หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / เบคอนหัวหอมชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์เชดดาร์แบบจัดเต็ม

เบคอนหัวหอมชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์เชดดาร์แบบจัดเต็ม

เบคอนหัวหอมชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์เชดดาร์แบบจัดเต็ม
บันทึกโดย @test3 | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 640 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1620 kcal
81% DV
ไขมันรวม 108.0g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว49.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง13.0g
ไขมันอิ่มตัว39.0g
ไขมันทรานส์2.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม 103.0g
34% DV
ใยอาหาร8.0g
แป้ง85.0g
น้ำตาล10.0g
โปรตีน 58.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์50.0g
โปรตีนจากพืช8.0g

เกี่ยวกับ

ชีสเบอร์เกอร์สไตล์ร้านอาหารชิ้นใหญ่ ใส่เบคอนและหัวหอม เสิร์ฟคู่เฟรนช์ฟรายส์ราดเชดดาร์และเบคอนแบบจัดเต็ม เมนูนี้ให้พลังงาน ไขมัน และโซเดียมสูง พร้อมโปรตีนค่อนข้างมากและคาร์โบไฮเดรตขัดสี

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน18.0mcg60%
โคลีน155.0mg28%
โฟเลต105.0mcg26%
ไนอะซิน12.5mg78%
กรดแพนโททีนิก2.6mg52%
วิตามินบี 20.8mg62%
วิตามินบี 10.7mg58%
วิตามินเอ220.0mcg24%
วิตามินบี 123.4mcg142%
วิตามินบี 61.1mg65%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี1.2mcg6%
วิตามินอี2.4mg16%
วิตามินเค42.0mcg35%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม620.0mg62%
ทองแดง260.0mcg29%
ธาตุเหล็ก6.8mg38%
แมกนีเซียม78.0mg19%
ฟอสฟอรัส690.0mg99%
โพแทสเซียม1280.0mg27%
ซีลีเนียม46.0mcg84%
โซเดียม1980.0mg86%
สังกะสี10.4mg95%

เบคอนหัวหอมชีสเบอร์เกอร์พร้อมเชดดาร์ฟรายส์จัดเต็ม

เกริ่นนำ



จานนี้เป็นเบอร์เกอร์เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงที่สร้างขึ้นบนความต่างอย่างตั้งใจ: เนื้อบดแผ่นที่ปรุงรสอย่างพอดี ขนมปังบริยอชนุ่ม ๆ และท็อปปิ้งเบคอน-หัวหอมรสเข้มเค็มกลมกล่อมที่ช่วยเพิ่มมิติให้เบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ไม่ใช่เพียงของแนม แต่สานต่อแนวคิดของชีสและเบคอนในรูปแบบที่เข้มข้นและเต็มอิ่มยิ่งขึ้น ผลลัพธ์ควรมีความเข้มข้น จัดวางอย่างเรียบร้อย และสมดุลด้วยความสดของมะเขือเทศและผักกาดหอม

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: เบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟรายส์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 2 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 320 g ต่อที่

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 25 นาที

  • เวลารวม: 45 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก


  • อุปกรณ์



  • กระทะหนักหรือกระทะเหล็กหล่อ

  • หม้อซอสขนาดกลาง

  • ถาดอบ

  • ตะแกรงพัก

  • ตะหลิว

  • มีดเชฟ

  • เขียง

  • ชามผสม

  • กระดาษซับ


  • ส่วนผสม



    เบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง


  • เนื้อบดแผ่น, 300 g

  • ขนมปังบริยอช, 160 g

  • เบคอน, 80 g

  • หัวหอม, 120 g, ซอยบาง

  • เชดดาร์ชีส, 80 g, ขูด

  • มะเขือเทศ, 80 g, หั่นแว่น

  • ผักกาดหอม, 40 g

  • มายองเนส, 40 g

  • ต้นหอม, 10 g, ซอยบาง

  • งาขาว, 4 g


  • โหลดेडชีสฟรายส์


  • มันฝรั่ง, 400 g

  • น้ำมันพืช, 80 g

  • เชดดาร์ชีส, 120 g, ขูด

  • เบคอน, 40 g, สับละเอียด

  • หัวหอม, 60 g, ซอยบาง

  • ต้นหอม, 10 g, ซอยบาง

  • มายองเนส, 20 g


  • วิธีทำ



  • 1. เตรียมมันฝรั่ง หั่นมันฝรั่งเป็นแท่งฟรายส์ขนาดสม่ำเสมอ หนาประมาณ 10 mm ล้างผ่านน้ำสั้น ๆ แล้วซับให้แห้งสนิท คลุกกับน้ำมันพืช 40 g แล้วเกลี่ยลงบนถาดอบเป็นชั้นเดียว อบที่ 220°C นาน 20 ถึง 25 นาที โดยกลับด้าน 1 ครั้ง จนขอบเป็นสีทองและด้านในนุ่ม


  • 2. ทอดเบคอนสำหรับท็อปปิ้งและฟรายส์ ใส่เบคอนลงในกระทะขณะกระทะยังเย็น แล้วปรุงบนไฟกลาง 6 ถึง 8 นาที พลิกตามความจำเป็น จนไขมันออกและเบคอนกรอบ ตักออกครึ่งหนึ่งไว้สำหรับท็อปปิ้งเบอร์เกอร์ และเก็บส่วนที่เหลือไว้สำหรับฟรายส์ เก็บน้ำมันเบคอนไว้ในกระทะ


  • 3. ทำท็อปปิ้งเบคอน-หัวหอม ใส่หัวหอมซอยลงในน้ำมันเบคอน แล้วปรุงบนไฟกลาง 8 ถึง 10 นาที คนบ่อย ๆ จนหัวหอมนุ่ม เงางาม และเป็นสีทองเข้ม ใส่เบคอนที่พักไว้กลับลงกระทะแล้วคลุกให้เข้ากัน ส่วนผสมควรมีรสเค็มกลมกล่อม ชุ่มฉ่ำ และคาราเมลไลซ์เล็กน้อย


  • 4. ปรุงเนื้อบดแผ่น ตั้งกระทะสะอาดบนไฟกลางค่อนแรงพร้อมน้ำมันพืชที่เหลือ 40 g จี่เนื้อบดแผ่น 3 ถึง 4 นาทีในด้านแรก จากนั้นกลับด้านและปรุงต่ออีก 2 ถึง 3 นาทีสำหรับระดับมีเดียม หรือจนด้านนอกเป็นสีน้ำตาลเข้มสวยและตรงกลางยังฉ่ำ ในช่วงนาทีสุดท้าย โรยเชดดาร์ชีสขูด 40 g ด้านบนเพื่อให้ละลายอย่างสม่ำเสมอ


  • 5. ปิ้งขนมปัง ผ่าขนมปังบริยอชครึ่งแล้วปิ้งด้านตัดคว่ำลงในกระทะแห้งหรือบนถาด 1 ถึง 2 นาที จนมีสีอ่อน ๆ และร้อนทั่ว เนื้อขนมปังด้านในควรยังนุ่ม โดยมีความกรอบบาง ๆ ที่ผิว


  • 6. ประกอบเบอร์เกอร์ ทามายองเนส 20 g บนขนมปังชิ้นล่าง วางผักกาดหอม มะเขือเทศ เนื้อแผ่นที่มีชีส และท็อปปิ้งเบคอน-หัวหอม ปิดด้วยขนมปังชิ้นบนแล้วกดเบา ๆ ให้แต่ละชั้นเข้าที่โดยไม่ยุบ


  • 7. เก็บงานฟรายส์ ย้ายฟรายส์ร้อน ๆ ลงถาดเสิร์ฟ โรยเชดดาร์ที่เหลือ ตามด้วยเบคอนที่พักไว้ หัวหอม ต้นหอม และมายองเนสที่เหลือเป็นเส้นสั้น ๆ อย่างตั้งใจ นำกลับเข้าเตาอบสั้น ๆ 1 ถึง 2 นาที พอให้ชีสคลายตัวและเริ่มละลาย


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    วางเบอร์เกอร์เยื้องจากกึ่งกลางจานเล็กน้อย และจัดโหลดेडฟรายส์ไว้ข้าง ๆ เป็นกองกระชับ จานควรให้ความรู้สึกเต็มอิ่มแต่ยังควบคุมได้ดี โดยเบอร์เกอร์ตั้งทรงสวย และฟรายส์ดูเงามัน ชีสเยิ้ม และยังมีโครงสร้าง เสิร์ฟทันทีขณะที่ชีสยังนุ่มยืดและขนมปังยังนุ่มละมุน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • ซับมันฝรั่งให้แห้งดีมากก่อนอบ เพราะความชื้นบนผิวจะขัดขวางการเกิดสีและความกรอบที่เหมาะสม

  • ปรุงหัวหอมอย่างช้า ๆ พอให้เกิดความหวาน โดยไม่ปล่อยให้ยุบเละจนคล้ายแยม

  • เนื้อต้องถูกจี่แรงพอให้เกิดเปลือกนอก แต่ยังคงความฉ่ำไว้ตรงกลาง

  • ใส่ชีสบนฟรายส์ในตอนท้ายเท่านั้น เพื่อให้ชีสนุ่มละลายโดยไม่มันเยิ้มหรือจับตัวแน่น
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.