ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย และเครื่องเทศอุ่น

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.4g
ไขมันอิ่มตัว6.2g
ใยอาหาร6.0g
แป้ง1.0g
น้ำตาล33.0g
โปรตีนจากพืช1.0g
เกี่ยวกับ
เมนูลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นนุ่ม ปรุงรสด้วยอบเชยและกระวาน เพิ่มความหวานเล็กน้อยด้วยน้ำตาลทรายแดง และปิดท้ายด้วยเนยให้รสกลมกล่อม
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 8.0mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 80.0mcg | 9% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 12 | 0.1mcg | 4% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.3mg | 2% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.2mg | 4% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 1.0mcg | 3% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินซี | 9.0mg | 10% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.4mg | 3% | |
| วิตามินเค | 4.0mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 18.0mg | 2% | |
| โครเมียม | 1.0mcg | 3% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ไอโอดีน | 1.0mcg | 1% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.5mg | 3% | |
| แมกนีเซียม | 12.0mg | 3% | |
| แมงกานีส | 0.1mg | 5% | |
| โมลิบดีนัม | 3.0mcg | 7% | |
| ฟอสฟอรัส | 20.0mg | 3% | |
| โพแทสเซียม | 210.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 0.5mcg | 1% | |
| โซเดียม | 55.0mg | 2% | |
| สังกะสี | 0.2mg | 2% | |
ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นในน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดง เนย และเครื่องเทศอุ่น ๆ
เกริ่นนำ
นี่คือของหวานแบบดั้งเดิมที่เรียบง่ายและพอดี ซึ่งโดดเด่นด้วยความแม่นยำในการทำ ผลไม้ถูกตุ๋นอย่างแผ่วเบาจนนุ่มแต่ยังคงรูป จากนั้นเคลือบด้วยน้ำเชื่อมเครื่องเทศเนื้อบางเบาที่ให้มิติรสลึกอย่างนุ่มนวลจากน้ำตาลทรายแดงและเนย เสิร์ฟขณะอุ่น ควรให้รสชาติที่สะอาด หอม และสมบูรณ์
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: ของหวานจากผลไม้
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทคอร์ส: ของหวาน
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก 16 ซม.
มีดคม
เขียง
ช้อนทนความร้อน
ชามเสิร์ฟขนาดเล็กหรือจานตื้น
ส่วนผสม
ผลไม้
ลูกแพร์ ปอกเปลือก คว้านแกนออก และหั่นเป็นเสี้ยวขนาดเท่า ๆ กัน: 140 g
แอปเปิล ปอกเปลือก คว้านแกนออก และหั่นเป็นเสี้ยวขนาดเท่า ๆ กัน: 120 g
น้ำเชื่อม
น้ำ: 33 g
น้ำตาลทรายแดง: 15 g
เนย: 10 g
อบเชย: 1 g
กระวาน: 1 g
วิธีทำ
1. ใส่น้ำ น้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวานลงในหม้อซอสขนาดเล็ก ตั้งบนไฟกลาง คนพอให้น้ำตาลละลายและเนยละลายหมด ใช้เวลา 2 ถึง 3 นาที ของเหลวควรเนียน หอม และมีความเงาเล็กน้อย
2. ใส่ลูกแพร์และแอปเปิลที่หั่นไว้ลงไป โดยพยายามเรียงเป็นชั้นเดียวถ้าเป็นไปได้ เมื่อน้ำเริ่มเดือดอ่อน ๆ ให้ลดเป็นไฟอ่อน ปิดฝาไว้บางส่วนแล้วตุ๋น 8 ถึง 10 นาที โดยกลับผลไม้ 1 ครั้งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา
3. ปรุงต่อจนผลไม้นุ่มที่ขอบแต่ยังคงรูปอยู่ และน้ำเชื่อมข้นขึ้นเล็กน้อยจนเคลือบหลังช้อนได้ ผลไม้ควรถูกมีดกดผ่านได้ง่ายโดยไม่เละหรือยุบตัว
4. ยกออกจากความร้อนแล้วพักไว้ 2 นาที เพื่อให้รสชาติเข้าที่และให้น้ำเชื่อมเคลือบผลไม้อย่างสม่ำเสมอ
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดเรียงผลไม้ให้เรียบร้อยในชามตื้นหรือจานตื้น จากนั้นตักน้ำเชื่อมเครื่องเทศอุ่น ๆ ราดด้านบนและรอบ ๆ การนำเสนอสุดท้ายควรดูพอดีและตั้งใจจัด โดยให้เห็นผลไม้ชัดเจนและเคลือบเงาเบา ๆ มากกว่าจะจมอยู่ในน้ำเชื่อม
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้ผลไม้ที่มีระดับความสุกใกล้เคียงกัน เพื่อให้ลูกแพร์และแอปเปิลสุกได้เนื้อสัมผัสพร้อมกัน รักษาระดับการเดือดให้อ่อนที่สุดเท่านั้น; หากเดือดแรง ผลไม้จะแตกและน้ำเชื่อมจะขุ่น จานนี้ดีที่สุดเมื่อน้ำเชื่อมยังคงบางเบาและผลไม้ยังรักษารูปทรงที่สะอาดชัดเจนมังสวิรัติเมดิเตอร์เรเนียนสมดุล