หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย และเครื่องเทศอุ่น

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย และเครื่องเทศอุ่น

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย และเครื่องเทศอุ่น
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 260 kcal
13% DV
ไขมันรวม 10.0g
15% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.4g
ไขมันอิ่มตัว6.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 42.0g
14% DV
ใยอาหาร6.0g
แป้ง1.0g
น้ำตาล33.0g
โปรตีน 1.0g
2% DV
โปรตีนจากพืช1.0g

เกี่ยวกับ

เมนูลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นนุ่ม ปรุงรสด้วยอบเชยและกระวาน เพิ่มความหวานเล็กน้อยด้วยน้ำตาลทรายแดง และปิดท้ายด้วยเนยให้รสกลมกล่อม

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน8.0mg1%
วิตามินเอ80.0mcg9%
วิตามินบี 10.0mg3%
วิตามินบี 120.1mcg4%
วิตามินบี 20.0mg2%
ไนอะซิน0.3mg2%
กรดแพนโททีนิก0.2mg4%
วิตามินบี 60.1mg5%
ไบโอติน1.0mcg3%
โฟเลต18.0mcg5%
วิตามินซี9.0mg10%
วิตามินดี0.1mcg1%
วิตามินอี0.4mg3%
วิตามินเค4.0mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม18.0mg2%
โครเมียม1.0mcg3%
ทองแดง0.1mcg0%
ไอโอดีน1.0mcg1%
ธาตุเหล็ก0.5mg3%
แมกนีเซียม12.0mg3%
แมงกานีส0.1mg5%
โมลิบดีนัม3.0mcg7%
ฟอสฟอรัส20.0mg3%
โพแทสเซียม210.0mg4%
ซีลีเนียม0.5mcg1%
โซเดียม55.0mg2%
สังกะสี0.2mg2%

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นในน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดง เนย และเครื่องเทศอุ่น ๆ

เกริ่นนำ


นี่คือของหวานแบบดั้งเดิมที่เรียบง่ายและพอดี ซึ่งโดดเด่นด้วยความแม่นยำในการทำ ผลไม้ถูกตุ๋นอย่างแผ่วเบาจนนุ่มแต่ยังคงรูป จากนั้นเคลือบด้วยน้ำเชื่อมเครื่องเทศเนื้อบางเบาที่ให้มิติรสลึกอย่างนุ่มนวลจากน้ำตาลทรายแดงและเนย เสิร์ฟขณะอุ่น ควรให้รสชาติที่สะอาด หอม และสมบูรณ์

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: ของหวานจากผลไม้

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป

  • ประเภทคอร์ส: ของหวาน

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 320 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 15 นาที

  • เวลารวม: 25 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • หม้อซอสขนาดเล็ก 16 ซม.

  • มีดคม

  • เขียง

  • ช้อนทนความร้อน

  • ชามเสิร์ฟขนาดเล็กหรือจานตื้น


  • ส่วนผสม


    ผลไม้


  • ลูกแพร์ ปอกเปลือก คว้านแกนออก และหั่นเป็นเสี้ยวขนาดเท่า ๆ กัน: 140 g

  • แอปเปิล ปอกเปลือก คว้านแกนออก และหั่นเป็นเสี้ยวขนาดเท่า ๆ กัน: 120 g


  • น้ำเชื่อม


  • น้ำ: 33 g

  • น้ำตาลทรายแดง: 15 g

  • เนย: 10 g

  • อบเชย: 1 g

  • กระวาน: 1 g


  • วิธีทำ


  • 1. ใส่น้ำ น้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวานลงในหม้อซอสขนาดเล็ก ตั้งบนไฟกลาง คนพอให้น้ำตาลละลายและเนยละลายหมด ใช้เวลา 2 ถึง 3 นาที ของเหลวควรเนียน หอม และมีความเงาเล็กน้อย

  • 2. ใส่ลูกแพร์และแอปเปิลที่หั่นไว้ลงไป โดยพยายามเรียงเป็นชั้นเดียวถ้าเป็นไปได้ เมื่อน้ำเริ่มเดือดอ่อน ๆ ให้ลดเป็นไฟอ่อน ปิดฝาไว้บางส่วนแล้วตุ๋น 8 ถึง 10 นาที โดยกลับผลไม้ 1 ครั้งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา

  • 3. ปรุงต่อจนผลไม้นุ่มที่ขอบแต่ยังคงรูปอยู่ และน้ำเชื่อมข้นขึ้นเล็กน้อยจนเคลือบหลังช้อนได้ ผลไม้ควรถูกมีดกดผ่านได้ง่ายโดยไม่เละหรือยุบตัว

  • 4. ยกออกจากความร้อนแล้วพักไว้ 2 นาที เพื่อให้รสชาติเข้าที่และให้น้ำเชื่อมเคลือบผลไม้อย่างสม่ำเสมอ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดเรียงผลไม้ให้เรียบร้อยในชามตื้นหรือจานตื้น จากนั้นตักน้ำเชื่อมเครื่องเทศอุ่น ๆ ราดด้านบนและรอบ ๆ การนำเสนอสุดท้ายควรดูพอดีและตั้งใจจัด โดยให้เห็นผลไม้ชัดเจนและเคลือบเงาเบา ๆ มากกว่าจะจมอยู่ในน้ำเชื่อม

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้ผลไม้ที่มีระดับความสุกใกล้เคียงกัน เพื่อให้ลูกแพร์และแอปเปิลสุกได้เนื้อสัมผัสพร้อมกัน รักษาระดับการเดือดให้อ่อนที่สุดเท่านั้น; หากเดือดแรง ผลไม้จะแตกและน้ำเชื่อมจะขุ่น จานนี้ดีที่สุดเมื่อน้ำเชื่อมยังคงบางเบาและผลไม้ยังรักษารูปทรงที่สะอาดชัดเจน
    มังสวิรัติเมดิเตอร์เรเนียนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store