หมูอบซอสพริกกระเทียม

บันทึกโดย
@okkai | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1280 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว74.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง18.0g
ไขมันอิ่มตัว58.0g
ไขมันทรานส์1.6g
ใยอาหาร2.0g
แป้ง10.0g
น้ำตาล10.0g
โปรตีนจากสัตว์214.0g
เกี่ยวกับ
หมูชิ้นใหญ่อบเคลือบหมักกระเทียมและพริกรสเค็มเผ็ดกลมกล่อม โปรตีนและไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยคาร์บส่วนใหญ่มาจากซอสหมัก
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 980.0mg | 178% | |
| วิตามินเอ | 140.0mcg | 16% | |
| วิตามินบี 1 | 8.4mg | 700% | |
| วิตามินบี 12 | 8.4mcg | 350% | |
| วิตามินบี 2 | 3.2mg | 246% | |
| ไนอะซิน | 58.0mg | 363% | |
| กรดแพนโททีนิก | 11.5mg | 230% | |
| วิตามินบี 6 | 6.8mg | 400% | |
| ไบโอติน | 24.0mcg | 80% | |
| โฟเลต | 38.0mcg | 10% | |
| วิตามินซี | 4.5mg | 5% | |
| วิตามินดี | 1.2mcg | 6% | |
| วิตามินอี | 1.8mg | 12% | |
| วิตามินเค | 9.0mcg | 8% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 120.0mg | 12% | |
| ทองแดง | 420.0mcg | 47% | |
| ธาตุเหล็ก | 9.8mg | 54% | |
| แมกนีเซียม | 290.0mg | 69% | |
| ฟอสฟอรัส | 2300.0mg | 329% | |
| โพแทสเซียม | 4100.0mg | 87% | |
| ซีลีเนียม | 520.0mcg | 945% | |
| โซเดียม | 2100.0mg | 91% | |
| สังกะสี | 24.0mg | 218% | |
หมูอบเคลือบพริกกระเทียม
เกริ่นนำ
หมูอบจานนี้สร้างขึ้นจากความตัดกันของรสชาติ: หมูรสเข้มลึกแบบคาวกลมกล่อม เคลือบเงาด้วยกระเทียมและพริก และความหวานที่ใส่อย่างพอดีเพื่อช่วยกลมความเผ็ดโดยไม่กลบมัน ผลลัพธ์คือเนื้อแน่น หอม และเป็นเงามัน ด้านนอกมีรสชาติเข้มข้น ส่วนด้านในยังฉ่ำอยู่ เป็นจานที่ใช้รสชาติตรงไปตรงมาและการทำอย่างมีวินัย
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: อบ
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากเอเชีย
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 4 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 70 นาที
เวลารวม: 90 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสม
ที่ขูดละเอียดหรือที่กดกระเทียม
ถาดอบขนาด 30 cm x 20 cm
ตะแกรงวางเหนือถาด
หม้อซอสขนาดเล็ก
เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที
มีดสไลซ์เนื้อ
ส่วนผสม
หมูและน้ำหมัก
หมู 1000 g
กระเทียม 25 g, ขูดละเอียด
ซีอิ๊ว 45 g
น้ำตาลทรายแดง 30 g
พริกบด 35 g
น้ำมันพืช 20 g
พริกไทยดำ 3 g
ปาปริก้า 4 g
วิธีทำ
1. ใส่กระเทียม ซีอิ๊ว น้ำตาลทรายแดง พริกบด น้ำมันพืช พริกไทยดำ และปาปริก้าลงในชามผสม คนจนน้ำตาลละลายและส่วนผสมเนียนเข้ากันดี
2. ใส่หมูลงไปแล้วคลุกกับน้ำหมักให้ทั่ว กดส่วนผสมให้แนบไปกับผิวเนื้อ ปิดคลุมและหมักไว้ 30 นาทีที่อุณหภูมิห้อง โดยกลับด้านหนึ่งครั้งเมื่อครบครึ่งเวลา หมูควรถูกเคลือบอย่างสม่ำเสมอและมีสีจากเครื่องปรุงติดชัดเจน
3. อุ่นเตาอบที่ 190°C วางหมูบนตะแกรงเหนือถาดอบ เพื่อให้น้ำหมักส่วนเกินหยดลงด้านล่าง เก็บน้ำหมักที่เหลือในชามไว้
4. อบ 55 ถึง 65 นาที ระหว่างครึ่งแรกของการอบให้ทาน้ำหมักที่เก็บไว้บนเนื้อ 1 หรือ 2 ครั้ง ด้านนอกควรเข้มขึ้นเป็นสีน้ำตาลมะฮอกกานีลึกโดยยังคงเงามัน
5. ตรวจตรงกลางชิ้นด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที นำหมูออกเมื่ออุณหภูมิภายในถึง 68°C พักไว้ 15 นาที; อุณหภูมิจะสูงขึ้นต่อและเนื้อจะคลายตัว
6. หั่นขวางเสี้ยนเป็นชิ้นสม่ำเสมอ เนื้อควรฉ่ำ แน่นเล็กน้อย และมีรสทั่วถึงในชั้นนอก พร้อมกลิ่นกระเทียม-พริกที่ชัดสะอาด
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เรียงหมูที่หั่นแล้วให้ซ้อนเหลื่อมกันอย่างเรียบร้อยบนจานอุ่น ตักน้ำจากถาดราดบนเนื้อเล็กน้อยและรักษาการจัดวางให้สะอาดตา เพื่อให้ผิวเคลือบเงายังคงมองเห็นได้ชัด เสิร์ฟโดยให้ซอสเคลือบเกาะอยู่บนหมู ไม่ใช่ขังอยู่ใต้ชิ้นเนื้อ
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ตะแกรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวอบที่แห้งและเกิดสีได้อย่างเหมาะสม
ความสมดุลของจานนี้ขึ้นอยู่กับความพอดี: พริกควรนำรส แต่กระเทียมและน้ำตาลต้องปิดท้ายซอสอย่างชัดเจน ไม่หนักทึบ
การพักเนื้อไม่ใช่ทางเลือก; มันช่วยรักษาความฉ่ำและทำให้หั่นได้คมสวยคีโตคาร์บต่ำปราศจากกลูเตนปราศจากนม