พิต้าสอดไส้เนื้อไจโรไก่ เฟรนช์ฟรายส์ ซอสซาซิกิ และหอมแดง ให้โปรตีนค่อนข้างสูง แต่พลังงานก็สูงตามจากมันฝรั่งทอด ขนมปังพิต้า และซอส

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน96.0mg17%
วิตามินเอ45.0mcg5%
วิตามินบี 10.4mg30%
วิตามินบี 120.6mcg25%
วิตามินบี 20.3mg22%
ไนอะซิน12.8mg80%
กรดแพนโททีนิก1.7mg34%
วิตามินบี 60.7mg42%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต82.0mcg21%
วิตามินซี11.0mg12%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม170.0mg17%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก3.6mg20%
แมกนีเซียม58.0mg14%
ฟอสฟอรัส330.0mg47%
โพแทสเซียม890.0mg19%
ซีลีเนียม31.0mcg56%
โซเดียม1180.0mg51%
สังกะสี2.8mg25%

พิต้าไก่กีโรกับเฟรนช์ฟรายส์

แซนด์วิชไก่กีโรสไตล์กรีกแบบคลาสสิก เสิร์ฟในขนมปังพิต้าพร้อมเฟรนช์ฟรายส์กรอบ ซอส tzatziki และหอมแดงสไลซ์ ปรุงรสอย่างเรียบง่ายด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทยดำ และออริกาโน

ส่วนผสม


  • ขนมปังพิต้า: 80 g

  • เนื้อไก่กีโร: 120 g

  • เฟรนช์ฟรายส์: 70 g

  • ซอส tzatziki: 30 g

  • หอมแดง: 15 g

  • น้ำมันมะกอก: 3 g

  • เกลือ: 1 g

  • พริกไทยดำ: 0.5 g

  • ออริกาโน: 0.5 g


  • รวม: 320 g

    วิธีทำ


  • 1. อุ่นขนมปังพิต้าจนนุ่มและพับได้ง่าย

  • 2. อุ่นเนื้อไก่กีโรและเฟรนช์ฟรายส์จนร้อนและกรอบเล็กน้อย

  • 3. คลุกหอมแดงกับน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทยดำ และออริกาโน

  • 4. ใส่เนื้อไก่กีโรลงในขนมปังพิต้า

  • 5. ใส่เฟรนช์ฟรายส์ ซอส tzatziki และหอมแดงที่ปรุงรสแล้ว

  • 6. พับและเสิร์ฟทันที


  • เวลาเตรียมและเวลาปรุง


  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที


  • เคล็ดลับ


  • เก็บขนมปังพิต้าให้อุ่นไว้เพื่อให้พับได้โดยไม่ขาด

  • ใช้เฟรนช์ฟรายส์ร้อนเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ตัดกันดีที่สุด

  • ใส่ซอส tzatziki ก่อนเสิร์ฟเท่านั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ขนมปังพิต้าแฉะ
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store