เนื้อวัว
เนื้อวัวคือเนื้อจากโค ให้พลังงาน 250 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และมีโพแทสเซียม เหมาะสำหรับมื้ออาหารจานหนักและเสริมโปรตีน
เกี่ยวกับ
เนื้อวัวคือเนื้อจากโค มีรสชาติเข้มข้นกลมกล่อม และความนุ่มแตกต่างกันไปตามแต่ละส่วน นิยมนำไปย่าง อบ ตุ๋น หรือบดเพื่อทำเบอร์เกอร์ สตูว์ และผัดต่างๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
250 kcal
13% DV
ไขมันรวม
15.0g
23% DV
วิตามินดี6.2g
วิตามินเค6.8g
วิตามินบี 10.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม
0.0g
0% DV
โปรตีน
26.0g
52% DV
โปรตีนจากสัตว์26.0g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 90.0mg | 16% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 5% | |
| วิตามินบี 12 | 2.5mcg | 104% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| ไนอะซิน | 5.5mg | 34% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 12% | |
| วิตามินบี 6 | 0.4mg | 24% | |
| ไบโอติน | 3.0mcg | 10% | |
| โฟเลต | 9.0mcg | 2% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.2mg | 1% | |
| วิตามินเค | 1.5mcg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 18.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 90.0mcg | 10% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.6mg | 14% | |
| แมกนีเซียม | 21.0mg | 5% | |
| ฟอสฟอรัส | 190.0mg | 27% | |
| โพแทสเซียม | 315.0mg | 7% | |
| ซีลีเนียม | 18.0mcg | 33% | |
| โซเดียม | 55.0mg | 2% | |
| สังกะสี | 5.2mg | 47% |
สูตรอาหารที่มี เนื้อวัว (100)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
หม้อมันบดเนื้อวัวอบกับข้าวโพดและเกรวี
515 kcal
สเต๊กเนื้อบดกับมันบด บรอกโคลีราดชีสซอส และขนมปังโรล
560 kcal
ชีสเบอร์เกอร์เสิร์ฟซอสมะเขือเทศแยก
650 kcal
ผัดเส้นหมี่ข้าวกับเนื้อ ผักโขม พริกหวาน และหัวหอม
610 kcal
ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์กับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
1275 kcal
ราเม็งกึ่งสำเร็จรูปรสเผ็ดใส่เนื้อและไข่ลวก
640 kcal
สตูว์เนื้อกับมันบดและสลัดมะเขือเทศ-แตงกวา
860 kcal
มันบดกับสลัดมะเขือเทศและแตงกวา
845 kcal
ไม้เสียบหมูย่างกับมันฝรั่งแท่งหนาและขนมปังแบน
1024 kcal
เครปไส้ไก่ราดซาวร์ครีมและผักชีลาว
914 kcal
ผัดเนื้อกับผัก ราดซอสสีน้ำตาล เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและบรอกโคลี
365 kcal
ฟูซิลลีกับซอสเนื้อรากู ริคอตต้า พาร์เมซาน เกล็ดขนมปัง พาร์สลีย์ และพริกไทยดำ
690 kcal
ข้าวบาสมาติปรุงเครื่องเทศกับแกงกะหรี่เนื้อ
455 kcal
สเต๊กเนื้อย่างกระทะ
610 kcal
เนื้อบดกับชีสขูด มันฝรั่งทอดกรอบ และบ็อกชอย
612 kcal
โหลดฟรายส์ไก่ทอดเนื้อราดชีส
1210 kcal
ชีสเบอร์เกอร์ฟาสต์ฟู้ดพร้อมเฟรนช์ฟรายส์และน้ำ
690 kcal
เนื้อผัดบรอกโคลีและถั่วแขก เสิร์ฟคู่สปาเกตตีซอสมะเขือเทศแดง
545 kcal
สเต๊กเนื้อย่างกระทะกับข้าวโพดและมันฝรั่งลูกเล็ก
735 kcal
สเต๊กเนื้อกับมันฝรั่งอบและบรอกโคลีครีมซอส
690 kcal
สเต๊กเนื้อสไลซ์กับสลัดถั่วแขก อะโวคาโด และผักกาดหอม
635 kcal
เป็ดย่างและเนื้อวัวกับผักรวม สลัดมันฝรั่ง ไส้กุ้ง คูสคูส และผักกาดหอม
915 kcal
ชีสเบอร์เกอร์งาเสิร์ฟพร้อมเฟรนช์ฟรายส์
760 kcal
ชุดชีสเบอร์เกอร์ฟาสต์ฟู้ดกับเฟรนช์ฟรายส์
1120 kcal
สเต๊กย่างกับไข่ดาว ชีสย่าง และมายองเนส
445 kcal
เนื้อบดผัดไข่กับพาร์สลีย์ เสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้ง ส้ม และโยเกิร์ต
744 kcal
พ็อตโรสต์เนื้อตุ๋นกับเกรวีหัวหอม
560 kcal
เนื้อตุ๋นราดเกรวี่สีน้ำตาลกับข้าวสวย
610 kcal
ข้าวหน้าเนื้อตุ๋นน้ำเกรวี่สีน้ำตาล
505 kcal
สเต๊กเนื้อตุ๋นกับข้าวสวย เห็ด หอมใหญ่ และเกรวี่สีน้ำตาล
690 kcal
ข้าวสวยหน้าผัดเนื้อบดกับผักรวม
610 kcal
เนื้อบดกับเส้นบุกและผักโขม
260 kcal
สเต๊กเนื้อจี่กระทะกับมันฝรั่งครีมและสควอชรวม
760 kcal
เนื้อตุ๋นซอสไวน์แดงและหัวหอม
690 kcal
ดับเบิลบีฟชีสเบอร์เกอร์บนขนมปังงา
610 kcal
เนื้อตุ๋นซอสหัวหอมไวน์แดง
640 kcal
สตูว์เนื้อตุ๋นกับถั่วแดง
690 kcal
พาสต้ามาฟัลดีนีกับเนื้อบด ซอสเชดดาร์ กะหล่ำปลี และบีตรูต
645 kcal
มีทบอลสวีเดนพร้อมเฟรนช์ฟรายส์หยัก ผักกาดหอม ซอสมะเขือเทศ และซอสครีม
1045 kcal
สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด
930 kcal
สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด
760 kcal
ชีสเบอร์เกอร์ใส่ผักกาดหอมกับเฟรนช์ฟรายส์หยัก
760 kcal
นาโชส์เนื้อจัดเต็ม
760 kcal
สกิลเล็ตเนื้อบดผัดมันฝรั่งกับหอมใหญ่และพริกหวานแดง
620 kcal
เนื้อบดผัดกระทะกับมันฝรั่ง หอมหัวใหญ่ และพริกหวานแดง
640 kcal
มีตบอลทอดกระทะกับมันฝรั่งต้มและแยมลิงกอนเบอร์รี
560 kcal
สเต๊กเนื้อสไลซ์กับมันฝรั่งเวดจ์ กะหล่ำปลีย่าง ต้นกระเทียมย่าง ซอสครีม และฮอร์สแรดิช
1095 kcal
โรสต์บีฟสไลซ์กับมันฝรั่งเวดจ์ กะหล่ำปลีย่างไหม้ ต้นกระเทียมย่าง คอตเทจชีส ไอโอลี และซอสพริกไทยครีม
635 kcal
เพนเน่ครีมซอสเนื้อกับชีสเยิ้ม
760 kcal
มีตโลฟราดเกรวี่สีน้ำตาล เสิร์ฟกับมันบดและซอสแครนเบอร์รี
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
ข้าวหน้าเนื้อปรุงรสกับสลัดผักและซอสส้มครีม
610 kcal
สปาเกตตีซอสเนื้อบด
560 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
สเต๊กฟริตส์ซอสครีมพริกไทย
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Lentil beef vegetable soup with side salad
580 kcal
Beef and lentil stew with spinach
540 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
สเต๊กเนื้อย่างซอสมายองเนส
485 kcal
สเต๊กเนื้อย่างชีสละลายกับเห็ด มันฝรั่งดัชเชส และเบคอน
1120 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
สปาเกตตีโบโลเนสแช่แข็ง
520 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Beef and kale quinoa dinner bowl
610 kcal
สปาเกตตีซอสเนื้อ เพสโต้ และชีสละลาย
620 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
จานรวมสไตล์เทศกาล: ปลาทอด มันฝรั่งลูกเล็ก มีตบอลซอสสีน้ำตาล มันบด ลิงกอนเบอร์รี ขนมปังทาเนย และคุกกี้ช็อกโกแลต
1185 kcal
Beef stir-fry with broccoli, mushrooms, and quinoa
560 kcal
Beef and mushroom stir-fry with bok choy and baked potato
590 kcal
สเต๊กเนื้อย่างกระทะกับสลัดมันฝรั่งครีมและสลัดมะเขือเทศเฟต้า
760 kcal
Beef and white bean skillet with tomatoes and kale
610 kcal
Lean beef and spinach lentil stew
540 kcal
Beef and chickpea grain bowl with kale
610 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
สกิลเล็ตเนื้อวัวสไตล์โฮมเมดกับพริกหวาน เห็ด และมะเขือเทศ
1385 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Beef and white bean vegetable stew
510 kcal
Beef and white bean vegetable soup with potato
495 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
โรสต์บีฟกับมันฝรั่งกราแตงครีมและมันฝรั่งลูกเล็ก
760 kcal
โรสต์บีฟกับกราแตงมันฝรั่งครีมและมันฝรั่งลูกเล็ก
760 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
ชุดอาฟเตอร์นูนที 2 ชั้น พร้อมขนมหวานและของว่างคาว
1680 kcal
แซนด์วิชโชกุปังตัดขอบไส้ไข่และเนื้อสไตล์ญี่ปุ่น
430 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
ชูรัสโก้เสียบบราซิลกับเนื้อวัว ไส้กรอก ชีสย่าง วินิเกรตซัลซา และฟาโรฟา
1785 kcal