หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / Fromage d’Exception กับซาวร์โดว์ รวงผึ้ง และค็อกเทลซิตรัส

Fromage d’Exception กับซาวร์โดว์ รวงผึ้ง และค็อกเทลซิตรัส

Fromage d’Exception กับซาวร์โดว์ รวงผึ้ง และค็อกเทลซิตรัส
บันทึกโดย @okkai | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 502 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1440 kcal
72% DV
ไขมันรวม 101.0g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว29.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.2g
ไขมันอิ่มตัว60.0g
ไขมันทรานส์2.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม 74.0g
25% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง49.0g
น้ำตาล22.0g
โปรตีน 49.0g
98% DV
โปรตีนจากสัตว์44.0g
โปรตีนจากพืช5.0g

เกี่ยวกับ

ออร์เดิร์ฟเน้นชีสแบบเข้มข้น เสิร์ฟพร้อมขนมปังซาวร์โดว์ เนย รวงผึ้ง และค็อกเทลโทนซิตรัส ให้ไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนระดับปานกลางและใยอาหารไม่มาก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน9.0mcg30%
โคลีน48.0mg9%
โฟเลต42.0mcg11%
ไนอะซิน2.4mg15%
กรดแพนโททีนิก1.9mg38%
วิตามินบี 21.1mg81%
วิตามินบี 10.3mg23%
วิตามินเอ760.0mcg84%
วิตามินบี 122.8mcg117%
วิตามินบี 60.2mg13%
วิตามินซี6.0mg7%
วิตามินดี1.1mcg6%
วิตามินอี1.4mg9%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม980.0mg98%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก2.4mg13%
แมกนีเซียม58.0mg14%
ฟอสฟอรัส760.0mg109%
โพแทสเซียม420.0mg9%
ซีลีเนียม28.0mcg51%
โซเดียม1620.0mg70%
สังกะสี6.1mg55%

Fromage d’Exception กับขนมปังซาวร์โดว์ รวงผึ้ง และค็อกเทลซิตรัส

ชีสเสิร์ฟแบบจัดองค์ประกอบควรแม่นยำ ไม่ใช่เน้นปริมาณ ที่นี่ ความนุ่มของ brie พลังเค็มแร่ของ blue cheese และมิติรสที่ซ้อนชั้นของชีสนมวัวแบบ washed-rind, กึ่งแข็ง และแข็ง ถูกวางเคียงกับขนมปังอุ่น เนยเย็น และความหวานสะอาดของรวงผึ้ง ค็อกเทลซิตรัสที่เพิ่มความคมด้วยเปลือกส้มช่วยยกจานนี้และรักษาสมดุลของความเข้มข้นไว้

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: จานชีส

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากฝรั่งเศส

  • ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อยหรือคอร์สแบ่งกันเบา ๆ

  • ผลผลิต: 2 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 251 g ต่อที่

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 6 นาที

  • เวลารวม: 21 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • มีดชีส

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • เครื่องปิ้งขนมปังหรือเตาอบ

  • บอร์ดเสิร์ฟหรือจานแช่เย็นขนาดใหญ่

  • แก้วขนาดเล็กสำหรับค็อกเทล


  • ส่วนผสม



    ชีสและเครื่องเคียง


  • brie cheese 60 g

  • blue cheese 40 g

  • ชีสนมวัวกึ่งแข็ง 40 g

  • ชีสนมวัวแบบแข็ง 40 g

  • ชีสแบบ washed-rind 40 g

  • เนย 20 g, พักให้นุ่ม

  • ขนมปังซาวร์โดว์ 80 g

  • รวงผึ้ง 30 g


  • ค็อกเทลซิตรัส


  • ค็อกเทล 100 g

  • เปลือกส้ม 10 g


  • วิธีทำ



  • 1. นำชีสออกจากตู้เย็นและพักไว้ที่อุณหภูมิห้อง 20 นาที brie ควรนุ่มลงเล็กน้อยตรงกลาง ขณะที่ blue cheese และชีสบ่มควรยังคงโครงสร้างและหั่นได้คมสวย


  • 2. อุ่นขนมปังซาวร์โดว์ในเครื่องปิ้งขนมปังหรือเตาอบที่ 180°C เป็นเวลา 4 ถึง 6 นาที จนเปลือกกรอบและด้านในยังนุ่มยืดหยุ่น อย่าให้มีสีเข้มมากเกินไป ขนมปังควรช่วยส่งเสริมชีส ไม่ใช่เด่นกลบชีส


  • 3. หั่นหรือแบ่งชีสนมวัวกึ่งแข็ง ชีสนมวัวแบบแข็ง และชีสแบบ washed-rind เป็นชิ้นเรียบร้อยที่ยังคงรูปได้บนจาน ปล่อย brie ไว้ทั้งชิ้นหรือหั่นเป็นชิ้นเสี้ยวขนาดเท่ากัน หากจำเป็นให้บิ blue cheese เบา ๆ เพื่อให้เสิร์ฟได้อย่างประณีต


  • 4. ปาดเนยนุ่มเป็นกองเล็กเรียบสะอาดหรือทรง quenelle ไว้ข้างขนมปัง วางรวงผึ้งเป็นชิ้นเดียวที่สมบูรณ์เพื่อให้ยังเห็นโครงสร้างชัดเจนและไม่รบกวนช่องรวงที่เป็นไขผึ้ง


  • 5. เทค็อกเทลลงในแก้วแช่เย็นและตกแต่งด้วยเปลือกส้ม บีบเปลือกเหนือผิวเครื่องดื่มเพื่อปล่อยน้ำมันหอม แล้วจึงวางลงในแก้วอย่างเรียบร้อย


  • 6. จัดวางชีสบนบอร์ดหรือจานตามลำดับอย่างตั้งใจจากรสอ่อนไปหารสเข้ม เว้นระยะระหว่างแต่ละองค์ประกอบเพื่อให้สายตาอ่านองค์ประกอบได้ชัดเจน เติมขนมปัง เนย และรวงผึ้งเป็นองค์ประกอบสนับสนุน ไม่ใช่ของตกแต่ง


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟชีสที่อุณหภูมิห้องแบบเย็นเล็กน้อย โดยให้ขนมปังยังอุ่นอยู่ นำเสนอค็อกเทลแยกต่างหาก แต่ใกล้พอที่จะรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของการเสิร์ฟ โดยไม่ใกล้จนเบียดพื้นที่บนจาน องค์ประกอบสุดท้ายควรรู้สึกสมดุล เป็นระเบียบ และหรูหราอย่างสงบ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • อุณหภูมิเป็นปัจจัยชี้ขาด: เย็นเกินไปชีสจะให้รสปิด ทว่าอุ่นเกินไปจานจะเสียโครงสร้าง

  • รักษาให้ขนมปังกรอบที่เปลือกและนุ่มด้านใน ความต่างนี้สำคัญมาก

  • รวงผึ้งควรคงสภาพสมบูรณ์ไว้จนถึงเวลาจัดเสิร์ฟ เพื่อรักษาเนื้อสัมผัสและความใสชัดของมัน
  • มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.