หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / มันฝรั่งทอดสเต๊กกับลูกชิ้นเนื้อทอดกรอบและซอสมะเขือเทศ

มันฝรั่งทอดสเต๊กกับลูกชิ้นเนื้อทอดกรอบและซอสมะเขือเทศ

มันฝรั่งทอดสเต๊กกับลูกชิ้นเนื้อทอดกรอบและซอสมะเขือเทศ
ผู้ใช้ 2 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 360 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 860 kcal
43% DV
ไขมันรวม 50.0g
77% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว23.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง11.0g
ไขมันอิ่มตัว13.0g
ไขมันทรานส์0.8g
คาร์โบไฮเดรตรวม 78.0g
26% DV
ใยอาหาร7.0g
แป้ง64.0g
น้ำตาล7.0g
โปรตีน 24.0g
48% DV
โปรตีนจากสัตว์20.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

จานมันฝรั่งทอดชิ้นหนาเสิร์ฟพร้อมลูกชิ้นเนื้อทอดหลายลูกและซอสมะเขือเทศเล็กน้อย เป็นมื้อที่ให้พลังงานสูง ไขมันและแป้งค่อนข้างมาก พร้อมโปรตีนและโซเดียมในระดับปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน95.0mg17%
วิตามินเอ18.0mcg2%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 122.1mcg88%
วิตามินบี 20.4mg29%
ไนอะซิน6.8mg43%
กรดแพนโททีนิก1.6mg32%
วิตามินบี 60.8mg50%
ไบโอติน11.0mcg37%
โฟเลต62.0mcg16%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี2.8mg19%
วิตามินเค14.0mcg12%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม58.0mg6%
ทองแดง320.0mcg36%
ธาตุเหล็ก3.9mg22%
แมกนีเซียม62.0mg15%
ฟอสฟอรัส285.0mg41%
โพแทสเซียม1280.0mg27%
ซีลีเนียม24.0mcg44%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี4.8mg44%

มันฝรั่งทอดสไตล์สเต๊กกับมีตบอลเนื้อกรอบและซอสมะเขือเทศ

เกริ่นนำ


จานนี้หยิบเอาคู่ผสมแบบสตรีทฟู้ดที่คุ้นเคยมาจัดระเบียบให้มีวินัยมากขึ้น: มันฝรั่งหั่นเป็นแท่งขนาดสม่ำเสมอ, เนื้อวัวปั้นเป็นมีตบอลลูกเล็ก, และใช้ซอสมะเขือเทศอย่างพอเหมาะเป็นสัมผัสสุดท้าย ผลลัพธ์ที่ได้ควรกรอบที่ขอบ ชุ่มฉ่ำตรงกลาง และปรุงรสอย่างชัดเจนทั่วทั้งจาน ไม่มีองค์ประกอบใดมีไว้เพื่อตกแต่งล้วน ๆ; ทุกอย่างต้องมีเหตุผลของมัน

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: อาหารคาวจานหลัก

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คอมฟอร์ตฟู้ดที่ได้แรงบันดาลใจจากฝรั่งเศส

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 360 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 25 นาที

  • เวลารวม: 45 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก


  • อุปกรณ์


  • มีดเชฟ

  • เขียง

  • ชามผสม

  • ถาดขนาดเล็ก

  • กระทะหนัก 24 cm

  • ช้อนโปร่งหรือกระชอนตักทอด

  • ถาดรองกระดาษ

  • ที่ขูดละเอียด


  • ส่วนผสม



    มันฝรั่ง


  • 180 g มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่งขนาดสม่ำเสมอ

  • 18 g น้ำมันพืช

  • 2 g เกลือ


  • มีตบอลเนื้อวัว


  • 110 g เนื้อวัว สับละเอียด

  • 12 g หอมหัวใหญ่ ขูดละเอียด

  • 8 g เกล็ดขนมปัง

  • 8 g ไข่ ตีให้เข้ากัน

  • 2 g เกลือ

  • 1 g พริกไทยดำ

  • 10 g น้ำมันพืช สำหรับทอด


  • สำหรับจัดเสิร์ฟ


  • 20 g ซอสมะเขือเทศ


  • วิธีทำ


  • 1. เตรียมมันฝรั่ง หั่นมันฝรั่งเป็นแท่งขนาดเท่ากัน กว้างประมาณ 1 cm ล้างผ่านน้ำอย่างรวดเร็ว จากนั้นซับให้แห้งสนิท ผิวด้านนอกต้องไม่มีความชื้นที่มองเห็นได้ เพื่อให้มันฝรั่งเกิดสีน้ำตาลจากการทอดแทนที่จะกลายเป็นการนึ่ง


  • 2. ปรุงรสมันฝรั่ง คลุกมันฝรั่งที่ซับแห้งแล้วกับน้ำมันพืชและเกลือจนทุกชิ้นเคลือบบาง ๆ อย่างทั่วถึง พักไว้ที่อุณหภูมิห้องระหว่างเตรียมมีตบอล


  • 3. ผสมเนื้อสำหรับปั้น ใส่เนื้อวัว หอมหัวใหญ่ขูด เกล็ดขนมปัง ไข่ที่ตีแล้ว เกลือ และพริกไทยดำลงในชาม ผสมพอให้ทุกอย่างจับตัวเข้ากันอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น; หากผสมนานเกินไปเนื้อสัมผัสจะกระด้าง แบ่งปั้นเป็นมีตบอลลูกเล็กขนาดใกล้เคียงกัน แล้วคลึงให้ผิวเรียบ


  • 4. ทอดมันฝรั่ง ตั้งกระทะหนักบนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่มันฝรั่งลงไปเป็นชั้นเดียว ทอด 15 ถึง 18 นาที โดยคอยกลับเป็นระยะ จนมีสีเหลืองน้ำตาลเข้ม ขอบกรอบ และนุ่มถึงแกนกลาง ย้ายขึ้นถาดรองกระดาษและพักให้อุ่น


  • 5. ปรุงมีตบอล เช็ดกระทะหากจำเป็น ใส่น้ำมันพืช แล้วนำกลับขึ้นตั้งบนไฟกลาง ทอดมีตบอล 8 ถึง 10 นาที โดยค่อย ๆ กลับให้มีสีทั่วทุกด้าน ใช้ได้เมื่อด้านนอกเป็นสีน้ำตาลดีแล้ว และตรงกลางแน่น ร้อน และไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป


  • 6. ปรับรสขั้นสุดท้าย ชิมมันฝรั่งและมีตบอลพร้อมกัน แล้วปรับด้วยเกลือที่ตวงไว้เฉพาะเมื่อจำเป็นและต้องไม่เกินปริมาณที่ระบุไว้ สมดุลสุดท้ายควรออกเค็มกลมกล่อม สะอาด และตรงไปตรงมา โดยไม่มีน้ำมันส่วนเกินบนจาน


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดมันฝรั่งทอดเป็นฐานอย่างเรียบร้อย วางมีตบอลไว้ด้านข้างและซ้อนทับบางส่วน จากนั้นปิดท้ายด้วยซอสมะเขือเทศเป็นเส้นที่ควบคุมปริมาณหรือเป็นแอ่งเล็ก ๆ ภาพรวมของจานควรสื่อถึงความกรอบ ความเกรียมสวย และความกระชับ โดยให้ซอสมะเขือเทศเพิ่มความสดใสแทนที่จะเด่นนำ เสิร์ฟทันทีขณะที่มันฝรั่งยังคงแน่นและมีตบอลยังร้อน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • มันฝรั่งที่แห้งเป็นสิ่งสำคัญ; ความชื้นคือศัตรูของการเกิดสีน้ำตาลที่สะอาดชัดเจน

  • หอมหัวใหญ่ขูดช่วยปรุงรสเนื้อจากด้านในและทำให้มีตบอลยังนุ่มชุ่ม

  • มีตบอลควรมีขนาดเล็กพอที่จะสุกทั่วก่อนที่มันฝรั่งจะเสียความกรอบที่ขอบ

  • ซอสมะเขือเทศต้องเป็นเพียงตัวเสริม; รสหลักของจานควรมาจากมันฝรั่ง เนื้อวัว และความเกรียมที่ถูกต้อง
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store