หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / หมูอบซอสพริกกระเทียม

หมูอบซอสพริกกระเทียม

หมูอบซอสพริกกระเทียม
บันทึกโดย @okkai | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1280 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 2460 kcal
100% DV
ไขมันรวม 166.0g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว74.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง18.0g
ไขมันอิ่มตัว58.0g
ไขมันทรานส์1.6g
คาร์โบไฮเดรตรวม 22.0g
7% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง10.0g
น้ำตาล10.0g
โปรตีน 214.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์214.0g

เกี่ยวกับ

หมูชิ้นใหญ่อบเคลือบหมักกระเทียมและพริกรสเค็มเผ็ดกลมกล่อม โปรตีนและไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยคาร์บส่วนใหญ่มาจากซอสหมัก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน980.0mg178%
วิตามินเอ140.0mcg16%
วิตามินบี 18.4mg700%
วิตามินบี 128.4mcg350%
วิตามินบี 23.2mg246%
ไนอะซิน58.0mg363%
กรดแพนโททีนิก11.5mg230%
วิตามินบี 66.8mg400%
ไบโอติน24.0mcg80%
โฟเลต38.0mcg10%
วิตามินซี4.5mg5%
วิตามินดี1.2mcg6%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค9.0mcg8%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม120.0mg12%
ทองแดง420.0mcg47%
ธาตุเหล็ก9.8mg54%
แมกนีเซียม290.0mg69%
ฟอสฟอรัส2300.0mg329%
โพแทสเซียม4100.0mg87%
ซีลีเนียม520.0mcg945%
โซเดียม2100.0mg91%
สังกะสี24.0mg218%

หมูอบเคลือบพริกกระเทียม

เกริ่นนำ



หมูอบจานนี้สร้างขึ้นจากความตัดกันของรสชาติ: หมูรสเข้มลึกแบบคาวกลมกล่อม เคลือบเงาด้วยกระเทียมและพริก และความหวานที่ใส่อย่างพอดีเพื่อช่วยกลมความเผ็ดโดยไม่กลบมัน ผลลัพธ์คือเนื้อแน่น หอม และเป็นเงามัน ด้านนอกมีรสชาติเข้มข้น ส่วนด้านในยังฉ่ำอยู่ เป็นจานที่ใช้รสชาติตรงไปตรงมาและการทำอย่างมีวินัย

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: อบ

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากเอเชีย

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 4 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 320 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 70 นาที

  • เวลารวม: 90 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • ชามผสม

  • ที่ขูดละเอียดหรือที่กดกระเทียม

  • ถาดอบขนาด 30 cm x 20 cm

  • ตะแกรงวางเหนือถาด

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที

  • มีดสไลซ์เนื้อ


  • ส่วนผสม



    หมูและน้ำหมัก



  • หมู 1000 g

  • กระเทียม 25 g, ขูดละเอียด

  • ซีอิ๊ว 45 g

  • น้ำตาลทรายแดง 30 g

  • พริกบด 35 g

  • น้ำมันพืช 20 g

  • พริกไทยดำ 3 g

  • ปาปริก้า 4 g


  • วิธีทำ



  • 1. ใส่กระเทียม ซีอิ๊ว น้ำตาลทรายแดง พริกบด น้ำมันพืช พริกไทยดำ และปาปริก้าลงในชามผสม คนจนน้ำตาลละลายและส่วนผสมเนียนเข้ากันดี


  • 2. ใส่หมูลงไปแล้วคลุกกับน้ำหมักให้ทั่ว กดส่วนผสมให้แนบไปกับผิวเนื้อ ปิดคลุมและหมักไว้ 30 นาทีที่อุณหภูมิห้อง โดยกลับด้านหนึ่งครั้งเมื่อครบครึ่งเวลา หมูควรถูกเคลือบอย่างสม่ำเสมอและมีสีจากเครื่องปรุงติดชัดเจน


  • 3. อุ่นเตาอบที่ 190°C วางหมูบนตะแกรงเหนือถาดอบ เพื่อให้น้ำหมักส่วนเกินหยดลงด้านล่าง เก็บน้ำหมักที่เหลือในชามไว้


  • 4. อบ 55 ถึง 65 นาที ระหว่างครึ่งแรกของการอบให้ทาน้ำหมักที่เก็บไว้บนเนื้อ 1 หรือ 2 ครั้ง ด้านนอกควรเข้มขึ้นเป็นสีน้ำตาลมะฮอกกานีลึกโดยยังคงเงามัน


  • 5. ตรวจตรงกลางชิ้นด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที นำหมูออกเมื่ออุณหภูมิภายในถึง 68°C พักไว้ 15 นาที; อุณหภูมิจะสูงขึ้นต่อและเนื้อจะคลายตัว


  • 6. หั่นขวางเสี้ยนเป็นชิ้นสม่ำเสมอ เนื้อควรฉ่ำ แน่นเล็กน้อย และมีรสทั่วถึงในชั้นนอก พร้อมกลิ่นกระเทียม-พริกที่ชัดสะอาด


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เรียงหมูที่หั่นแล้วให้ซ้อนเหลื่อมกันอย่างเรียบร้อยบนจานอุ่น ตักน้ำจากถาดราดบนเนื้อเล็กน้อยและรักษาการจัดวางให้สะอาดตา เพื่อให้ผิวเคลือบเงายังคงมองเห็นได้ชัด เสิร์ฟโดยให้ซอสเคลือบเกาะอยู่บนหมู ไม่ใช่ขังอยู่ใต้ชิ้นเนื้อ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • ตะแกรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวอบที่แห้งและเกิดสีได้อย่างเหมาะสม

  • ความสมดุลของจานนี้ขึ้นอยู่กับความพอดี: พริกควรนำรส แต่กระเทียมและน้ำตาลต้องปิดท้ายซอสอย่างชัดเจน ไม่หนักทึบ

  • การพักเนื้อไม่ใช่ทางเลือก; มันช่วยรักษาความฉ่ำและทำให้หั่นได้คมสวย
  • คีโตคาร์บต่ำปราศจากกลูเตนปราศจากนม
    ดาวน์โหลดบน App Store