ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 980 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว42.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.8g
ไขมันอิ่มตัว46.0g
ไขมันทรานส์2.8g
ใยอาหาร7.0g
แป้ง111.0g
น้ำตาล8.0g
โปรตีนจากสัตว์69.0g
โปรตีนจากพืช9.0g
น็อกกีเนื้อครีมในกระทะกับเซเลอรี หอมหัวใหญ่ และเห็ด
เกริ่นนำ
จานนี้สร้างขึ้นบนความเข้มข้นที่นุ่มลึก: เนื้อวัวผัดจนเป็นสีน้ำตาล หอมผักที่ผัดจนนุ่ม และน็อกกีที่ดูดซับซอสโดยไม่เสียรูปทรง ครีมถูกใช้อย่างพอเหมาะเพื่อให้สิ่งที่อยู่ในกระทะยังคงเนียนนุ่มแทนที่จะหนักเกินไป ขณะที่เซเลอรีและเห็ดช่วยเพิ่มมิติและความชัดเจนของรสชาติ นี่คืออาหารจานเดียวที่ปรุงในกระทะใบเดียว มีความตรงไปตรงมาแบบคอมฟอร์ตฟู้ดและความประณีตแบบการปรุงในร้านอาหาร
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: อาหารคาวจานหลักแบบกระทะ
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 4 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 245 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 40 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
กระทะหนักขนาดใหญ่ 30 cm
ช้อนไม้หรือพายทนความร้อน
มีดเชฟ
เขียง
ที่ขูดละเอียดหรือที่กดกระเทียม
ตาชั่ง
ชามขนาดเล็ก
ส่วนผสม
เนื้อวัวบด, 400 g
เกลือ, 6 g
พริกไทยดำ, 2 g
เนย, 30 g
หอมหัวใหญ่, หั่นเต๋าเล็ก, 120 g
เซเลอรี, หั่นเต๋าเล็ก, 80 g
เห็ด, หั่นบาง, 150 g
กระเทียม, สับละเอียด, 10 g
น็อกกีมันฝรั่ง, 250 g
เฮฟวีครีม, 250 g
วิธีทำ
1. ตั้งกระทะหนักขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่เนื้อวัวบด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ แล้วผัด 6 ถึง 8 นาที โดยยีให้เป็นชิ้นเล็กสม่ำเสมอ เนื้อควรหมดสีดิบและมีขอบสีน้ำตาลเข้ม ความชื้นในกระทะควรระเหยออก เหลือคราบน้ำตาลเข้มที่ก้นกระทะซึ่งมีรสชาติเข้มข้น
2. ใส่เนย หอมหัวใหญ่ และเซเลอรีลงไปกับเนื้อ ผัดต่อบนไฟกลาง 4 ถึง 5 นาที คนอย่างสม่ำเสมอ จนหอมหัวใหญ่ใสและเซเลอรีนุ่มลงโดยไม่เละ
3. ใส่เห็ดแล้วปรุงต่ออีก 4 นาที เห็ดควรคายน้ำออกมาก่อน จากนั้นเริ่มดูเงาและมีสีน้ำตาลอ่อน ๆ ใส่กระเทียมแล้วปรุง 30 วินาที แค่พอให้มีกลิ่นหอม
4. ใส่น็อกกีมันฝรั่งแล้วคลุกให้เคลือบด้วยไขมันและน้ำจากเนื้อ ปรุง 2 นาที เพื่อให้น็อกกีมีสีเล็กน้อยที่ขอบ
5. เทเฮฟวีครีมลงไป แล้วทำให้ส่วนผสมในกระทะเดือดอ่อน ๆ บนไฟกลาง ปรุง 4 ถึง 6 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว จนครีมข้นขึ้นเล็กน้อยและเคลือบน็อกกีกับเนื้อ ซอสควรเนียนนุ่มและจับตัวเป็นเนื้อเดียวกัน ไม่เหลว และน็อกกีควรนุ่มทั่วทั้งชิ้น
6. ชิมและปรับรสเฉพาะเมื่อจำเป็นด้วยเกลือหรือพริกไทยดำเพิ่มเพียงเล็กน้อยจากเครื่องปรุงที่ระบุไว้ จากนั้นยกออกจากความร้อน พักกระทะไว้ 1 นาทีเพื่อให้ซอสเซ็ตตัวเป็นผิวสัมผัสที่เนียนและเงางาม
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟจากกระทะโดยตรง หรือแบ่งใส่ชามตื้นที่อุ่นไว้ แต่ละที่ควรมีสัดส่วนที่สมดุลของเนื้อ น็อกกี และผัก โดยมีซอสรองอยู่รอบฐานอย่างพอเหมาะ ไม่ท่วมจาน
หมายเหตุแบบมืออาชีพ
ผัดเนื้อให้เป็นสีน้ำตาลอย่างเหมาะสม เนื้อที่ยังซีดจะทำให้ซอสรสชาติแบน เมื่อใส่ครีมแล้วให้คงการเคี่ยวแบบอ่อน ๆ เพื่อให้ซอสยังคงสะอาดและนุ่มละมุน อาหารที่เสร็จแล้วควรมีความครีมมี่พอให้เคลือบได้ แต่ยังมีโครงสร้างพอให้น็อกกีแต่ละชิ้นเด่นชัด