หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / แฮมเบอร์เกอร์คลาสสิกพร้อมผักสดกรอบ

แฮมเบอร์เกอร์คลาสสิกพร้อมผักสดกรอบ

แฮมเบอร์เกอร์คลาสสิกพร้อมผักสดกรอบ
บันทึกโดย @test2 | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 220 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 520 kcal
26% DV
ไขมันรวม 26.0g
40% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว11.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.0g
ไขมันอิ่มตัว9.0g
ไขมันทรานส์0.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม 40.0g
13% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง34.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีน 28.0g
56% DV
โปรตีนจากสัตว์24.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

แฮมเบอร์เกอร์แบบมาตรฐานที่ใช้เนื้อวัวบดเป็นชิ้น เสิร์ฟในขนมปังบัน พร้อมเครื่องปรุงพื้นฐานและผักสดอย่างผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวาดอง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน90.0mg16%
วิตามินเอ80.0mcg9%
วิตามินบี 10.3mg21%
วิตามินบี 122.2mcg92%
วิตามินบี 20.3mg27%
ไนอะซิน6.5mg41%
กรดแพนโททีนิก1.2mg24%
วิตามินบี 60.4mg24%
ไบโอติน4.0mcg13%
โฟเลต35.0mcg9%
วิตามินซี4.0mg4%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม120.0mg12%
โครเมียม4.0mcg11%
ทองแดง0.1mcg0%
ไอโอดีน18.0mcg12%
ธาตุเหล็ก3.5mg19%
แมกนีเซียม35.0mg8%
แมงกานีส0.3mg11%
โมลิบดีนัม8.0mcg18%
ฟอสฟอรัส220.0mg31%
โพแทสเซียม380.0mg8%
ซีลีเนียม28.0mcg51%
โซเดียม700.0mg30%
สังกะสี5.0mg45%

แฮมเบอร์เกอร์คลาสสิกพร้อมเครื่องเคียงกรอบ

เกริ่นนำ



แฮมเบอร์เกอร์ที่ดีคือการศึกษาว่าด้วยสัดส่วน: เนื้อบดแผ่นที่ย่างจนผิวเกรียมพอดี ขนมปังนุ่ม และชั้นเครื่องปรุงที่ใส่อย่างพอเหมาะเพื่อเชื่อมรสชาติแทนที่จะกลบรสทั้งหมด ผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวาดองช่วยเพิ่มความสด ความเปรี้ยว และความกรุบกรอบ ทำให้ความเข้มข้นของเนื้อโดดเด่นยิ่งขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้ควรกะทัดรัด สมดุล และแม่นยำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: แซนด์วิช

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: แฮมเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น

  • ขนาดเสิร์ฟ: 220 g

  • เวลาเตรียม: 5 นาที

  • เวลาปรุง: 8 นาที

  • เวลารวม: 13 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • กระทะหนักหรือแผ่นเหล็กแบนสำหรับย่าง

  • ตะหลิว

  • มีดเล็ก

  • เขียง

  • จาน


  • ส่วนผสม



    ส่วนประกอบหลัก


  • เนื้อบดแผ่น, 120 g

  • ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์, 70 g

  • เครื่องปรุง, 20 g

  • ผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวาดอง, 10 g


  • วิธีทำ



  • 1. ตั้งกระทะหรือแผ่นเหล็กย่างบนไฟกลางค่อนข้างแรงจนผิวกระทะร้อนทั่ว ประมาณ 3 นาที กระทะควรให้ความร้อนสัมผัสทันทีและทำให้เกิดสีน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอ

  • 2. วางเนื้อบดแผ่นลงในกระทะแห้งแล้วปรุง 3 ถึง 4 นาทีในด้านแรก จนด้านล่างเป็นสีน้ำตาลเข้มและขอบเริ่มเซ็ตตัว

  • 3. พลิกเนื้อแล้วปรุงอีก 2 ถึง 3 นาทีในด้านที่สอง ด้านนอกควรย่างเกรียมดี และตรงกลางร้อนฉ่ำ

  • 4. ผ่าขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ครึ่งหนึ่ง แล้วนำด้านที่ผ่าไปอุ่นในกระทะใบเดิม 30 ถึง 45 วินาที แค่อบให้อุ่น มีสีเล็กน้อย และมีกลิ่นหอม

  • 5. ทาเครื่องปรุงให้ทั่วด้านที่ผ่าของขนมปังทั้งสองชิ้นอย่างสม่ำเสมอ

  • 6. วางเนื้อบดแผ่นบนขนมปังชิ้นล่าง จัดผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวาดองบนเนื้ออย่างเรียบร้อย เพื่อให้แต่ละอย่างยังมองเห็นได้ชัดและแยกกันอย่างเป็นระเบียบ

  • 7. ปิดด้วยขนมปังชิ้นบน แล้วกดเบามาก ๆ เพื่อให้แซนด์วิชอยู่ทรงโดยไม่กดเนื้อขนมปังจนแน่น


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟทันทีบนจานเรียบ โดยวางให้อยู่กึ่งกลางและคงรูปสมบูรณ์ ขนมปังควรยังนุ่ม เนื้อควรร้อน และเครื่องเคียงควรกรอบ โดยมีเครื่องปรุงช่วยปิดท้ายรสชาติให้สะอาดและกลมกลืน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • กระทะที่ร้อนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ หากไฟอ่อนเกินไป เนื้อจะออกลักษณะนึ่งแทนที่จะย่างเกรียม

  • ใส่เครื่องเคียงให้น้อยแต่แม่นยำ เพื่อให้เบอร์เกอร์ยังคงสมดุลและรับประทานได้ง่าย

  • อุ่นขนมปังเพียงสั้น ๆ เท่านั้น เพราะการปิ้งมากเกินไปจะทำให้เนื้อขนมปังแห้งและรบกวนเนื้อสัมผัสสุดท้าย
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store