มันฝรั่งทอดสเต๊กกับลูกชิ้นเนื้อทอดกรอบและซอสมะเขือเทศ

ผู้ใช้ 2 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 360 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว23.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง11.0g
ไขมันอิ่มตัว13.0g
ไขมันทรานส์0.8g
ใยอาหาร7.0g
แป้ง64.0g
น้ำตาล7.0g
โปรตีนจากสัตว์20.0g
โปรตีนจากพืช4.0g
เกี่ยวกับ
จานมันฝรั่งทอดชิ้นหนาเสิร์ฟพร้อมลูกชิ้นเนื้อทอดหลายลูกและซอสมะเขือเทศเล็กน้อย เป็นมื้อที่ให้พลังงานสูง ไขมันและแป้งค่อนข้างมาก พร้อมโปรตีนและโซเดียมในระดับปานกลาง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 95.0mg | 17% | |
| วิตามินเอ | 18.0mcg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 27% | |
| วิตามินบี 12 | 2.1mcg | 88% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 29% | |
| ไนอะซิน | 6.8mg | 43% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.6mg | 32% | |
| วิตามินบี 6 | 0.8mg | 50% | |
| ไบโอติน | 11.0mcg | 37% | |
| โฟเลต | 62.0mcg | 16% | |
| วิตามินซี | 18.0mg | 20% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 2.8mg | 19% | |
| วิตามินเค | 14.0mcg | 12% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 58.0mg | 6% | |
| ทองแดง | 320.0mcg | 36% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.9mg | 22% | |
| แมกนีเซียม | 62.0mg | 15% | |
| ฟอสฟอรัส | 285.0mg | 41% | |
| โพแทสเซียม | 1280.0mg | 27% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 980.0mg | 43% | |
| สังกะสี | 4.8mg | 44% | |
มันฝรั่งทอดสไตล์สเต๊กกับมีตบอลเนื้อกรอบและซอสมะเขือเทศ
เกริ่นนำ
จานนี้หยิบเอาคู่ผสมแบบสตรีทฟู้ดที่คุ้นเคยมาจัดระเบียบให้มีวินัยมากขึ้น: มันฝรั่งหั่นเป็นแท่งขนาดสม่ำเสมอ, เนื้อวัวปั้นเป็นมีตบอลลูกเล็ก, และใช้ซอสมะเขือเทศอย่างพอเหมาะเป็นสัมผัสสุดท้าย ผลลัพธ์ที่ได้ควรกรอบที่ขอบ ชุ่มฉ่ำตรงกลาง และปรุงรสอย่างชัดเจนทั่วทั้งจาน ไม่มีองค์ประกอบใดมีไว้เพื่อตกแต่งล้วน ๆ; ทุกอย่างต้องมีเหตุผลของมัน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: อาหารคาวจานหลัก
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คอมฟอร์ตฟู้ดที่ได้แรงบันดาลใจจากฝรั่งเศส
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 360 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 45 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
มีดเชฟ
เขียง
ชามผสม
ถาดขนาดเล็ก
กระทะหนัก 24 cm
ช้อนโปร่งหรือกระชอนตักทอด
ถาดรองกระดาษ
ที่ขูดละเอียด
ส่วนผสม
มันฝรั่ง
180 g มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่งขนาดสม่ำเสมอ
18 g น้ำมันพืช
2 g เกลือ
มีตบอลเนื้อวัว
110 g เนื้อวัว สับละเอียด
12 g หอมหัวใหญ่ ขูดละเอียด
8 g เกล็ดขนมปัง
8 g ไข่ ตีให้เข้ากัน
2 g เกลือ
1 g พริกไทยดำ
10 g น้ำมันพืช สำหรับทอด
สำหรับจัดเสิร์ฟ
20 g ซอสมะเขือเทศ
วิธีทำ
1. เตรียมมันฝรั่ง หั่นมันฝรั่งเป็นแท่งขนาดเท่ากัน กว้างประมาณ 1 cm ล้างผ่านน้ำอย่างรวดเร็ว จากนั้นซับให้แห้งสนิท ผิวด้านนอกต้องไม่มีความชื้นที่มองเห็นได้ เพื่อให้มันฝรั่งเกิดสีน้ำตาลจากการทอดแทนที่จะกลายเป็นการนึ่ง
2. ปรุงรสมันฝรั่ง คลุกมันฝรั่งที่ซับแห้งแล้วกับน้ำมันพืชและเกลือจนทุกชิ้นเคลือบบาง ๆ อย่างทั่วถึง พักไว้ที่อุณหภูมิห้องระหว่างเตรียมมีตบอล
3. ผสมเนื้อสำหรับปั้น ใส่เนื้อวัว หอมหัวใหญ่ขูด เกล็ดขนมปัง ไข่ที่ตีแล้ว เกลือ และพริกไทยดำลงในชาม ผสมพอให้ทุกอย่างจับตัวเข้ากันอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น; หากผสมนานเกินไปเนื้อสัมผัสจะกระด้าง แบ่งปั้นเป็นมีตบอลลูกเล็กขนาดใกล้เคียงกัน แล้วคลึงให้ผิวเรียบ
4. ทอดมันฝรั่ง ตั้งกระทะหนักบนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่มันฝรั่งลงไปเป็นชั้นเดียว ทอด 15 ถึง 18 นาที โดยคอยกลับเป็นระยะ จนมีสีเหลืองน้ำตาลเข้ม ขอบกรอบ และนุ่มถึงแกนกลาง ย้ายขึ้นถาดรองกระดาษและพักให้อุ่น
5. ปรุงมีตบอล เช็ดกระทะหากจำเป็น ใส่น้ำมันพืช แล้วนำกลับขึ้นตั้งบนไฟกลาง ทอดมีตบอล 8 ถึง 10 นาที โดยค่อย ๆ กลับให้มีสีทั่วทุกด้าน ใช้ได้เมื่อด้านนอกเป็นสีน้ำตาลดีแล้ว และตรงกลางแน่น ร้อน และไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป
6. ปรับรสขั้นสุดท้าย ชิมมันฝรั่งและมีตบอลพร้อมกัน แล้วปรับด้วยเกลือที่ตวงไว้เฉพาะเมื่อจำเป็นและต้องไม่เกินปริมาณที่ระบุไว้ สมดุลสุดท้ายควรออกเค็มกลมกล่อม สะอาด และตรงไปตรงมา โดยไม่มีน้ำมันส่วนเกินบนจาน
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดมันฝรั่งทอดเป็นฐานอย่างเรียบร้อย วางมีตบอลไว้ด้านข้างและซ้อนทับบางส่วน จากนั้นปิดท้ายด้วยซอสมะเขือเทศเป็นเส้นที่ควบคุมปริมาณหรือเป็นแอ่งเล็ก ๆ ภาพรวมของจานควรสื่อถึงความกรอบ ความเกรียมสวย และความกระชับ โดยให้ซอสมะเขือเทศเพิ่มความสดใสแทนที่จะเด่นนำ เสิร์ฟทันทีขณะที่มันฝรั่งยังคงแน่นและมีตบอลยังร้อน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
มันฝรั่งที่แห้งเป็นสิ่งสำคัญ; ความชื้นคือศัตรูของการเกิดสีน้ำตาลที่สะอาดชัดเจน
หอมหัวใหญ่ขูดช่วยปรุงรสเนื้อจากด้านในและทำให้มีตบอลยังนุ่มชุ่ม
มีตบอลควรมีขนาดเล็กพอที่จะสุกทั่วก่อนที่มันฝรั่งจะเสียความกรอบที่ขอบ
ซอสมะเขือเทศต้องเป็นเพียงตัวเสริม; รสหลักของจานควรมาจากมันฝรั่ง เนื้อวัว และความเกรียมที่ถูกต้องสมดุล