หน้าแรก / world / อเมริกา / อาร์เจนตินา / บีเฟ อา ลา ปาร์ริญา กับชิมิชูรีและมันฝรั่งอบ

บีเฟ อา ลา ปาร์ริญา กับชิมิชูรีและมันฝรั่งอบ

บีเฟ อา ลา ปาร์ริญา กับชิมิชูรีและมันฝรั่งอบ
บันทึกโดย @z | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 780 kcal
39% DV
ไขมันรวม 46.0g
71% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว20.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง6.0g
ไขมันอิ่มตัว16.0g
ไขมันทรานส์1.0g
คาร์โบไฮเดรตรวม 42.0g
14% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง34.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีน 48.0g
96% DV
โปรตีนจากสัตว์43.0g
โปรตีนจากพืช5.0g

เกี่ยวกับ

เมนูเนื้อย่างสไตล์อาร์เจนตินา เสิร์ฟพร้อมซอสแบบดั้งเดิม ชิมิชูรี และมันฝรั่งอบ อิ่มครบในหนึ่งจานด้วยรสชาติเนื้อย่างเข้มข้นและโปรตีนสูง

ส่วนผสม

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน120.0mg22%
วิตามินเอ20.0mcg2%
วิตามินบี 10.2mg15%
วิตามินบี 124.5mcg188%
วิตามินบี 20.3mg27%
ไนอะซิน11.0mg69%
กรดแพนโททีนิก1.8mg36%
วิตามินบี 60.9mg53%
ไบโอติน4.0mcg13%
โฟเลต35.0mcg9%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค25.0mcg21%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม45.0mg5%
โครเมียม6.0mcg17%
ทองแดง0.2mcg0%
ไอโอดีน18.0mcg12%
ธาตุเหล็ก4.8mg27%
แมกนีเซียม65.0mg15%
แมงกานีส0.3mg15%
โมลิบดีนัม14.0mcg31%
ฟอสฟอรัส420.0mg60%
โพแทสเซียม980.0mg21%
ซีลีเนียม42.0mcg76%
โซเดียม720.0mg31%
สังกะสี8.0mg73%

บีเฟ อะ ลา ปาร์ริยา กับชิมิชูร์รีและมันฝรั่งอบ

เกริ่นนำ



นี่คือสำรับแบบอาร์เจนตินาในรูปแบบที่ตรงไปตรงมาที่สุด: เนื้อวัวเหนือไฟ มันฝรั่งที่ด้านในแห้งร่วนและนุ่มยุบตัวได้ และซอสที่ช่วยเพิ่มความคมชัดแทนที่จะกลบรสชาติ จานนี้ขึ้นอยู่กับความตัดกัน—กลิ่นไหม้ เกลือ ความเข้มข้นมัน และความเปรี้ยวที่ถูกคุมสัดส่วนไว้อย่างแม่นยำ เมื่อทำได้อย่างถูกต้อง มันไม่ใช่อาหารบ้านๆ; แต่เป็นการปรุงอาหารอย่างมีวินัยพร้อมด้วยน้ำใจอันเอื้อเฟื้อ

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: จานเนื้อย่าง

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อาร์เจนตินา

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ผลผลิต: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 430 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 30 นาที

  • เวลารวม: 40 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • เตาถ่านหรือกระทะย่างแบบหนัก

  • เตาอบ

  • ถาดอบ

  • เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที

  • หม้อซอสขนาดเล็กหรือชามทนความร้อนสำหรับอุ่นซอส

  • คีมคีบ

  • เขียงหรือจานสำหรับพักเนื้อ


  • ส่วนผสม



    องค์ประกอบหลัก


  • สเต๊กเนื้อวัวย่าง 220 g

  • มันฝรั่งอบ 180 g

  • ซอส chimichurri 20 g

  • ซอสแบบดั้งเดิม 10 g


  • วิธีทำ



  • 1. เตรียมมันฝรั่ง

  • อุ่นเตาอบที่ 220°C. วาง มันฝรั่งอบ 180 g ลงบนถาดอบ แล้วอบเป็นเวลา 30 ถึง 40 นาที ตามขนาด จนเปลือกแห้งและตรงกลางยุบตัวได้เต็มที่เมื่อใช้ปลายมีดจิ้ม เนื้อด้านในควรร่วนฟูและนุ่มทั่วทั้งหมด โดยไม่มีส่วนแกนกลางที่ยังต้านอยู่

  • 2. ปรุงเนื้อวัว

  • ปรุงรส สเต๊กเนื้อวัว 220 g เบาๆ หากสูตรอ้างอิงของจานนี้กำหนดไว้ จากนั้นย่างด้วยไฟแรง ด้านละ 2 ถึง 4 นาที ตามความหนา จนด้านนอกเป็นสีน้ำตาลเข้มและสุกตามระดับที่ต้องการ หากต้องการระดับ medium-rare ให้นำสเต๊กออกเมื่ออุณหภูมิภายในอยู่ที่ 52°C ถึง 54°C; สำหรับระดับ medium ให้นำออกที่ 57°C ถึง 60°C. พักไว้ 5 นาที เพื่อให้น้ำในเนื้อกลับกระจายตัวและให้เนื้อคลายตัว

  • 3. อุ่นซอส

  • นำ ซอส chimichurri 20 g และ ซอสแบบดั้งเดิม 10 g มาพักไว้จนมีอุณหภูมิห้อง หรืออุ่นอย่างเบามากเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที หากต้องการเสิร์ฟแบบอุ่นเล็กน้อย ซอสควรยังคงมีความลื่นไหลและสดใส ไม่ร้อนจนทำให้เอกลักษณ์ของรสชาติลดลง

  • 4. จัดการมันฝรั่งขั้นสุดท้าย

  • ผ่ามันฝรั่งอบตามยาว แง้มออกเบาๆ ด้วยปลายมีดเพื่อให้ไอน้ำจากด้านในระบายออกและเนื้อด้านในคลายตัว เนื้อมันฝรั่งควรยังคงรูปแต่เนื้อนุ่ม โดยมีสัมผัสแห้งร่วนฟูมากกว่าชื้นแฉะ

    การจัดจานและการเสิร์ฟ



    วางมันฝรั่งอบค่อนไปด้านหนึ่งเล็กน้อยบนจานอุ่น แล้ววางสเต๊กย่างไว้ข้างกัน โดยให้พื้นผิวที่ย่างจนเป็นสีน้ำตาลยังมองเห็นได้ชัด ตัก chimichurri ราดบนเนื้อวัวหรือวางไว้ข้างๆ และปิดท้ายด้วยซอสแบบดั้งเดิมในปริมาณพอเหมาะเป็นลูกเล่นเล็กน้อย จานนี้ควรสื่อถึงความสมดุลและความตั้งใจในการจัดวาง: เนื้อเป็นตัวนำ มันฝรั่งเป็นองค์ประกอบรอง และซอสเป็นโน้ตสดใสสุดท้าย

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • สเต๊กต้องมีผิวเกรียมสีน้ำตาลอย่างชัดเจนแต่ห้ามสุกเกินไป; เปลือกนอกที่ย่างได้ดีและเวลาพักเนื้อคือสิ่งที่กำหนดคุณภาพสุดท้าย

  • มันฝรั่งควรอบจนเปลือกแห้งสนิท มิฉะนั้นจะให้ความรู้สึกหนักเมื่อเสิร์ฟคู่กับเนื้อ

  • แยกซอสให้ชัดเจนทั้งในด้านรสชาติและตำแหน่งบนจาน เพื่อให้จานนี้ยังคงความชัดเจนแบบอาร์เจนตินา
  • ปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store