หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์และนักเก็ตไก่

ชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์และนักเก็ตไก่

ชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์และนักเก็ตไก่
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 530 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 980 kcal
49% DV
ไขมันรวม 52.0g
80% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว24.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง11.0g
ไขมันอิ่มตัว14.0g
ไขมันทรานส์1.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 88.0g
29% DV
ใยอาหาร7.0g
แป้ง70.0g
น้ำตาล11.0g
โปรตีน 41.0g
82% DV
โปรตีนจากสัตว์41.0g

เกี่ยวกับ

มื้อสไตล์ฟาสต์ฟู้ดที่มีชีสเบอร์เกอร์ใส่ซอสและผัก เสิร์ฟพร้อมเฟรนช์ฟรายส์แบบหยัก นักเก็ตไก่ และซอสมะเขือเทศ ให้พลังงาน ไขมัน โซเดียม และคาร์โบไฮเดรตขัดสีค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนในระดับปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน9.0mcg30%
โคลีน105.0mg19%
โฟเลต95.0mcg24%
ไนอะซิน11.5mg72%
กรดแพนโททีนิก1.9mg38%
วิตามินบี 20.4mg32%
วิตามินบี 10.6mg46%
วิตามินเอ120.0mcg13%
วิตามินบี 122.1mcg88%
วิตามินบี 60.8mg44%
วิตามินซี12.0mg13%
วิตามินดี0.8mcg4%
วิตามินอี3.2mg21%
วิตามินเค32.0mcg27%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม260.0mg26%
ทองแดง320.0mcg36%
ธาตุเหล็ก4.8mg27%
แมกนีเซียม58.0mg14%
ฟอสฟอรัส420.0mg60%
โพแทสเซียม980.0mg21%
ซีลีเนียม34.0mcg62%
โซเดียม1680.0mg73%
สังกะสี6.4mg58%

ชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์และชิกเกนนักเก็ต

ชีสเบอร์เกอร์คลาสสิกเสิร์ฟพร้อมเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักและชิกเกนนักเก็ต ปิดท้ายด้วยซอสมะเขือเทศเสิร์ฟเคียง เป็นมื้อสไตล์ฟาสต์ฟู้ดที่อิ่มท้อง

ส่วนผสม


  • ขนมปังเบอร์เกอร์โรยงา, 75 g

  • เนื้อวัวบดแผ่น, 120 g

  • เชดดาร์ชีส, 20 g

  • ผักกาดหอม, 15 g

  • แตงกวาดองหั่นแว่น, 10 g

  • หอมหัวใหญ่, 10 g

  • ซอสเบอร์เกอร์, 25 g

  • เฟรนช์ฟรายส์ลอนหยัก, 150 g

  • ชิกเกนนักเก็ต, 80 g

  • ซอสมะเขือเทศ, 15 g

  • น้ำมันสำหรับทอด, 5 g

  • เกลือ, 3 g

  • พริกไทยดำ, 2 g


    • รวม: 530 g

    วิธีทำ


  • 1. ปรุงรสเนื้อวัวบดแผ่นด้วยเกลือและพริกไทยดำ

  • 2. ปรุงเนื้อวัวบดแผ่นในกระทะด้วยไฟกลางค่อนแรงจนเป็นสีน้ำตาลและสุกทั่ว

  • 3. วางเชดดาร์ชีสบนแผ่นเนื้อในนาทีสุดท้ายของการปรุงเพื่อให้ละลาย

  • 4. นำขนมปังเบอร์เกอร์โรยงาไปปิ้งพออุ่นเล็กน้อย

  • 5. ประกอบเบอร์เกอร์ด้วยซอสเบอร์เกอร์ ผักกาดหอม แตงกวาดอง หอมหัวใหญ่ เนื้อชีสเบอร์เกอร์ และขนมปังด้านบน

  • 6. ทอดหรืออุ่นเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักและชิกเกนนักเก็ตจนร้อนและกรอบ

  • 7. เสิร์ฟเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์ ชิกเกนนักเก็ต และซอสมะเขือเทศ


    • เวลาเตรียม


    10 นาที

    เวลาปรุง


    15 นาที

    เคล็ดลับ


  • การปิ้งขนมปังช่วยป้องกันไม่ให้ขนมปังแฉะ

  • พักแผ่นเนื้อที่ปรุงสุกแล้วไว้ครู่หนึ่งก่อนประกอบเบอร์เกอร์

  • เสิร์ฟเฟรนช์ฟรายส์และนักเก็ตทันทีเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด
    • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.