โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็มเคลือบช็อกโกแลตนม

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว4.0g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง12.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีนจากสัตว์20.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์ Barebells รสถั่วลิสงเค็ม เคลือบช็อกโกแลตนม ให้โปรตีนสูง พร้อมคาร์บและไขมันในระดับพอเหมาะ โดยบาร์ขนาด 55 กรัมให้พลังงานประมาณ 200 กิโลแคลอรี่
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 40.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 0.4mcg | 17% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 1.5mg | 9% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 12% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 2.0mcg | 7% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.3mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 1.2mg | 8% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 140.0mg | 14% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.2mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 35.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 160.0mg | 23% | |
| โพแทสเซียม | 170.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 6.0mcg | 11% | |
| โซเดียม | 180.0mg | 8% | |
| สังกะสี | 0.9mg | 8% | |
โปรตีนบาร์ถั่วลิสงเค็มเคลือบมิลค์ช็อกโกแลต
เกริ่นนำ
บาร์นี้ออกแบบมาเพื่อโครงสร้างที่คมชัด: เนื้อโปรตีนที่นุ่มยืดหยุ่น การมีอยู่ของถั่วลิสงอย่างพอเหมาะ และปลายรสเค็มที่คุมอย่างพอดีใต้ชั้นเคลือบมิลค์ช็อกโกแลต ควรให้สัมผัสเหมือนขนมมากกว่าสิ่งทดแทน โดยแน่นในคำแรกที่กัดและเคี้ยวเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน ความสมดุลนี้ขึ้นอยู่กับความแม่นยำในการผสม การขึ้นรูป และการแช่เย็น
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: โปรตีนบาร์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 55 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 5 นาที
เวลารวม: 45 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
เครื่องชั่งดิจิทัล
ชามผสมขนาดเล็ก
พายซิลิโคน
หม้อซอสขนาดเล็ก
พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์แคบที่กรุรองไว้ซึ่งมีปริมาตรเทียบเท่า
ตู้เย็น
ส่วนผสม
ฐานโปรตีน
18 g โปรตีนนม
12 g คอลลาเจนไฮโดรไลเสต
7 g ถั่วลิสงสับละเอียด
5 g สารให้ความหวาน
3 g กลีเซอรอล
2 g น้ำมันเมล็ดในปาล์ม ละลายแล้ว
1 g เกลือ
1 g สารแต่งกลิ่น
เคลือบ
6 g มิลค์ช็อกโกแลตโค้ตติ้ง
1 g โกโก้บัตเตอร์
วิธีทำ
1. ใส่โปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต ถั่วลิสงสับ สารให้ความหวาน เกลือ และสารแต่งกลิ่น ลงในชามขนาดเล็ก ผสมให้ทั่วเพื่อให้ส่วนผสมแห้งกระจายตัวสม่ำเสมอและถั่วลิสงกระจายอยู่ทั่วส่วนผสม
2. เติมกลีเซอรอลและน้ำมันเมล็ดในปาล์มที่ละลายแล้ว ใช้พายคนและกดส่วนผสมจนกลายเป็นเพสต์ที่จับตัวเป็นเนื้อเดียวและยืดหยุ่นได้ โดยไม่มีจุดแห้งเหลืออยู่ เมื่อกดแล้วควรอยู่ตัวและให้ความรู้สึกยืดหยุ่นเล็กน้อย ไม่ร่วน
3. กดส่วนผสมลงในพิมพ์บาร์ขนาด 55 g ให้แน่น อัดเป็นชั้น ๆ เพื่อไล่ช่องอากาศและสร้างเนื้อในที่แน่นสม่ำเสมอ ปาดผิวหน้าให้เรียบ
4. แช่เย็น 20 นาที หรือจนบาร์อยู่ตัวพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้โดยไม่เสียรูป
5. ละลายมิลค์ช็อกโกแลตโค้ตติ้งกับโกโก้บัตเตอร์ด้วยไฟอ่อนมาก คนจนเนียนและไหลตัวได้ดี ส่วนเคลือบควรมันวาวและเข้ากันสมบูรณ์ โดยไม่มีเม็ดให้เห็น
6. ถอดบาร์ออกจากพิมพ์แล้วเคลือบด้วยช็อกโกแลตที่ละลายให้ทั่ว พักให้ส่วนเกินไหลออกสักครู่ จากนั้นวางบาร์บนกระดาษรองอบ แช่เย็น 10 ถึง 15 นาที เพียงจนส่วนเคลือบเซ็ตตัวเต็มที่และแน่นเมื่อสัมผัส
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น โดยให้เปลือกช็อกโกแลตยังสมบูรณ์และผิวสะอาด เมื่อกัดควรเริ่มจากผิวด้านนอกที่กรอบไปสู่แกนกลางถั่วลิสงเค็มที่แน่นและเคี้ยวอย่างควบคุมได้
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
บาร์นี้ขึ้นอยู่กับการอัดแน่น: หากกดไม่พอ เนื้อจะเปราะและร่วนไม่สม่ำเสมอ
รักษาชั้นเคลือบให้บาง; เปลือกที่หนาเกินไปจะกลบรสและเนื้อด้านใน รวมทั้งทำให้ผิวสัมผัสดูทึบลง
แช่เย็นเพียงจนเซ็ตตัวเท่านั้น การแช่เย็นนานเกินไปจะทำให้เนื้อแข็งและลดทอนความหนึบเคี้ยวสะอาดที่เป็นเอกลักษณ์ของบาร์นี้ปราศจากกลูเตนสมดุล