หน้าแรก / world / เนย

เนย

เนยคือไขมันจากนมที่ให้ 717 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินเอ เด่นสำหรับอบ ผัด และทาขนมปัง

เนย

เกี่ยวกับ

เนยคือไขมันจากนมเนื้อเข้มข้นและครีมมี่ ที่ได้จากการปั่นครีมจนแยกตัว มีรสอ่อนและหวานเล็กน้อย มักใช้ในการทำอาหาร อบ ผัด และทาขนมปัง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 717 kcal

36% DV

ไขมันรวม 81.1g

100% DV

วิตามินดี51.4g

วิตามินเค21.0g

วิตามินบี 13.0g

คาร์โบไฮเดรตรวม 0.1g

0% DV

วิตามินบี 120.1g

โปรตีน 0.9g

2% DV

โปรตีนจากสัตว์0.9g

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%	ครึ่งชีวิต
โคลีน	18.8mg	3%
โฟเลต	3.0mcg	1%
ไนอะซิน	0.0mg	0%
กรดแพนโททีนิก	0.1mg	2%
วิตามินบี 2	0.0mg	3%
วิตามินบี 1	0.0mg	0%
วิตามินเอ	684.0mcg	76%
วิตามินบี 12	0.2mcg	7%
วิตามินบี 6	0.0mg	0%
วิตามินดี	1.5mcg	8%
วิตามินอี	2.3mg	15%
วิตามินเค	7.0mcg	6%

แร่ธาตุ

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%	ครึ่งชีวิต
แคลเซียม	24.0mg	2%
ธาตุเหล็ก	0.0mg	0%
แมกนีเซียม	2.0mg	0%
ฟอสฟอรัส	24.0mg	3%
โพแทสเซียม	24.0mg	1%
ซีลีเนียม	1.0mcg	2%
โซเดียม	11.0mg	0%
สังกะสี	0.1mg	1%

สูตรอาหารที่มี เนย (100)

อาซาอิโบวล์กล้วยและเนยถั่ว

อาซาอิโบวล์กล้วยและเนยถั่ว

ปลาค็อดจี่กระทะกับมันบด แครอทเคลือบ และซอสครีมกุยช่าย

ปลาค็อดจี่กระทะกับมันบด แครอทเคลือบ และซอสครีมกุยช่าย

Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax

ซินนามอนโรลราดครีมชีสไอซิง

ซินนามอนโรลราดครีมชีสไอซิง

ขนมปังกระเทียมสมุนไพรหั่นแผ่น

ขนมปังกระเทียมสมุนไพรหั่นแผ่น

มีตบอลสวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี

มีตบอลสวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี

ขนมปังแผ่นกระเทียมสมุนไพร

ขนมปังแผ่นกระเทียมสมุนไพร

Vegan Peanut Butter Banana Nut Ice Cream Bowl

มีตบอลสวีเดนกับเฟรนช์ฟรายส์หยัก มันบด ซอสลิงกอนเบอร์รี และผักกาดหอม

มีตบอลสวีเดนกับเฟรนช์ฟรายส์หยัก มันบด ซอสลิงกอนเบอร์รี และผักกาดหอม

แซนด์วิชเปิดหน้าขนมปังไรย์ แฮม ชีส แตงกวา และผักใบเขียว

แซนด์วิชเปิดหน้าขนมปังไรย์ แฮม ชีส แตงกวา และผักใบเขียว

ข้าวผัดเห็ดไข่ใส่อัลมอนด์

ข้าวผัดเห็ดไข่ใส่อัลมอนด์

Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter

Fortified oatmeal with banana and almond butter

Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter

Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter

Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter

ปลาค็อดซอสเบอร์บลองก์กับดอกกะหล่ำบดและแครอตฤดูใบไม้ผลิผัดเนย

ปลาค็อดซอสเบอร์บลองก์กับดอกกะหล่ำบดและแครอตฤดูใบไม้ผลิผัดเนย

Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter

หางล็อบสเตอร์กับหน่อไม้ฝรั่ง มันฝรั่ง ซูกินี และซอสครีมเนย

หางล็อบสเตอร์กับหน่อไม้ฝรั่ง มันฝรั่ง ซูกินี และซอสครีมเนย

Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter

ครีมมีบีฟญ็อกกีสกิลเล็ตกับเซเลอรี หอมใหญ่ และเห็ด

ครีมมีบีฟญ็อกกีสกิลเล็ตกับเซเลอรี หอมใหญ่ และเห็ด

หางล็อบสเตอร์กับหน่อไม้ฝรั่ง มันฝรั่ง ซูกินี และซอสครีมเนย

หางล็อบสเตอร์กับหน่อไม้ฝรั่ง มันฝรั่ง ซูกินี และซอสครีมเนย

ญ็อกกีเนื้อครีมซอสกับบรอกโคลี

ญ็อกกีเนื้อครีมซอสกับบรอกโคลี

Biff Rydberg

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นเนยบราวน์กับอบเชยและกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นเนยบราวน์กับอบเชยและกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับเนยเครื่องเทศอุ่น

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับเนยเครื่องเทศอุ่น

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นเครื่องเทศฤดูใบไม้ร่วง

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นเครื่องเทศฤดูใบไม้ร่วง

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นในเนยบราวน์ ซินนามอน และกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นในเนยบราวน์ ซินนามอน และกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับอบเชย กระวาน น้ำตาลทรายแดง และเนย

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับอบเชย กระวาน น้ำตาลทรายแดง และเนย

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย และเครื่องเทศอุ่น

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย และเครื่องเทศอุ่น

Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter

Daube de Boeuf au Vin Rouge กับอัลมอนด์ มะกอก และหอมมุก

Daube de Boeuf au Vin Rouge กับอัลมอนด์ มะกอก และหอมมุก

มีทบอลสวีเดนกับมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี

มีทบอลสวีเดนกับมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี

มีตบอลไก่กับมันฝรั่งบดเนื้อเนียนและเกรวี่สีน้ำตาล

มีตบอลไก่กับมันฝรั่งบดเนื้อเนียนและเกรวี่สีน้ำตาล

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

โปรตีนบาร์รสเฮเซลนัตนูกัต

โปรตีนบาร์รสเฮเซลนัตนูกัต

โปรตีนบาร์รสเฮเซลนัตนูกัต

โปรตีนบาร์รสเฮเซลนัตนูกัต

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงและโกโก้

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงและโกโก้

โปรตีนบาร์รสเฮเซลนัตนูกัต

โปรตีนบาร์รสเฮเซลนัตนูกัต

โปรตีนบาร์รสเฮเซลนัตนูกัต

โปรตีนบาร์รสเฮเซลนัตนูกัต

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงสไตล์ Barebells

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงสไตล์ Barebells

โปรตีนบาร์คาราเมล ช็อกโก ถั่วลิสง

โปรตีนบาร์คาราเมล ช็อกโก ถั่วลิสง

Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar

โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

โปรตีนบาร์โกโก้สไตล์ Barebells

โปรตีนบาร์โกโก้สไตล์ Barebells

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเคลือบโกโก้

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเคลือบโกโก้

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็มเคลือบช็อกโกแลตนม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็มเคลือบช็อกโกแลตนม

โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตนมผสมซอยคริสป์

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตนมผสมซอยคริสป์

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตเคลือบ คริสป์คาราเมล

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตเคลือบ คริสป์คาราเมล

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar

โปรตีนบาร์คาราเมลเม็ดมะม่วงหิมพานต์

โปรตีนบาร์คาราเมลเม็ดมะม่วงหิมพานต์

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

โปรตีนบาร์ถั่วเคลือบช็อกโกแลต

โปรตีนบาร์ถั่วเคลือบช็อกโกแลต

Peanut Caramel Protein Bar

Peanut Caramel Protein Bar

Fromage d’Exception กับซาวร์โดว์ รวงผึ้ง และค็อกเทลซิตรัส

Fromage d’Exception กับซาวร์โดว์ รวงผึ้ง และค็อกเทลซิตรัส

แพนเค้กอเมริกันกับเนยและเมเปิลไซรัป

แพนเค้กอเมริกันกับเนยและเมเปิลไซรัป

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์ Salty Peanut Crisp

โปรตีนบาร์ Salty Peanut Crisp

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

ไก่ซูพรีมกับเห็ดในซอสครีมเวอลูเต้

ไก่ซูพรีมกับเห็ดในซอสครีมเวอลูเต้

เค้กวานิลลาเลเยอร์กับสตรอว์เบอร์รี วิปครีม และเกล็ดช็อกโกแลต

เค้กวานิลลาเลเยอร์กับสตรอว์เบอร์รี วิปครีม และเกล็ดช็อกโกแลต

ไก่และเห็ดป่าซอสเวลูเต้กับข้าวบาสมาติ

ไก่และเห็ดป่าซอสเวลูเต้กับข้าวบาสมาติ

ไก่ซูพรีมซอสครีมเห็ดป่า ข้าวบาสมาติ และพริกหวานเขียว

ไก่ซูพรีมซอสครีมเห็ดป่า ข้าวบาสมาติ และพริกหวานเขียว

ไก่ซูพรีมซอสเกรวี่เห็ดกับข้าวสวยนึ่ง

ไก่ซูพรีมซอสเกรวี่เห็ดกับข้าวสวยนึ่ง

Creamy Crisp โปรตีนบาร์

Creamy Crisp โปรตีนบาร์

Quest Creamy Crisp Protein Bar

Quest Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตนมผสมซอยคริสป์และไส้นมครีมมี่

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตนมผสมซอยคริสป์และไส้นมครีมมี่

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

เครปสตรอว์เบอร์รีซอสเบอร์รี วิปครีม และน้ำตาลไอซิง

เครปสตรอว์เบอร์รีซอสเบอร์รี วิปครีม และน้ำตาลไอซิง

จานอาหารเช้ารวมแซลมอนรมควัน ไข่นุ่ม มินิแพนเค้ก และโดนัทเคลือบชมพู

จานอาหารเช้ารวมแซลมอนรมควัน ไข่นุ่ม มินิแพนเค้ก และโดนัทเคลือบชมพู

บรันช์เพลตแซลมอนรมควัน ไข่คนเนื้อนุ่ม มินิโดนัท และมินิแพนเค้ก

บรันช์เพลตแซลมอนรมควัน ไข่คนเนื้อนุ่ม มินิโดนัท และมินิแพนเค้ก

แพนเค้กบัตเตอร์มิลค์กับคอมโปตเบอร์รีรวมอุ่นและวิปครีม

แพนเค้กบัตเตอร์มิลค์กับคอมโปตเบอร์รีรวมอุ่นและวิปครีม

ชุดอาหารเช้าคลาสสิก แพนเค้ก ไข่ดาว เบคอน และไส้กรอก

ชุดอาหารเช้าคลาสสิก แพนเค้ก ไข่ดาว เบคอน และไส้กรอก

มีทบอลสวีเดนกับมันบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวี

มีทบอลสวีเดนกับมันบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวี

จานบรันช์รวม

จานบรันช์รวม

สเต๊กกับมันบดและชิมิชูรี

สเต๊กกับมันบดและชิมิชูรี

สเต๊กกับมันบดและซอสไวน์แดง

สเต๊กกับมันบดและซอสไวน์แดง

สเต๊กกับมันบดและซอสกระทะไวน์แดง

สเต๊กกับมันบดและซอสกระทะไวน์แดง

โปรตีนช็อกโกแลตบาร์

โปรตีนช็อกโกแลตบาร์

ปลาค็อดซอสเบอร์บลองก์ เสิร์ฟกับพิวเรกะหล่ำดอก หน่อไม้ฝรั่ง และถั่วลันเตา

ปลาค็อดซอสเบอร์บลองก์ เสิร์ฟกับพิวเรกะหล่ำดอก หน่อไม้ฝรั่ง และถั่วลันเตา

บรันช์แพลตเตอร์มื้อเช้า

บรันช์แพลตเตอร์มื้อเช้า

อกไก่เนยกระเทียม

อกไก่เนยกระเทียม

ไก่สันในจี่กระทะ

ไก่สันในจี่กระทะ

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard

Food detail

OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
·20+ vitamins and minerals estimated per meal
·Works on any meal, any cuisine, anywhere
·Ingredient breakdown with adjustable portions
·Recipe generation from any logged food

Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot

The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Apple Health integration screen

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.