ต้นหอม
ต้นหอมคือหัวหอมเขียวรสอ่อน มี 32 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินเคเด่น เหมาะใส่สลัด ซุป และใช้โรยหน้าอาหาร
เกี่ยวกับ
ต้นหอม หรือที่เรียกว่าหัวหอมเขียว มีรสหัวหอมอ่อน ๆ สดชื่น และมีกลิ่นเขียวเล็กน้อย มักใช้แบบสดเพื่อโรยหน้า หรือปรุงในเมนูผัด ซุป สลัด และซอสต่าง ๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
32 kcal
2% DV
ไขมันรวม
0.2g
0% DV
วิตามินบี 10.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
7.3g
2% DV
โฟเลต2.6g
วิตามินบี 122.3g
ไบโอติน2.4g
โปรตีน
1.8g
4% DV
โปรตีนจากพืช1.8g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 4.3mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 50.0mcg | 6% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 4% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 6% | |
| ไนอะซิน | 0.5mg | 3% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.1mg | 2% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 4% | |
| โฟเลต | 64.0mcg | 16% | |
| วิตามินซี | 18.0mg | 20% | |
| วิตามินอี | 0.6mg | 4% | |
| วิตามินเค | 207.0mcg | 173% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 72.0mg | 7% | |
| ทองแดง | 70.0mcg | 8% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.5mg | 8% | |
| แมกนีเซียม | 20.0mg | 5% | |
| ฟอสฟอรัส | 37.0mg | 5% | |
| โพแทสเซียม | 276.0mg | 6% | |
| ซีลีเนียม | 0.5mcg | 1% | |
| โซเดียม | 16.0mg | 1% | |
| สังกะสี | 0.4mg | 4% |
สูตรอาหารที่มี ต้นหอม (23)
แซลมอนกับมันฝรั่งต้ม ซอสโยเกิร์ตสมุนไพร ต้นหอม มะเขือเทศเชอร์รี แตงกวา และเลมอน
505 kcal
ข้าวผัดไข่เต้าหู้
560 kcal
โหลดฟรายส์ไก่ทอดเนื้อราดชีส
1210 kcal
ต๊อกบกกีผัดเผ็ดใส่ลูกชิ้นปลาและกิมจิ
360 kcal
ราเม็งกึ่งสำเร็จรูปรสเผ็ดใส่ไข่ดาวและเบคอน
670 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Cod potato seaweed lunch bowl
430 kcal
Mushroom egg rice bowl with edamame and bok choy
560 kcal
Edamame tofu soba salad with sesame and cucumber
560 kcal
ข้าวหน้าปลาแซลมอนเคลือบซอสกับเอดามาเมะ แตงกวา ต้นหอม และงา
565 kcal
ก๋วยเตี๋ยวน้ำซีอิ๊วไก่ไข่
520 kcal
ชูรัสโก้เสียบบราซิลกับเนื้อวัว ไส้กรอก ชีสย่าง วินิเกรตซัลซา และฟาโรฟา
1785 kcal
ผัดไทยกุ้งใส่ไข่ ถั่วงอก และถั่วลิสงบด
560 kcal
ผัดวุ้นเส้นกุ้งไก่ กะหล่ำปลี ต้นหอม ซอสแกงเขียวหวาน
235 kcal
Salmon brown rice salad with kale, edamame, and sesame dressing
680 kcal
Seaweed tofu rice bowl with cucumber and carrots
480 kcal
ปลากะพงแดงนึ่งซีอิ๊วขิง กระเทียม และต้นหอม
320 kcal
เบคอนหัวหอมชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์เชดดาร์แบบจัดเต็ม
1620 kcal
บาร์บีคิวเกาหลีเนื้อลายหินอ่อน พร้อมบันชันและสลัดผักใบเขียว
1035 kcal
ชุดติ่มซำรวมมิตรชุดใหญ่
3135 kcal
ซูชิคำพอดีหน้าทูน่าสับ อูนิ และต้นหอม
290 kcal
ปลาขาวนึ่งซอสสมุนไพรพริกมะนาว
255 kcal
ซูชิโรลแซลมอนเผ็ดโรยงา
320 kcal